आप को चोट पहुंचाने के बिना टेंपॉन का उपयोग कैसे करें
यदि आप इसे इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं, तो टैंपन का इस्तेमाल करना असहज और थोड़ा दर्दनाक भी हो सकता है कुछ अभ्यास और दिशाओं के साथ, जैसे कि युक्तियां और चालें इसे डालने और हटाने के लिए, आप उन्हें जल्दी और बिना दर्द रहित तरीके से उपयोग करना सीख सकते हैं
सामग्री
चरणों
भाग 1
प्रविष्टि के लिए तैयार करें1
जोखिमों को ध्यान में रखें जो लोग टैम्पोन का इस्तेमाल करते हैं वे जहरीले सदमे सिंड्रोम (टीएसएस) होने का जोखिम चलाते हैं, जो घातक हो सकता है। अगर आपको तम्नोन का इस्तेमाल करते हुए निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी महसूस होता है, तो इसे हटा दें और तत्काल डॉक्टर पर जाएं:
- 38.8 डिग्री सेल्सियस (102 डिग्री एफ) या अधिक की बुखार
- उल्टी
- दस्त
- मांसपेशियों में दर्द
- छीलने वाली त्वचा के साथ जलाए जाने के समान एक डंकना, विशेष रूप से हथेलियों या पैरों के तलवों पर
- चक्कर आना या मानसिक भ्रम
- पीला और चिपचिपा त्वचा (जो रक्तचाप में कमी का संकेत देती है)
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मासिक धर्म कप का उपयोग करने के बारे में सोचें ये छोटे, लचीले कप सिलिकॉन या रबर लेटेक्स से बने होते हैं। टैम्पोन और सैनिटरी तौलिये खून को अवशोषित करते हैं जबकि मासिक धर्म के कप को पकड़कर पकड़ते हैं, जैसे पानी युक्त कप चूंकि वे प्रवाह को अवशोषित नहीं करते हैं, इसलिए वे टीएसएस के जोखिम कम करते हैं।
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अपने प्रवाह के लिए सबसे कम अवशोषण बफर चुनें। यदि आपके पास कम प्रवाह है, तो सुपर अवशोषक टैम्पोन खरीदें नहीं। अगर यह दुर्लभ और सामान्य के बीच भिन्न होता है, तो प्रत्येक मामले के लिए एक बॉक्स खरीदें और उपयुक्त चीजों के मुताबिक आप की आवश्यकता होती है। यदि आपका प्रवाह बहुत प्रचुर मात्रा में है तो केवल सुपर शोषक टैम्पन्स का उपयोग करें।
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आपको पता होना चाहिए कि आपका योनि खोलना कहाँ है कई युवा महिलाएं टैम्पोन का उपयोग करने से डरते हैं क्योंकि वे अपनी खुद की शारीरिक रचना नहीं जानते हैं, जो उनकी गलती नहीं है, क्योंकि यह ऐसा विषय है जिसे सिखाया नहीं जाता है या अक्सर चर्चा नहीं की जाती है। योनि उद्घाटन गुदा और मूत्रमार्ग के बीच है इसे आसानी से ढूंढने के लिए इन चरणों का पालन करें:
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अपनी उंगली से अभ्यास करें टैम्पन डालने का प्रयास करने से पहले अपनी उंगली से अभ्यास करना उपयोगी हो सकता है। कल्पना कीजिए कि आपकी अंगुली एक तंपन है और इसे सीधे रखती है, लेकिन कठोर नहीं, अपने योनि खोलने को ढूंढें और इसे धीरे से स्लाइड करें
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टैम्पन के साथ आने वाले निर्देश पढ़ें जिन लोगों को आपको खरीदना होगा, उन्हें बॉक्स के अंदर एक विस्तृत निर्देश पत्र के साथ आना होगा। इसमें चित्रों को दिखाना चाहिए जो आपको दिखाते हैं कि टैम्पन कैसे सम्मिलित करें। प्रक्रिया के साथ अपने आप को परिचित करने के लिए उन्हें पढ़ें
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मदद के लिए पूछें यदि आपके योनि खोलने को मिलना बहुत मुश्किल है और पता करें कि टैम्पन कैसे डाला जाता है, तो किसी मित्र या परिवार के किसी सदस्य से आपको यह सिखाने के लिए कहें कि यह कैसे करना है। यदि आप उस विकल्प के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी मदद कर सकता है या आपकी सहायता कर सकते हैं।
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डॉक्टर से सलाह लें यदि इस अनुच्छेद में उल्लिखित युक्तियों और युक्तियों की कोशिश के बाद भी, आप योनि में टेंपॉन (अधिक, कोई अन्य तत्व) डालने के बाद भी दर्द महसूस करते हैं, डॉक्टर के पास जाएं यह संभव है कि आपको एक समस्या है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। यदि यह मामला है, तो डॉक्टर आपको आपकी ज़रूरत की सहायता प्रदान कर सकता है।
भाग 2
बफर डालें1
आराम करो और अपना समय ले लो यदि आप चिंतित हैं, तो आप मांसपेशियों को संविदा करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो टैंपन को और अधिक कठिन सम्मिलित करने की प्रक्रिया कर देगा। आराम करने की कोशिश करो यह संभावना नहीं है कि आप अपने आप को चोट पहुँचाएंगे यदि आप इसे धीरे-धीरे और नाजुक ढंग से करते हैं
- धीरे धीरे हटो और आपके शरीर पर ध्यान दें।
- यदि आप बस टैंपन को सम्मिलित नहीं कर सकते हैं, तो इसे लागू न करें। बेहतर सेनेटरी तौलिए का उपयोग करें और अगले दिन फिर से प्रयास करें। अपने आप को दोष न दें, ज्यादातर महिलाएं टैम्पोन का उपयोग करने के लिए कुछ समय लेती हैं।
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अपने हाथ अच्छी तरह धो लें सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बाद में सूखें।
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टैम्पॉन को इसकी पैकेजिंग से निकालें फिर, सत्यापित करें कि कोई भी हिस्सा दोषपूर्ण नहीं है। धागा को हल्के ढंग से खींचें यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सुरक्षित है। इसके अलावा, यदि आप एक applicator के साथ एक टैम्पन का उपयोग करने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि धागा ट्यूब से लटका हुआ है
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अपने नीचे वस्त्रों को कम करें और अपने आप को एक आरामदायक स्थिति में रखें। टेंपॉन को सम्मिलित करना चुनने वाली स्थिति आपके विशेष शरीर रचना और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है। टैम्पन डालने के दौरान कई लड़कियां अपने पैरों के साथ शौचालय पर बैठती हैं यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो खड़े हो जाओ और कुर्सी, सीट या टॉयलेट सीट पर एक पैर रखें। एक अन्य विकल्प अपने आप को एक बैठने की स्थिति में रखना है।
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अपने गैर-प्रबल हाथ की मदद से होंठ अलग करें इस भाग में आपकी योनि खोलने के चारों ओर की त्वचा की परत होती है। उन्हें अपने गैर-प्रभावी हाथ से धीरे-धीरे खोलें और उनको इस तरह रखें जब आप उद्घाटन के सामने अपने स्थान पर टेंपॉन डालते रहें।
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आवेदन को सही ढंग से पकड़ो इसे संभाल के क्षेत्र में अपने अंगूठे और मध्यम उंगलियों के साथ पकड़ो (संकीर्ण भाग या अंगूठी के साथ जो आवेदक के केंद्र में है)। अपने सूचक उंगली applicator के अंत में रखें, जो कि सबसे पतली ट्यूब में है जिसके माध्यम से धागा बाहर निकलता है।
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दांत की दिशा में अपनी योनि में आवेदक को स्लाइड करें। इसे अपने योनि खोलने के समान रखें, इसे आगे बढ़ाने की कोशिश न करें जब आपकी अंगुलियां, जो केंद्र द्वारा या "हैंडल" द्वारा एन्वेलाटर को पकड़ना चाहिए, तब बंद करें, अपनी योनि के होंठों को स्पर्श करें
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छोटी संयोजी ट्यूब को बड़े हिस्से में धकेलने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें। यह प्रक्रिया आपकी योनि के अंदर तंपन को रिलीज करेगी। इस समय आप अपने पेट या पैल्विक दीवार के निचले हिस्से पर थोड़ा दबाव महसूस कर सकते हैं जो संकेत देगा कि टैंपन जगह में है। जब ऐसा लगता है कि यह गहराई से करना संभव नहीं है, रोकें
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सत्यापित करें कि टैंपन जगह में है एक बार इसे डालने के बाद, सुनिश्चित करें कि यह जगह में है। एक बार जब आप आवेदक को निकाल देते हैं तो आपको इसे महसूस नहीं करना चाहिए। यदि आप इसे महसूस कर सकते हैं, तो आपको शायद नीचे बैठकर अपनी उंगली से इसे थोड़ा आगे करना होगा।
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Applicator निकालें सुनिश्चित करें कि योनि से आवेदक को हटाने से पहले टाम्पन को पूरी तरह से हटा दिया गया है। आप को महसूस करना चाहिए कि टैम्पन आवेदक से कैसे निकलता है, लेकिन यदि यह नहीं है, तो एक और संकेत यह है कि आप बड़े एक के अंदर छोटी ट्यूब को आगे नहीं बढ़ा पाएंगे।
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अपना हाथ धोएं और अपने आप को शुद्ध करें
भाग 3
टैम्पन वापस ले लेंVideo: बाय बाय तंपन दर्द | Tampax कैसे-एपि। 4
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आप को पता होना चाहिए कि किस समय आपको टैम्पन को बदलना है या निकालना है परिवर्तन हर 8 घंटे अधिकतम होना चाहिए। आपके प्रवाह पर निर्भर करते हुए, आपको अधिक बार इसे बदलना पड़ सकता है, उदाहरण के लिए, हर 3 से 5 घंटे जब यह प्रचुर मात्रा में होता है बफर को बदलने के लिए कब आवश्यक है:
- अगर आपको लगता है कि आपका अंडरवियर गीला है, तो संभव है कि टैंपन फ़िल्टरिंग हो। अपने बाहरी कपड़ों में दाग या लीक से बचने के लिए, टैम्पन के साथ दैनिक संरक्षक (एक छोटी, पतली, स्वच्छ तौलिया) का उपयोग करना एक अच्छा विचार है
- जब आप शौचालय पर बैठे हों, तो धागे को हल्के से खींचें। यदि टैंपन चलता है या स्लाइड आउट होने लगती है, तो यह बदलने के लिए तैयार हो जाएगा आप देख सकते हैं कि टैम्पन अपने आप में थोड़ा फिसल रहा है, जो एक और संकेत होगा कि वह बदलने के लिए तैयार है।
- अगर टैंपन के धागे में खून होता है, तो यह एक संकेत होगा कि टैम्पन संतृप्त है और इसे बदला जाना चाहिए।
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रिलैक्स। यदि आप तनावग्रस्त हैं तो आप अपने योनि की मांसपेशियों को संक्रमित कर सकते हैं, जो टैम्पन को हटाने की प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना देगा।
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अपने आप को सही स्थिति में रखें शौचालय पर बैठो या शौचालय पर एक पैर के साथ खड़े हो जाओ। यदि संभव हो तो उस स्थान को अपनाना करें जिसमें आपने टैंपन डाला।
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अपने पैरों के बीच अपना हाथ लाओ और टाम्पन के धागे खींचें सुनिश्चित करें कि आप इसे उसी कोण में खींच लें, जिसे आपने इसे डाला।
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बहुत मुश्किल फेंको मत। यदि आपको इसे हटाने में परेशानी होती है, तो धागा को महान शक्ति के साथ खींचने की इच्छा का विरोध करें। इससे यार्न को टाम्पन को तोड़ने या दर्द का कारण बन सकता है यदि आप फंस गए कारण यह है कि यह बहुत शुष्क है
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अगर यह आसानी से नहीं आती तो आतंक न करें यदि आप देखते हैं कि टाम्पन हटाने के लिए बहुत मुश्किल है, तो निराशा न करें। यह आपके पेट में नहीं खोया जाएगा! यदि आप इसे नहीं ले सकते, लेकिन आप धागा देख सकते हैं, यहां कुछ कदम उठाए जा सकते हैं:
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Video: कैसे चोट पहुंचाए बिना पहली बार के लिए में एक तंपन डाल करने के लिए | सुरक्षित और आसान तरीका
इस्तेमाल किए गए बफर को जिम्मेदार रूप से त्याग दें एक बार जब आप इसे हटा लेते हैं, तो इसे टॉयलेट पेपर के साथ लपेटें और इसे कचरा पेट में डाल दें। शौचालय के माध्यम से मत जाओ कुछ आवेदकों को पारित किया जा सकता है (जो पैकेज पर दिखाया जाएगा), लेकिन टैम्पोन नहीं कर सकते, क्योंकि वे शौचालय रोक सकते हैं। इसलिए बिन में उन्हें छोड़ना महत्वपूर्ण है।
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अपने हाथों को धो लें
युक्तियाँ
- सम्मिलित करना आसान बनाने के लिए, टैम्पन की नोक पर पानी-आधारित स्नेहक के एक छोटे से बूंद को अपनी योनि में डालने से पहले रखें।
- जब आप प्रवेश करते हैं तो नियमित टैम्पन्स को चोट नहीं पहुँचना चाहिए, लेकिन अगर आप मोटाई के बारे में चिंतित हैं और मानक आकार की तुलना में पतली विकल्प चाहेंगे, तो कुछ निर्माताओं ने संकीर्ण टैम्पोन प्रदान किए हैं। आम तौर पर, इन प्रकार के टैम्पों के नाम हैं, जैसे कि अल्ट्रा पतली, किशोरों के लिए, ठीक या छोटा यदि आप पैकेज पढ़ते हैं तो यह आपको स्पष्ट होगा।
चेतावनी
- यदि आप इन्फ्लूएंजा के लक्षणों जैसे कि बुखार, चक्कर आना, दर्द, उल्टी या दस्त के समान लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपके पास टैंपन होते हैं, वे संकेत कर सकते हैं कि आपके पास टीएसएस है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण को दिखाते हैं, तो टैंपन को हटा दें और तुरंत डॉक्टर को देखें।
- कभी भी 8 घंटे से अधिक समय तक आपके शरीर के अंदर एक तंपन न छोड़ें। यदि आप इसे संकेत से अधिक समय तक छोड़ देते हैं, तो आपको विषाक्त सदमे सिंड्रोम (टीएसएस) प्राप्त करने की अधिक संभावना होगी।
- हमेशा सुनिश्चित करें कि बफर का अवशोषण आपके प्रवाह के अनुसार है कम प्रवाह (अवधि की शुरुआत और समाप्ति) के लिए हल्के अवशोषण टैम्पोन का प्रयोग करें और सबसे अधिक प्रचुर दिनों के लिए सामान्य या सुपर का प्रयोग करें। आवश्यक से अधिक अवशोषण का उपयोग करना टीएसएस को प्रस्तुत करने के जोखिम को बढ़ा सकता है।
- अगर आपके टैम्पोन की पैकिंग टूटी हुई है, तो इसका इस्तेमाल न करें।
- हमेशा नाजुक रहें और आपकी योनि में तंपन को कभी मजबूर न करें।
- टेंपॉन का उपयोग करने से पहले या बाद में कुछ अभ्यास करने में अपना हाथ धोने के लिए मत भूलना जिसमें आप अपने जननांगों को स्पर्श करते हैं। ऐसा नहीं करना आपके और अन्य लोगों के लिए एक संभावित खतरा है
- यदि आप टैंपन के साथ सोते हैं, तो आपको यह बताने के लिए एक अलार्म सेट करना न भूलें कि आपको 8 घंटों के बाद इसे लेना होगा या आपके पैकेज के संकेतों की अधिकतम संख्या।
- जीवाणुओं में टॉक्सीन, जो कि टीएसएस के कारण होते हैं, योनि की दीवारों में किसी भी सूक्ष्मदर्शी दरार के माध्यम से खून में प्रवेश कर सकते हैं। यह कारण है कि टैम्पन डालने के दौरान नाजुक होना बहुत जरूरी है।
- यदि आप यौन सक्रिय हैं, तो टैंपन के साथ संभोग न करें, क्योंकि यह योनि के अंदर सम्मिलित हो सकता है, जिससे इसे हटाने में अधिक मुश्किल हो जाएगी।
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