फ़ोटो मेमोरी कैसे प्राप्त करें

एइडेटिक या फोटो मेमोरी का अर्थ है अत्यधिक सटीक चित्रों, नामों, शब्दों और संख्याओं को याद रखने में सक्षम। एक अच्छी याददाश्त रखने से मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टिकता या मस्तिष्क की क्षमता को नए कनेक्शनों को तोड़ने और बनाने के माध्यम से समय के साथ फिर से संगठित करने की क्षमता पर निर्भर करता है। जबकि कुछ भाग्यशाली लोग स्वाभाविक रूप से बहुत ही मजबूत स्मृति के साथ जन्म लेते हैं, जबकि दूसरों को याद है कि वे दिन पहले क्या खा चुके थे। जब आप पूरी तरह से एक फ़ोटो स्मृति को प्रशिक्षित नहीं कर सकते हैं, तो कुछ ऐसी चीजें हैं जो आप अपनी जानकारी को याद रखने की क्षमता में काफी सुधार कर सकते हैं। यह कैसे करना है पता करने के लिए पढ़ने रखें।

चरणों

भाग 1

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अपना मन सक्रिय रखें आपका मस्तिष्क आपके शरीर में एक और मांसपेशी की तरह है - आपके पास जितना अधिक व्यायाम है, उतना ही अच्छा काम करेगा। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग अपने दैनिक कार्यों में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि वे "स्वचालित पायलट" पर चलने वाले अपने दिमाग के साथ दिन बिता सकते हैं। सप्ताह के अपने दिनचर्या में मस्तिष्क के लिए कुछ उत्तेजक गतिविधियों को शामिल करने का प्रयास करें:

Video: फोन या मैमोरी कार्ड से फोटो विडियो हो जाए डिलीट, तो ऐसे दोबारा करें हासिल ।

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और करो व्यायाम. शारीरिक गतिविधि आपके शरीर के हर हिस्से के रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जिसमें आपके दिमाग भी शामिल है। यह आपके मस्तिष्क में बेहतर ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को लाने में मदद कर सकता है। सप्ताह में 5 दिन में एरोबिक व्यायाम के कम से कम 30 मिनट की कोशिश करें।

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मॉडरेशन में पी लें. अत्यधिक मादक पेय मस्तिष्क रिसेप्टर्स को अवरुद्ध कर सकते हैं जो स्मृति प्रतिधारण के लिए आवश्यक हैं, और एक स्टेरॉयड जारी कर सकते हैं जो सीखने और स्मृति के साथ हस्तक्षेप करता है। हालांकि सबूत हैं, कि वे कहते हैं कि शराब पीने से आपकी दीर्घकालिक स्मृति की रक्षा हो सकती है एक फ्रेंच अध्ययन में पाया गया है कि उत्तरदाताओं की उम्र के 65 साल है, जो मामूली पिया (एक दिन शराब के 1 से 2 चश्मा) अल्जाइमर जो लोग पीने नहीं था की तुलना में विकसित होने का जोखिम कम होता था।

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छवि एसोसिएशन का उपयोग करें आपको कुछ याद रखने में मदद करने का एक तरीका है, चाहे वह एक किताब का शीर्षक है या आपने चाबियाँ कहाँ छोड़ी हैं, यह क्षणिक रूप से कल्पना करना है जब आखिरी बार यह आपके हाथों में था। उदाहरण के लिए, यदि पुस्तक को "वन थॉज़ैंड स्प्लिड सन्स" कहा जाता है, तो समय के लिए कल्पना करें कि हजारों शानदार सूरएं कैसा दिखती हैं। यदि आपके पास एक छवि छिपी हुई है जो आपके दिमाग में छपी हुई है, तो आपको बाद में किताब का शीर्षक याद रखने में मदद मिल सकती है।

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नाम दोहराएँ कई लोगों को उन लोगों के नामों को याद करने में परेशानी होती है, जो वे 30 सेकंड के बाद भी मिले। इसका कारण यह है कि हम अपने आप पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं (हम कैसे दिखते हैं, अगर हम दयालु हैं, आदि) कि हम दूसरे व्यक्ति का नाम नहीं सुनते हैं। यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है यदि आपको एक ही समय में कई लोगों को प्रस्तुत किया गया हो।

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विखंडन का उपयोग करें फ्रेग्मेंटेशन एक मनोवैज्ञानिक शब्द है जिसे स्मृति प्रतिधारण में सुधार करने के लिए एक तकनीक के रूप में उपयोग किया जाता है जिसमें संख्याओं, शब्दों या तत्वों को सूची में एक साथ रखा जाता है ताकि उन्हें याद रखने में सहायता मिल सके।