कैसे प्यार में फिर से गिरने के लिए

घोषणा करें कि आप प्रेम के लायक हैं यह विश्वास करना कठिन हो सकता है कि आप प्यार करने योग्य हैं, खासकर यदि आपके साथ संबंधों का अनुभव हुआ है, जिसमें आपके साथी ने आपको एक व्यक्ति के रूप में स्वीकार करने की अपेक्षा अपनी खामियों की आलोचना करने पर अधिक ध्यान दिया। हालांकि, सभी लोगों को प्यार करने योग्य हैं और आप अपने लिए प्यार का अभ्यास करके मूल्य की कल्पना विकसित कर सकते हैं। जानने के लिए आत्म-दया का अभ्यास करें यह आत्मसम्मान की अपनी भावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

ध्यान या जागरूकता प्रशिक्षण करने की संभावना पर विचार करें। जागरूकता का व्यवहार आत्म-दया का एक अनिवार्य तत्व है और तनाव या चिंता के दौरान भी मदद कर सकता है। किसी रिश्ते के नुकसान का सामना करने के बारे में सबसे ज्यादा हानिकारक चीजों में से एक यह है कि आप खुद से पूछें "क्या हुआ होगा अगर ..." उदाहरण के लिए, "यदि मैंने कुछ अलग कहा होता तो क्या होता?" या "क्या हुआ होता अगर यह उच्च (कम या अधिक अजीब) होता?" सभी संभव तरीकों से obsessively विचार है कि चीजें अलग हो सकता है आप अपने जीवन के साथ जारी रखने और नई खुशी खोजने से रोकेंगे ध्यान, जो इस क्षण में मौजूद होने पर ध्यान केंद्रित करता है, आपको अतीत के साथ पागल होना बंद करने में मदद कर सकता है।

अपनी पहचान का अन्वेषण करें किसी और के साथ संबंध बनाने से पहले, अपनी आवश्यक पहचान (आपकी उम्मीदें, आपके लक्ष्य और आपके मूल्यों) को समझना बहुत महत्वपूर्ण है आप जानते हैं कि आप कौन हैं, आप क्या चाहते हैं और आप क्या मानते हैं, यह निर्धारित करने में आपकी मदद करेंगे कि आप किन चीज़ों को छोड़ सकते हैं और क्या चीजें एक बाधा है अपने आप को समझने में भी मदद मिलेगी कि आप ऐसे रिश्ते की तलाश न करें जो "संतुष्ट" चीजें आप संतुष्ट कर सकें।

निर्धारित करें कि आप क्या चाहते हैं बहुत से लोगों को एक रोमांटिक रिश्ते (जैसे प्यार, समर्थन और सहानुभूति) में एक ही बुनियादी चीजें चाहिए। हालांकि, जिस तरीके से इन इच्छाओं को प्रकट किया गया है वह अलग-अलग में अलग-अलग है अपनी आवश्यकताओं और अपनी भावनात्मक प्राथमिकताओं का पता लगाने के लिए कुछ समय ले लो, और यह कि आपके आदर्श साथी इनसे कैसे मिल सकते हैं। पता करें कि क्या आवश्यक है और आप समस्याओं के बिना क्या दे सकते हैं

अपने अन्य संबंधों में अच्छी तरह से काम करने पर विचार करें। समझने में आपकी सहायता करने के लिए कि आप किस तरह के व्यक्ति को रोमांटिक रिश्ते में खुश कर देंगे, अपने दूसरे रिश्तों पर विचार करें, जैसे दोस्तों और परिवार के साथ, जो आपको संतुष्ट महसूस करते हैं। उन रिश्तों में आपको किन भावनाओं का अनुभव होता है और क्यों? ये लोग आपके साथ कैसे संबंध रखते हैं और वे आपके प्रति अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं?

पिछले रिश्तों का क्या हुआ है पर विचार करें यह एक गोलमाल के बाद एक पूर्व प्रेमिका के बारे में कभी नहीं लगता है कि करने के लिए प्रयास करने के लिए आकर्षक है, वहीं अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग उनके हाल टूटा पर प्रतिबिंबित जो लोग इस प्रतिबिंब नहीं बनाते हैं की तुलना में तेजी से और अधिक आसानी से ठीक हो। अपनी भावनाओं को व्यक्त करें (या तो एक चिकित्सक या एक दोस्त है, या एक पत्रिका में लेखन से बात कर) मदद कर सकते हैं एक ब्रेक के भावनात्मक क्षति से उबरने और अपने आप को सकारात्मक राय को सुदृढ़।

अन्य व्यक्ति के साथ सार्थक संचार स्थापित करें विशेष रूप से, अगर आपको इससे पहले किसी रिश्ते में चोट लगी है, तो आप के लिए अपनी रुचियों को साझा करना और आपकी वास्तविक भावनाओं को साझा करना सहज महसूस करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, यदि आप एक रोमांटिक और सुखी रिश्ते को विकसित करना चाहते हैं, तो सार्थक संचार आवश्यक है।

यह दूसरे व्यक्ति को खोलने की अनुमति देता है आप जानते थे कि एक साल अचानक मर जाते हैं, तो अनुसंधान मनोविज्ञानी डॉ आर्थर एरन, 36 प्रश्न, जैसे कि "कि पारस्परिक आत्मीयता को प्रोत्साहित की एक सूची का विकास किया है, तो आप जिस तरह से आप अब लाइव में कुछ बदलने होता? क्यों? " यह विधि काम करती है क्योंकि अच्छे सवाल जांच से अधिक सतर्क हैं, वे दूसरे व्यक्ति की उम्मीदों, सपने, लक्ष्यों और मूल्यों के बारे में बातचीत करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अपने साथी को आदर्श बनाना न करें प्यार में रहने की पहली बुलंद दौड़ का सामना करते समय, दूसरे व्यक्ति को "सर्वश्रेष्ठ" के रूप में आदर्श बनाना आसान हो सकता है, केवल एक ही व्यक्ति जो आपको जानता है, जो आपको संतुष्ट करता है या कौन आपको संभवतः समझ सकता है इसके साथ समस्या यह है कि कोई भी उस आदर्श तक नहीं रह सकता है और जब आप अंत में उस निष्कर्ष तक पहुंच सकते हैं, तो आप अपने साथी की कमियों को खोजने के लिए अधिक हो सकते हैं।