कैसे गोकू की तरह लड़ने के लिए
गोकू एनिमी सेनानियों के इतिहास में कट्टर से एक है। यदि आप गोकू के स्तर को प्राप्त करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित युक्तियां पढ़ें गोकू न केवल एक भौतिक सेनानी है
सामग्री
चरणों
1
एक अच्छे छलनी और किकर बनें अभ्यास प्रति सप्ताह 1000 हिट / किक्स। अगर आप अभी तक 1000 शॉट्स नहीं कर सकते हैं, तब तक सरलता से शुरू करें जब तक कि आप 1000 हिट / किक्स के लक्ष्य तक पहुंच न जाएं। आप किसी भी तरह के हिट / किक अभ्यास कर सकते हैं जब तक आप व्यायाम कर रहे हैं। अच्छा फॉर्म का इस्तेमाल करने की कोशिश करें यदि आपके पास हिट करने के लिए एक बोरी नहीं है, तो हवा को दबाएं जब आपके स्ट्रोक काफी अच्छे होते हैं, कुछ वजन जोड़ते हैं या वजन का उपयोग करते हैं, लेकिन सावधान रहें क्योंकि आप अपनी कलाई को चोट पहुंचा सकते हैं धीरे धीरे अभ्यास करने के लिए मत भूलो जब आप अपने व्यायाम में वजन जोड़ते हैं।
2
व्यायाम जब तक आप 100 पुश-अप, स्क्वेट्स, पेट के अभ्यास और सलाखों तक नहीं कर सकते, जब आप काफी मजबूत होते हैं, तो अलग-अलग बदलाव जैसे कि एक-हाथ के बल या पिस्तौल बैठते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी मांसपेशियों को आराम करने के लिए पर्याप्त स्थान छोड़ दें (1-3 दिन)। अपना स्वयं का व्यायाम दिनचर्या बनाने की कोशिश करें और अच्छे फॉर्म का इस्तेमाल करना याद रखें जब आप किक करने जा रहे हों तो अपने टखनों के लिए वजन का कभी भी उपयोग न करें
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3
जब तक आप इसे कम से कम 10 मिनट तक नहीं कर सकते तब तक हाथ पकड़कर अभ्यास करें
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4
अपने कूद सत्ता में वृद्धि या तो पोलीमेट्रिक अभ्यास के माध्यम से या एक कुर्सी पर कूद। आपको बस अपने विस्फोटक शक्ति को मजबूत करना होगा
5
एक दोस्त के साथ लड़ो, लेकिन सुरक्षा और दस्ताने का उपयोग करना याद रखें। अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें लेकिन सुरक्षित रूप से इसे करें
6
अपनी चपलता में सुधार करें अपनी मुड़ें और कार्टवहेल्स का जितना आप कर सकते हैं, उतना ही अभ्यास करें।
7
जितनी जल्दी हो सके चलें। 200 गज की निशुल्क जगह खोजें और कम से कम संभव समय में चलाने का प्रयास करें। याद रखें कि आपको फ़ॉर्म का ख्याल भी रखना चाहिए।
8
ब्लॉक, पकड़ो, चकमा और पकड़ने के बारे में जानें आप इसे अपने दोस्तों के साथ अभ्यास कर सकते हैं एक मार्शल आर्ट प्रशिक्षक या किताबों या इंटरनेट पर सहायता प्राप्त करें
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10 मिनट के लिए 5-7 दिनों एक सप्ताह में फैला है जब तक आप एक विभाजन कर सकते हैं। व्यायाम के बाद अपनी मांसपेशियों को आराम करने के लिए कसरत करने से पहले गतिशील खींचकर स्थिर रखें।
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10
आंदोलनों की तीव्रता जानने के लिए Parkour या जिमनास्टिक्स का अभ्यास करें और अपने शरीर के आंदोलनों पर भरोसा करना सीखें। आप कहीं भी पार्को का अभ्यास कर सकते हैं
11
जब आप एक लड़ाई में हैं, हमेशा सबसे तेज और सरल तरीका है अपने प्रतिद्वंद्वी को हराने के लिए देख रहे हैं।
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छाया मुक्केबाजी का उपयोग करें या अपने हाथ से आँख समन्वय और अपनी गति को बैग में सुधार करने के एक भारी मार। अपने स्वयं के संयोजन बनाएं और इसे ज़्यादा मत करो क्योंकि याद रखें कि हमारे शरीर गोकू के रूप में मजबूत नहीं हैं।
युक्तियाँ
- आपको इसे अपने दैनिक प्रशिक्षण में लागू करना होगा
- अपनी मांसपेशियों को 1 से 3 दिनों तक आराम दें, जब तक कि थकान न हो जाए।
- इंटरनेट पर अन्य प्रशिक्षण खोजें
- प्रत्येक कसरत से पहले और बाद में, गर्मी और गर्म करने के लिए मत भूलें।
- प्रेरणा के लिए कुछ ब्रूस ली फिल्में और ड्रैगन बॉल जेड झगड़े देखते हैं।
- अगर आपके पास मौका है तो मार्शल आर्ट वर्ग में नामांकित करें
- आपको 1 जितना भी हो सके अभ्यास करना चाहिए।
चेतावनी
- यदि आप बहुत कठिन प्रयास करते हैं तो आप अपने शरीर को कमजोर कर सकते हैं या आपकी मांसपेशियों को चोट पहुंचा सकते हैं।
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