अच्छी स्वच्छता कैसे करें (लोग)

यदि आप स्वस्थ और स्वच्छ रहना चाहते हैं तो अच्छा स्वच्छता रखना एक महत्वपूर्ण पहलू है। इसके अलावा, यह आपकी उपस्थिति को दूसरों से पहले भी बेहतर बनाता है यदि आपके पास खराब स्वच्छता है, तो आप बैक्टीरिया को आपके शरीर के अन्य हिस्सों में संचारित करने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे संभावना बढ़ जाती है कि आप बीमार हो जाएंगे। सौभाग्य से, अच्छा स्वच्छता बनाए रखना सरल है, जब तक आप अच्छे तरीके से स्वच्छ रहने के लिए उचित कदम उठाते हैं।

चरणों

विधि 1

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अपने बालों को बार-बार धो लें यदि आपके बाल मोटे, सूखे या बहुत लहरा रहे हैं, तो आपको इसे रोजाना धोने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आप इसे सूखा बना सकते हैं। हालांकि, यदि आपके पास असाधारण तेल या अच्छे बाल हैं, तो आप को इकट्ठा करने से तेल को रोकने के लिए हर दिन इसे धोना चाहिए। कोशिश करो और देखो कि इससे पहले कि आप चिकना (या उस तरह महसूस) शुरू करने से पहले आप अपने बालों को धोना चाहिए।

3

अपने दांतों को ब्रश करें और हर रोज सोओ। आपके मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पूरे दिन दो या तीन बार ब्रश करें। हर बार जब आप ब्रश करते हैं, तो अपने सभी दांतों को साफ़ करें और अपना समय लें। साथ ही, एक दिन में कम से कम एक बार फोल्स को सुनिश्चित करें। यह क्रिया आपके मुंह को साफ रखती है और यह अच्छी गंध बनाता है

4

अपने नाखूनों को काटें। यदि आपके पास लंबे नाखूनें हैं, तो उन्हें नेल क्लीपर या मैनीक्योर कैंची के साथ काट लें। जब आप अपने हाथों को धो लें तो उन्हें धोने से उन्हें साफ रखना चाहिए। छोटी नाखियां करने से आपको अच्छा नाखून स्वच्छता बनाए रखने में मदद मिलेगी।

5

अपने कपड़ों को रोजाना बदलें गंदे कपड़े का उपयोग सूक्ष्मजीवों और बैक्टीरिया को आपके शरीर में जमा कर सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे कपड़े बदलते हैं जो आपके शरीर के करीब हैं, जैसे कि शर्ट या अंडरवियर। इसे रोजाना करना आपके कपड़ों को बुरी तरह से बदबूदार रखेगा और आपको साफ रखेगा।

विधि 2

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अपने पैरों को साफ रखें गंदे मोजे पहने हुए या उनका इस्तेमाल न करने से, आपके पैर खराब हो सकते हैं यदि आप साफ मोज़े पहनते हैं, लेकिन आपके पैर अभी भी गंध महसूस करते हैं, तो जब आप स्नान करते हैं या स्नान करते हैं, और सप्ताह में पहनने वाले जूते पहनते हैं, तो उन्हें फेंकने पर ध्यान केंद्रित करें।

3

कोलोन या सुगंधित तेलों को डालें यदि आपको अभी भी खराब शरीर की गंध के साथ समस्याएं हैं, तो आप एक कोलोन या तेल के साथ गंध को छिपाने की कोशिश कर सकते हैं। अपनी कलाई या गर्दन पर कुछ कोलोन रखो जब आप कोलोन, बॉडी स्प्रे या तेल डालते हैं, तो यह निश्चित रूप से करना सुनिश्चित करें ताकि आपकी गंध बहुत मजबूत न हो।

विधि 3

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आपकी त्वचा पर ध्यान दें और आप कितना पसीना करते हैं आपका शरीर पूरे यौवन में बदलता है, जिसका अर्थ है कि आप कई चीजों का अनुभव करते हैं। यौवन के दौरान, अधिकांश लोग अधिक पसीना करते हैं और उनकी त्वचा अधिक तेल बन जाती है यदि आप देखते हैं कि आप अधिक पसीना करते हैं, तो आप पसीने को कम करने के लिए बगल में एंटीपर्सिफायर डाल सकते हैं यदि आप देखते हैं कि आपका चेहरा वसा है, तो आप इसे अधिक बार धोने की कोशिश कर सकते हैं

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अक्सर अपने हाथ धोएं बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को धोने के लिए, गली में खेलना या बैक्टीरिया हो सकता है जो कुछ भी हेरफेर ताकि आप अपने खाने के खाने के लिए बीमार न हो या रोगाणु संचार न करें, खाना खाने से पहले और बाद में अपना हाथ धो लें।