हस्तमैथुन को रोकने के लिए कैसे करें

दिन के आकर्षक क्षणों में हस्तमैथुन से बचने की योजना बनाएं यदि आपके पास सोने या शॉवर में जाने से पहले समस्याएं हैं, तो हस्तमैथुन के लिए किसी भी प्रलोभन से बचना उदाहरण के लिए, यदि रात में देर हो रही समस्या है, तो अपने आप को फर्श पर फेंक दें और धक्का-अप करें जब तक आप नींद के अलावा कुछ भी नहीं करने के लिए थक जाते हैं। यदि आप बारिश में भी आकर्षक लगते हैं, तो केवल बहुत ही ठंडे पानी का उपयोग शुरू करें (आप लंबे समय तक नहीं रहना चाहते हैं)।

अपनी अकेलेपन को सीमित करें यदि आप बार-बार हस्तमैथुन करते हैं क्योंकि आप अकेला महसूस करते हैं, संभवतः सामाजिक रूप से प्रतिबद्ध होने के तरीकों की तलाश करें। यही है, आपको जितना हो सके उतने क्लब या गतिविधियों में शामिल होना होगा। लोगों को स्वीकार करें और अधिक आमंत्रण बनाएं और मित्र बनने के नए तरीके बनाने का प्रयास करें। यदि आप किसी को अवगत करना चाहते हैं, तो किसी मित्र को एक नियुक्ति का प्रबंध करने या एक ऑनलाइन डेटिंग साइट से जुड़ने पर विचार करें।

अपने कंप्यूटर पर पोर्नोग्राफी देखना बंद करो एक कारण यह है कि आप इतना हस्तमैथुन क्यों कर सकते हैं कि आप जानते हैं कि यदि आप चाहें तो सेकंड के मामले में पोर्नोग्राफी का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपके पास पोर्नोग्राफी देखने को रोकने के लिए इच्छाशक्ति नहीं है, तो आप इसे प्राप्त करने के लिए अन्य कदम उठा सकते हैं:

लगातार और रोगी होने की कोशिश करें। बंद करो masturbating रातोंरात नहीं होगा, यह एक प्रक्रिया है जिसके लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता है और आप कई बार गलतियां या रिलेप्स कर सकते हैं। वास्तविक समस्या यह है कि आप लगातार रहें, तो अब अपने आप को प्रतिबद्ध करें और छोटी गलतियों को अपने रास्ते में न दें।

हस्तमैथुन के नुकसान के बारे में मिथकों पर विश्वास मत करना। यदि आप हस्तक्षेप के लिए अपनी लत को रोकना चाहते हैं, तो आपको इसे निजी और नैतिक कारणों के लिए करना चाहिए, न कि स्वास्थ्य से संबंधित कारणों के लिए एकमात्र वास्तविक स्वास्थ्य समस्या जो आपको पैदा कर सकती है वह पुरानी हस्तमैथुन की दर्द और जंगली है, लेकिन अगर आप अपने आप को इतनी बार छूने से रोकते हैं तो यह गायब हो सकती है यहाँ हम कुछ चीजें हैं जो हस्तमैथुन करते हैं यह आपके शरीर से नहीं करेगा:

याद रखें कि सब कुछ सुधार होगा। यदि आपको विश्वास है कि हस्तमैथुन को रोकने के लिए आप वास्तव में एक रास्ता ढूंढ सकते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं। शायद आपका लक्ष्य पूरी तरह से हस्तमैथुन करना बंद नहीं करना है, बल्कि एक बार जब आप एक स्वस्थ मात्रा में हस्तमैथुन करते हैं, तो उस दिन को सीमित करना नहीं है, जैसे दिन में एक या दो बार (जो बुरा नहीं है)। यदि आप वास्तव में विश्वास करते हैं कि आप इस लड़ाई को जीत सकते हैं, तो आपको लगातार अपने आप को लगातार संदेह करने की बजाय सफल होने की अधिक संभावनाएं हैं।