अपमान से निपटने के लिए

हम सभी समय-समय पर अपमानित होते हैं, चाहे हमारे लिंग, जाति या उम्र। हालांकि यह कुछ बिंदु या किसी अन्य पर एक मौखिक तिरस्कार प्राप्त करने के लिए सामान्य है, यह जानते दर्द, अपमान और शर्म की बात है को राहत देने के नहीं है जब ऐसा होता है। एक आक्रामक टिप्पणी की मंशा का आकलन करने के लिए जानें, स्वीकार खुद असुरक्षा का अपमान किया और भविष्य में और अधिक अपमान की संभावना को कम करता जा रहा है।

चरणों

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अपमान को अनदेखा करें अपमान को नज़रअंदाज़ करने का विकल्प आपको आक्रामक पर सशक्त बना सकता है। लोग किसी तरह की प्रतिक्रिया के लिए आक्रामक टिप्पणी करते हैं, शायद दूसरे को शर्मिंदा करने या परेशान करने के लिए। जब कोई मामूली दिखाई देता है, जैसे कि उसने यह नहीं सुना है, तो आक्रमणकर्ता प्रतिक्रिया को देखने की संतुष्टि नहीं देता है।

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अपमान पर हँसो अच्छी तरह से निपटने के लिए या किसी को परेशान करने से रोकने के लिए एक और तरीका, एक संक्षिप्त हंसी और विवेकी टिप्पणी के साथ प्रतिक्रिया करना है हास्य अपमान को निराश करने, दूसरों को आपकी तरफ रखने और पर्यावरण के तनाव को समाप्त करने के लिए काम कर सकता है।

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इसे स्वीकार करें कल्पना कीजिए कि अपमान किसी और व्यक्ति की राय है। हर किसी को राय बनाने का अधिकार है, लेकिन इसका जरूरी नहीं मतलब यह है कि सभी राय सही हैं या हर कोई उन्हें साझा करता है। हालांकि, अगर व्यक्ति वास्तविक है और आपको कोई अपमान करने या कोई लाभ लेने का कोई कारण नहीं है, तो विश्लेषण करें कि क्या आप उनके शब्दों को रचनात्मक आलोचना के रूप में लेना चाहते हैं, न कि अपमान के रूप में।

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नाराज मत हो या खुद को बचाओ। यह आमतौर पर वह पथ है जिसे आपको नहीं लेना चाहिए। नाराज होने पर आप कोई एहसान नहीं करेंगे या उस व्यक्ति को आप से नाराज करेंगे। और अक्सर, बचाव की मुद्रा में हो रही आप दूसरों के हमलावर, जो संकेत है कि आलोचना संभाल सकते हैं की ओर से रख सकते हैं।

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क्षमा करें और पृष्ठ को चालू करें। यदि आपने यह निर्णय लिया है कि वह व्यक्ति आपका अपमान नहीं करना चाहता है, या यदि अपमान के कारण कुछ सच्चाई भी हो, तो आप इसे माफ़ करने और पृष्ठ को चालू करने का फैसला कर सकते हैं। यह आपके लिए माफ़ करने के लिए निर्भर है, क्योंकि माफी काम नहीं करती अगर यह अनिच्छा से किया जाता है हालांकि, याद रखें कि चुनने से हमें नाराजगी और चिंता से मुक्त होता है, और हमारे आसपास के लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाने में भी हमारी मदद करता है।

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अपमान के प्रासंगिक कारकों को ध्यान में रखें जिस संदर्भ में अपमान कहा गया है वह भी आपके उत्तर को निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

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स्थिति को दूसरे की आंखों से देखो यह तय नहीं कर सकते कि उस व्यक्ति की प्रेरणा क्या है या आपको क्या प्रतिक्रिया चाहिए? यह आपको पीछे हटने और अपमान को किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने में मदद कर सकता है।

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शर्म के लिए प्रतिरोधी रहें यदि अपमान के तुरंत बाद, आप देख रहे हैं कि आप किसी चीज में पर्याप्त नहीं होने के लिए अपने आप की आलोचना करना शुरू करते हैं, तो आपको शर्मनाक का विरोध करने के लिए उपाय करना चाहिए। शर्म आनी एक ऐसी स्थिति है जिसे आप पर हावी नहीं करना चाहिए, लेकिन यह आपको भेद्यता से रोकता है और आपके सच्चे स्व से जुड़ने की संभावना है। जब कोई शर्म महसूस करता है, तो इसका मतलब है कि किसी को किसी दूसरे व्यक्ति के अनुमोदन का आनंद लेने के लिए दंडित नहीं किया जाता है।

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अपने विश्वासों को देखें स्व-ज्ञान का अभ्यास करना स्वस्थ ज्ञान का अभ्यास करना है। जब किसी को अपने बारे में सचेत जागरूकता शुरू होती है, तो ये केवल अपने व्यक्तित्व के लक्षणों, विश्वासों और प्रतिक्रियाओं की जांच कर सकते हैं कि ये जानने के लिए कि इन कारकों में से कौन सा उपयोगी या उल्टा है

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सच्चाई की संभावना का मूल्यांकन करें बेहतर या बदतर के लिए, हमारे जीवन में मौजूद लोग अक्सर दर्पण का प्रतिनिधित्व करते हैं। वे हमारी आदतों, व्यवहारों और विश्वासों को कभी-कभी बहुत अधिक स्पष्ट रूप से देखते हैं। क्या उस अपमान को सच्चाई का थोड़ा सा संकेत मिलता है?