कैसे माफ करने के लिए सीखने के लिए

क्षमा करना सीखना एक साधारण मामला नहीं है, न ही प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक सरल कार्य है क्षमा एक प्रक्रिया है जिसके लिए साहस, उच्च आत्मसम्मान, प्रेम और समझ की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति को माफ कर जब जिसे वह चोट है, दमन और असंतोष से मुक्त कर दिया। जिसे आप माफ करने के लिए मना करने के लिए व्यक्ति दुखी नहीं है, और न ही माफी की अपनी कमी के परिणाम भुगतने, तथापि, जो आप अधिक पीड़ित के लिए यह आप है, क्योंकि आप एक बहुत बड़ा भावनात्मक बोझ के साथ रहते हैं और नहीं है चलो सुंदर चीजें है कि आपके जीवन है का आनंद लें। यह लेख चरणों में मदद मिलेगी आप इस तरह के अपराध, कड़वाहट और पीड़ा के रूप में भावनाओं से छुटकारा पाने और जो आपको लगता है कि वे अपने माफी लायक नहीं हो माफ करने के लिए सीख सकते हैं की एक श्रृंखला प्रदान करता है।

आपको उस व्यक्ति को बताने की ज़रूरत नहीं है कि आपने उसे माफ़ किया है माफी आपकी सेवा करेगी, यह आपके जीवन में सुधार करेगी, इसलिए यही आवश्यक है।

5

पहचानें कि उन्होंने आपको नुकसान पहुंचाया है। यह कदम यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सम्मान के साथ व्यवहार करने योग्य हैं। यह जरूरी है कि आप उन भावनाओं को पहचान लें जो आपको पकड़ लेते हैं और आप उन सभी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ देते हैं जो आपके पास दूसरे व्यक्ति के प्रति हैं।

स्ट्रेटर-सीडेल, -कॉमीडियायन.जेपीजी" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">

7

साहस के पीछे छिपी भावनाओं को ढूंढें साहस इस तरह के दुख, अपमान, अस्वीकृति या निराशा छिपाने के रूप में सबसे हानिकारक भावनाओं के पीछे त्वचा गहरी भावना है। आपको इन भावनाओं को देखना चाहिए, उन्हें स्वीकार करना चाहिए और उन्हें व्यक्त करना चाहिए। इसके लिए आप इनमें से कुछ या सभी सुझाव लागू कर सकते हैं:

9

अपने आप को उस व्यक्ति के सामने कल्पना करो जो आपको चोट पहुंचाए। ऐसा करने से आप को भावनाओं आप था लौटने से पहले आप के रूप में पहले माफी पर काम शुरू, या एक ही तीव्रता है, तो आप फिर से आरंभ करके चरण हैं, जो माफी के लिए नेतृत्व करेंगे व्यायाम करने की जरूरत है। अभी तक नहीं माफी के लिए आते हैं मतलब यह नहीं है कि आप कुछ गलत किया है, तो आप सिर्फ भली लिए और अधिक समय की जरूरत है।

10

उन्हें जाने दो नकारात्मक भावनाओं से चिपक न दें और माफी के लिए जगह दें। अपनी आँखें बंद करो, उस व्यक्ति के सामने खड़े हो जाओ जिसे आप क्षमा करना चाहते हैं, उसे एक काले बादल से कवर करें और कहें: मैं आपको क्षमा करता हूँ। इसके बाद, बादल दूर हो जाएंगे और आपके दिमाग से गायब हो जाएगा, जबकि एक सफ़ेद प्रकाश उन्हें ढंकता है, शांति और शांति की भावनाओं को उत्तेजित करता है। एक गहरी साँस लो, दस तक गिना और अपनी आँखें खोलें