कैसे एक झुकाव मजबूर करने के लिए
कुछ लोगों के लिए, बोर को मजबूर करना दूसरों की तुलना में कठिन है यह आलेख आपको कुछ सुझाव देगा ताकि आप ऐसा कर सकें।
सामग्री
चरणों
1
उस राज्य को दर्ज करें जिसमें आपके फेफड़े पूर्ण या खाली नहीं महसूस करते हैं यह आमतौर पर विश्राम की स्थिति है अपने सांस को रखने की कोशिश करो क्या आप श्वास या साँस छोड़ना चाहते हैं? यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो आप सही स्थिति में हैं
2
भाग के साथ सांस को ब्लॉक करता है नेतृत्व अपने मुंह से ऐसा करने के लिए अपनी भाषा का उपयोग करें अपनी जीभ के साथ अपने मुंह के शीर्ष को छूएं (अपने दांतों के सामने।)
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हवा को अपने गले में जाने के लिए मजबूर करें यदि हवा आपके गले से बचती है, तो शुरुआत से ही प्रक्रिया शुरू करें।
4
वायुमार्ग को खोलें, लेकिन अपना मुंह थोड़ा बंद रखें यदि आप अपना मुंह बहुत खोलते हैं, तो आपका सांस ही बाहर आ जाएगी। इसे हवा में आने के लिए पर्याप्त रूप से खोलें।
5
हवा को आपके गले से बाहर निकालने के लिए मजबूर होना चाहिए, इसके परिणामस्वरूप डेल्चिंग होना चाहिए। अगर यह काम नहीं करता है, तो फिर से प्रयास करें। यदि आप अभी भी ऐसा नहीं कर सकते, तो सोडा है!
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