कैसे एक स्वस्थ खोपड़ी है

एक स्वस्थ खोपड़ी शायद स्वस्थ बालों के लिए मुख्य घटक है एक अस्वास्थ्यकर खोपड़ी बाल के कमज़ोर होने और भंगुर या नीरस दिखती है। खोपड़ी की देखभाल जटिल है, क्योंकि इसमें कई चरणों की आवश्यकता होती है और कभी-कभी व्यक्तिगत उपचार होते हैं। हालांकि, यह सही ढंग से करने से वर्षों में अच्छी उपस्थिति बनाए रखने में बहुत योगदान होगा।

चरणों

विधि 1

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विटामिन का उपभोग करें विटामिन ए और सी खोपड़ी में ऑक्सीजन के संचलन में मदद करते हैं। अपने आहार में इन पोषक तत्वों को शामिल करने के लिए, ब्लूबेरी, गाजर, मीठे आलू, पालक, नट और मिर्च का उपभोग करें। इन सभी खाद्य पदार्थों में कई पोषक तत्व शामिल होते हैं जो खोपड़ी के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। या बेहतर अभी तक, दैनिक मल्टीविटामिन के साथ अपने आहार का पूरक

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आपके आहार में लोहा, जस्ता और फोलिक एसिड शामिल करता है ज़िंक आपके बालों को बाहर गिरने से रोकने में मदद करेगा और आप को रूसी होने से रोकेंगे। फोलिक एसिड आपके सिर में सेल नवीकरण को प्रोत्साहित करेगा आयरन कमजोर और बालों के रंग के नुकसान को रोकने में मदद करेगा। इन पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत कस्तूरी, मटर, मसूर और प्लम हैं।

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चीनी को कम करें चीनी की खपत में रूसी की समस्या बढ़ सकती है। कम शीतल पेय, पके हुए माल और मिठाई खाएं कई संसाधित खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में चीनी भी शामिल है

विधि 2

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अपने बालों को हर दो या तीन दिनों में धो लें यदि आप अधिक बार इसे धो लें, तो आप अपनी प्राकृतिक वसा को निकाल देंगे। और अगर आप इसे कम बार धोते हैं, तो आप इन वसा को खोपड़ी और धीमे बाल विकास के कारण जमा कर देंगे। यदि आपके पास बहुत अधिक बालों हैं, तो आप एक दिन एक बार हल्के शैम्पू के साथ सल्फेट के बिना इसे धो सकते हैं।

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दांत की खोपड़ी कंडीशनर आपके सिर को हाइड्रेट में मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से शैम्पू से धोने के बाद महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह खोपड़ी को शुष्क कर सकता है हर बार जब आप सिर को धोने और अच्छी तरह से मालिश करते हैं तो कंडीशनर को लागू करने के लिए मत भूलना।

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आवश्यक तेलों को लागू करें आपको अपने सिर को आवश्यक तेलों से मालिश करना चाहिए, जैसे कि चाय के पेड़ के तेल, बिस्तर पर जाने से पहले, और उठने पर धोएं। यदि आप इस प्रक्रिया को हर दो या तीन दिनों में करते हैं, तो आप बाल वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे।

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एक महीने में एक बार एक्सफ़ोलीटिंग शैम्पू का उपयोग करें। मृत कोशिकाओं को आपकी खोपड़ी पर लगातार जमा होता है, बाल विकास को रोकना समय के साथ, यह आपके बाल कमजोर कर सकता है। यदि आपके पास एक भव्य बाल हैं, तो आपको एक एक्सफ़ोलीटिंग शैम्पू खरीदने और मृत कोशिकाओं को खत्म करने के लिए समय निकालना चाहिए।

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अपने आप को मालिश दे दो रगड़ना और अपने सिर पर बल के दबाव को लागू करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है, इस प्रकार बालों के झड़ने को रोकने आवश्यक तेलों के साथ खोपड़ी की मालिश से भी अधिक लाभ प्रदान कर सकते हैं। आप अपने आप को मालिश दे सकते हैं या बेहतर परिणाम के लिए पेशेवर की सहायता ले सकते हैं।

विधि 3

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बाल उत्पाद जिम्मेदारी से उपयोग करें ऐसे उत्पादों, जो अपने बालों को स्थिर रखते हैं, जैसे लाह और जेल, एक सरल धोने के साथ आसानी से नहीं आते हैं ये रसायन खोपड़ी पर जमा कर सकते हैं, त्वचा को रोकते हैं और बाल विकास को रोक सकते हैं। यदि आप इन उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो आपको बिल्डअप समाप्त करने के लिए एक महीने में एक बार विशेष चमकाने वाले शैंपू का उपयोग करना चाहिए।

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सावधान रहें, जब आप अपने बालों को डाईंगे, तो आप झुनझुने लगते हैं खोपड़ी में एक झुकाव महसूस करने के लिए सामान्य नहीं है यदि यह आपके साथ होता है, इसका मतलब है कि आपकी खोपड़ी बहुत शुष्क है अपने स्टाइलिस्ट से बात करें कि आपको क्या लगता है। अक्सर अपने बालों को न धोएं या नरम शैम्पू का उपयोग न करें, और खोपड़ी के तेल को अधिक बार पेश करें।

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रूसी को समाप्त कर देता है यदि आपके कंधे पर सफेद कण इकट्ठा होते हैं, तो आपको अपने सिर को एक विशेष विरोधी रूसी शैम्पू के साथ शुरू करना होगा। शैम्पू में एंटी-डैंड्रूफ़ सामग्री शामिल हैं: कोयले टार, जस्ता पिरिथिऑन, सैलिसिलिक एसिड, सेलेनियम या केटोकोनैजोल। यदि कई सप्ताह के उपचार के बाद रूसी निरंतर रहता है, तो आपको एक औषधीय शैम्पू लिखने के लिए अपने चिकित्सक से मिलना चाहिए।