कैसे बेहतर महसूस करने के लिए

अपने आशीर्वादों की गणना करें यदि आप उदास महसूस करते हैं, शायद यह संभव है क्योंकि आपको लगता है कि कुछ चीजें, सामग्री या गैर-सामग्री हैं, जो आपके जीवन में गायब हैं। लेकिन आप अपनी परिस्थितियों को कितने दुर्भाग्यपूर्ण मानते हैं, आपको अनिवार्य रूप से कुछ बातों को धन्यवाद देना पड़ता है। उन चीजों की एक सूची बनाएं

एक प्यार को बुलाओ एक दोस्त या के बारे में कैसे तुम ही रेचन के एक फार्म के रूप में काम नहीं लगता है, तो आप अपने सभी भावनाओं उठा सकती है परिवार के किसी सदस्य के साथ बात कर रहे है, लेकिन यह भी मदद मिलेगी परिप्रेक्ष्य में अपने विचारों को रखा। दृष्टिकोण के उद्देश्य से होने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि आपकी वास्तविकता की आपकी समझ कुछ हद तक पक्षपाती और अवास्तविक है लोगों को अपनी समस्याओं का नाटक या अतिरंजना करने की प्रवृत्ति होती है, जो तब होती है जब वे "दुख की सर्पिल" में शामिल होते हैं।

अपने वातावरण को साफ करें तुरंत स्वच्छ और संगठित वातावरण होने से आपको आसानी से अधिक महसूस होगा। कपड़े को मोड़ो और स्टोर करें, वैक्यूम / फर्श को छूएं और किसी अतिरिक्त अव्यवस्था से छुटकारा दें। यह आपके घर, अपने कार्यालय और किसी अन्य जगह में करें जहां आप बहुत समय बिताते हैं।

Baila। अपने पसंदीदा संगीत (सुनिश्चित करें कि आप आशावादी हैं), अपने कमरे के दरवाज़े को बंद करें और नृत्य करें। यद्यपि नृत्य आपको आखिरी चीज की तरह लग सकता है, जिसे आप अभी करना चाहते हैं, अपने पसंदीदा संगीत को सुनना और चारों ओर बढ़ने और आगे बढ़ने के संयोजन आपको बेहतर तरीके से महसूस करेंगे।

लक्ष्य निर्धारित करें मूर्त चीज़ों को प्राप्त करने के लिए आपको काम करने के लिए तत्काल जीवन के बारे में अधिक उत्साहित महसूस कराना होगा, और यह आपके जीवन को उद्देश्य की भावना देगा। आपके लक्ष्य व्यक्तिगत हो सकते हैं, जिन्हें आपके कैरियर, आपकी शिक्षा या आपके व्यक्तिगत रिश्तों के साथ करना है या वे बाहरी हो सकते हैं, जैसे कि आपके समुदाय में सकारात्मक प्रभाव डालने की कोशिश करना।

बुरा काट लें यदि आपके जीवन में विशिष्ट व्यक्ति या चीजें हैं जो वास्तव में आप को कम करती हैं, तो जितनी जल्दी हो सके उनसे दूर रहना महत्वपूर्ण है। यदि आपका काम आपको दुखी कर रहा है, तो छोड़ दें यदि आप एक नाखुश या अपमानजनक संबंध में हैं, तो तुरंत इसे समाप्त करें

नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने के लिए जानें कोई भी बात नहीं है कि आपका जीवन कितना बढ़िया है, यह आपके लिए भयानक लग रहा है यदि आपके पास भयानक विचार हैं हमारे विचारों को हमारे चारों तरफ दुनिया को बदलने की शक्ति है, भले ही अच्छे के लिए या बुराई के लिए। खुश लोगों को जरूरी नहीं कि जिनके पास सबसे अच्छा परिस्थितियां हों, वे ऐसे हैं जिनके पास सबसे अच्छा व्यवहार है।

सक्रिय बनें एक आसीन जीवन शैली के बाद न केवल मोटापा और कैंसर का अधिक से अधिक जोखिम में डाल, अपने शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है, लेकिन यह भी प्रतिकूल आप थक ऊब और उदासीन महसूस करने के लिए पैदा कर रहा है, अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। आपके पास प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक जिम में साइन अप करना होगा या संगठित खेल खेलना होगा। यहां तक ​​कि एक घंटे के लिए मॉल या पार्क के माध्यम से चलने का सरल कार्य अपने उद्देश्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।