अपने आप को एक नर फिटनेस मॉडल के रूप में कैसे देखें

पहले प्रश्न का उत्तर देने में आपकी मदद करने के लिए, हम ख़ुशी से निम्नलिखित दस्तावेजी के संदर्भ में "मैं खुद को उस व्यक्ति के रूप में देखना चाहता हूं" वृत्तचित्र के दौरान, आदमी एक मोटा आदमी से एक फिटनेस मॉडल को बदलता है। यह अर्थहीन उत्पादों के बिना एक फिल्म है यह दिखाता है कि यह एक नर फिटनेस मॉडल बनने के लिए क्या ज़रूरी है।

दूसरे प्रश्न के लिए, आपको यह एहसास होना चाहिए कि बॉडी बिल्डर बॉडी वाले लोग जिन्हें आप टेलीविज़न और मैगज़ीन में देखते हैं, उन्हें उस समय एक निश्चित समय के लिए होना चाहिए। वहाँ कोई नहीं है जो एक लंबे समय के लिए एक "महान आकार" स्थिति बनाए रखने में सक्षम है। यह इस तथ्य के कारण है कि मांसपेशियों को चिह्नित करने, कड़ी मेहनत करने, अच्छी तरह से खाने और खुराक लेने के लिए आपको शरीर की वसा के प्रतिशत को खतरनाक तरीके से कम रखना होगा। कुछ ऐसा है जो इंसान अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए जारी नहीं रख सकता है

अपने भोजन से सभी जंक फूड, पेय पदार्थ और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ निकालें अपनी खपत का ट्रैक रखने के लिए, आप प्रति दिन उपभोग करने वाली सभी कैलोरी रिकॉर्ड करें

सुनिश्चित करें कि आप रोजाना पौष्टिक भोजन खाएं और पर्याप्त नींद लें सुनिश्चित करें कि आप पूर्व-पाक वाले खाद्य पदार्थों को खाने या काम पर या स्कूल में खाएं ताकि आप भोजन का ट्रैक रख सकें कुक खाद्य पदार्थ जो आपको स्वस्थ बनाते हैं, और सुपरमार्केट में जंक फूड नहीं खरीदते हैं।