अधिक स्वच्छ कैसे होना चाहिए

एक दैनिक चेहरे का क्लीनर चुनें याद रखें कि चेहरे की त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक संवेदनशील है। आप स्नान में अपने चेहरे का शुद्धिकारक का उपयोग कर सकते हैं या अपना चेहरा सिंक में अलग कर सकते हैं।

हर सुबह और रात अपने दाँत ब्रश करें अपने दांतों को ब्रश करने से गम रोग को रोकता है, जो शरीर के अन्य रोगों से जुड़ा होता है, जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप मिठाई या एसिड खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करते हैं, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों के कारण गुहाएं हैं।

दुर्गन्ध दूर रखें विरोधी पसीने से अत्यधिक पसीना को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जबकि दुर्गन्ध दूर करने वाले पसीना के कारण खराब गंध को शामिल करता है। पारंपरिक डिओडोरेंट से जुड़े संभावित स्वास्थ्य क्षति को कम करने के लिए एल्यूमीनियम मुक्त दुर्गन्ध का उपयोग करने पर विचार करें।

इसे इस्तेमाल करने के बाद अपने कपड़े धो लें सामान्य तौर पर, प्रत्येक उपयोग के बाद टी-शर्ट को धोया जाना चाहिए, जबकि पैंट या शॉर्ट्स को धोने से पहले कुछ समय पहना जा सकता है। यह निर्धारित करने के लिए अपने मापदंड का उपयोग करें कि आप अपने कपड़े कितनी बार धो लें

हर 4 या 8 सप्ताह में अपने बालों को काटें। आप अपने बालों को बढ़ने की कोशिश करते हैं, या इसे कम रखना चाहते हैं, इसे काटकर आपको स्वस्थ रखने में मदद मिलती है, विभाजन समाप्त होने से छुटकारा मिल जाता है, और सामान्य रूप से, एक स्वस्थ रूप दिखाना है

अपने हाथों और पैरों के नाखूनों को अक्सर काट लें न केवल आप अपने आप को बेहतर देखेंगे, यह आपके नाखूनों के नाखूनों, टूटना और संभावित नुकसान को रोकता है। अदालतों को कितनी बार करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कब तक चाहते हैं। आप तय करते हैं, ध्यान दें कि हर दिन आप अपने हाथों का उपयोग क्यों करते हैं यदि आप कंप्यूटर का उपयोग करते हुए, या पियानो बजाने में बहुत समय बिताते हैं, तो लघु नाखून निश्चित रूप से आपको और अधिक सेवा देगा। यदि आप लंबे नाखून लाने के लिए पसंद करते हैं, तो यह ठीक भी है, लेकिन उन्हें समय-समय पर तोड़ने से रोकने के लिए उन्हें सुनिश्चित करें।

नियमित रूप से अपने घर की सतहों को साफ करें साबुन और पानी या परंपरागत सफाई उत्पादों का इस्तेमाल करते हुए आपको कम से कम एक बार रसोई, फर्श, शावर, भोजन कक्ष, को साफ करना चाहिए। अगर आप अन्य लोगों के साथ रहते हैं, तो हर सप्ताह होमवर्क सिस्टम या वैकल्पिक सफाई कार्य पर विचार करें

अपने मुँह और नाक को कवर करें जब आप खांसी लें या छींक लें। यह बेहद महत्वपूर्ण है यदि आप अपने आसपास के लोगों को रोगाणुओं का प्रसार करने से बचने के लिए करना चाहते हैं। खांसी या छींकने के बाद साबुन और पानी के साथ अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें।

अन्य लोगों के साथ रैक, तौलिए या मेकअप साझा न करें इन निजी वस्तुओं को साझा करना, स्टेफिलेकोसी द्वारा संक्रामक रोगों के फैलने की संभावना को बढ़ाता है। यदि आप तौलिये या कपड़े साझा करते हैं, तो इसे किसी और को उधार देने से पहले इसे धो लें।

अपने टेंपलन को नियमित रूप से बदलें जो महिलाएं टैम्पोन का इस्तेमाल करती हैं उन्हें कम से कम हर 4 से 8 घंटे बदलना चाहिए ताकि एक जहरीले शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) होने की संभावना को कम किया जा सके जो एक घातक जीवाणु संक्रमण हो। अगर आप आठ घंटे से ज्यादा सोने की योजना बनाते हैं, तो टैम्पन की बजाय एक स्त्री तौलिए का उपयोग करें