कैसे गैसों से निपटने के लिए

यद्यपि गैसों या गंध निकालने से शर्मिंदगी हो सकती है, यह एक प्राकृतिक और आम घटना है। औसत व्यक्ति 10 और 20 बार एक दिन और सबसे रोगियों को जो अत्यधिक पेट फूलना से ग्रस्त हैं वास्तव में इस सीमा से बच नहीं है के बीच गैसों evacuates। गैसें केवल शर्मिंदगी का कारण नहीं बन सकती हैं, लेकिन गैस के उत्पादन में वृद्धि धीरज और पेट में दर्द पैदा कर सकती है। इसके अलावा, गैसों जब घुटकी में पेट से गुजर burp करने के लिए शरीर से निष्कासित कर दिया जा सकता है।

चरणों

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सक्रिय कार्बन का परीक्षण करें। सक्रिय लकड़ी का कोयला आपको ग्रिल के लिए उपयोग किए जाने वाले कोयला से अलग है। आप एक फार्मेसी में सक्रिय लकड़ी का कोयला खरीद सकते हैं और इसका उपयोग फुफ्फुसा कम करने के लिए कर सकते हैं। गैसों को कम करने में सक्रिय कार्बन की प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक अध्ययन विवादास्पद हैं।

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एक दुर्गंधहारक का उपयोग करें कई डिओडोरोजर्स का इस्तेमाल फुलाते की गंध को छिपाने के लिए किया जा सकता है। दिलचस्प है, आप रेड कार्बन अंडरवियर खरीद सकते हैं, जो गैस की गंध को नष्ट कर देता है। इसकी नैदानिक ​​प्रभावशीलता की जांच नहीं की गई है।

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माँ प्रकृति को स्वीकार करें निकास गैसों एक प्राकृतिक घटना है जो शरीर से गैसीय कचरे को हटाने के लिए आवश्यक है। हर कोई इसे करता है यद्यपि कुछ स्थितियों में गैस युक्त हो सकता है, यदि आप इसे लगातार करते हैं, तो आपको पेट में ऐंठन और असुविधा का अनुभव हो सकता है

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एक असुविधाजनक स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करें यदि आप सार्वजनिक रूप से गैस का ध्यान रखते हैं, तो शर्मिंदा न हो। उदाहरण के लिए, आप यह सुझाव देकर मजाक बना सकते हैं कि आप गंध से बचने के लिए जल्दी से एक नए स्थान पर जाएंगे ईमानदार रहें, यदि यह विशेष रूप से बदबूदार है, तो अधिकांश लोग आपकी ईमानदारी की सराहना करेंगे और ख़ुशी से आप के साथ कहीं और जाएंगे। अगर यह एक पुरानी समस्या है तो यह संभावित रूप से असुविधाजनक स्थिति स्पष्ट रूप से उपयोगी हो सकती है।

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भोजन डायरी रखें प्रत्येक व्यक्ति अलग है और शायद आपका शरीर दूसरों की तुलना में कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। आप जो खाते हैं उसका रिकॉर्ड रखते हुए और आपके लक्षण आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं जो गैस उत्पादन में वृद्धि के कारण हो सकते हैं।

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गैस का उत्पादन करने के लिए प्रतिष्ठित खाद्य पदार्थों से बचें कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक गैसों का कारण बनता है इस असमर्थता ठीक से इतने कम श्रृंखला कार्बोहाइड्रेट, कहा जाता FODMAP (: oligosaccharides, डिसैक्राइड और मोनोसैक्राइडों और polyols किण्वनीय परिवर्णी शब्द अर्थ) युक्त उन के रूप में कुछ खाद्य पदार्थ, के शरीर को पचाने के लिए की वजह से हो सकता है। इसके अलावा, स्टार्च और घुलनशील फाइबर गैसों की वृद्धि में योगदान कर सकते हैं। निम्नलिखित सूची में खाद्य पदार्थ शामिल हैं जिन्हें आप गैस को कम करने से बचना चाहिए:

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निर्धारित करें कि आपके पास खाना असहिष्णुता है। कुछ लोग कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में असमर्थ हैं, जिससे गैस उत्पादन में वृद्धि हो सकती है। एक चिकित्सक यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है कि क्या आपके पास कोई खाना असहिष्णुता है और एक संतुलित आहार की योजना है जिसमें आपका आहार प्रतिबंध शामिल है।

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अधिक गंभीर समस्या को रद्द करने के लिए एक चेक प्राप्त करें शायद ही, बढ़ी हुई गैस अधिक गंभीर चिकित्सीय समस्या का संकेत हो सकती है। वृद्धि हुई आंतों में गैस सीलिएक रोग (लस से असहिष्णुता), चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या जीवाणु संक्रमण का संकेत हो सकता है। यदि आप निम्न लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें: