किसी ऐसे दंपती से निपटने के लिए जो समझौता कर रहे हैं

आप के साथ ईमानदारी से कार्य करें एक कदम वापस ले लो और खुद से पूछो "मुझे क्या चाहिए?" इस बारे में सोचें कि आप इस संबंध में क्या प्रेरित करते हैं और आपने इस व्यक्ति को स्वीकार क्यों किया है। क्या आपको खुशी देता है? क्या बातें आप इस व्यक्ति के बारे में दो बार सोचते हैं?

तैयार करो जो आप कहना चाहते हैं आप क्या कहना चाहते हैं, इसके बारे में एक विचार रखने से आप ध्यान केंद्रित रहने में मदद कर सकते हैं और चर्चा के दौरान भावनाओं को नियंत्रित नहीं करने दें। उस मुख्य विषय के बारे में सोचें जो आप पर चर्चा करना चाहते हैं और बातचीत का ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते हैं। वह इस बात का निर्णय नहीं लेता कि वार्तालाप को अपना रास्ता छोड़ दिया जाए या विषय से प्रस्थान हो।

तय करें कि आप अपने साथी के साथ बात करते समय क्या प्राप्त करना चाहते हैं। चर्चा करने से पहले, योजना का नतीजा करें कि आप वार्तालाप के परिणामस्वरूप होने वाले परिणाम देखना चाहते हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपका साथी आपको मौखिक प्रतिबद्धता दे? क्या आप "प्रतिबद्ध या रिश्ते समाप्त करने के लिए एक अल्टीमेटम देने की योजना बना रहे हैं?" इस बारे में सोचें कि आप चर्चा के साथ कैसे व्यवहार करना चाहते हैं और आपके दिमाग में क्या लक्ष्य हैं। अपनी योजना में प्रतिबद्ध होने के लिए तैयार रहें

परिणाम जानने को भूल जाओ मान लें कि बातचीत कैसे समाप्त होगी इसके बजाय, जिज्ञासा के साथ स्थिति का इलाज और कुछ भी हो सकता है कि स्वीकार करने के लिए तैयार हो। मान लें कि आपका साथी कैसे प्रतिक्रिया करेगा या वह क्या कह सकता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप क्या कहते हैं या इसके बारे में कुछ नया सीखते हैं।

अपने साथी से बात करें कि प्रत्येक व्यक्ति क्या चाहता है ईमानदारी से कार्य करें और अपने साथी को उसी तरीके से कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करें, क्योंकि यह उनकी सबसे अच्छी रुचि है कि वे क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं।

प्रश्न पूछें अपने साथी से पूछें कि आपके लिए क्या मायने रखता है ध्यान से सुनो, यह देखने के लिए कि क्या उसके पास अपूर्ण उम्मीदें हैं क्या आप अस्वीकृति या निराशा से डरते हैं? यदि ऐसा कुछ है जो स्पष्ट नहीं है, तो प्रश्न पूछें

ध्यान से सुनो अपने साथी के कहने पर ध्यान से सुनो। जब आप बात कर रहे हैं, तो आप क्या कहेंगे, इसके बारे में मत सोचो। इसके बजाय, उनके परिप्रेक्ष्य की सराहना करने और पूरी तरह से इसे समझने का प्रयास करें

दोष देने से बचें शब्दों को ध्यान से चुनें, क्योंकि आपका साथी महसूस कर सकता है जैसे कि आप उसे दोष देते हैं। "कभी नहीं ..." या "आप हमेशा ..." कहने से बचें इस पर सभी ज़िम्मेदारी मत डालें आप जो सोचते हैं और महसूस करते हैं और स्वीकार करते हैं कि दोष देने के लिए जिम्मेदारी ले लें, आप अपने रिश्ते में आगे बढ़ने में मदद नहीं करेंगे।

सामान्य में लक्ष्य सेट करें इस तथ्य से वार्तालाप समाप्त करने के लिए तैयार रहें कि दोनों एक समझौते पर पहुंचने के लिए तैयार हैं। यह अधिक कठिन हो सकता है अगर कोई संबंध समाप्त करना चाहता है और दूसरा, नहीं हालांकि, वे इस बात से सहमत हो सकते हैं कि उनके लक्ष्यों को उनके बच्चों के सम्मान या प्राथमिकता के साथ व्यवहार किया जाएगा।

चिकित्सा में उपस्थित रहें आपके साथी को परित्याग या अन्य कठिनाइयों की समस्याएं हो सकती हैं जो आपके और रिश्ते के साथ संलग्न होने में असमर्थ हैं। शायद मैं पिछले संबंधों (जैसे बेवफाई) या बचपन की कुछ समस्याओं से निपटना चाहता हूं जो अब प्रतिबद्ध है। एक चिकित्सक के साथ इन समस्याओं को हल करने में व्यक्तिगत या जोड़ों का उपचार फायदेमंद हो सकता है

कट्टरपंथी स्वीकृति का अभ्यास करें आप उस प्रतिबद्धता के बारे में विभिन्न राय के बावजूद उस व्यक्ति के साथ रहना चुन सकते हैं। यदि हां, तो आपको नकारात्मकता, दर्द, अपराध या प्रशंसा की भावनाओं को छोड़ देना पड़ सकता है। कट्टरपंथी स्वीकृति का मतलब है कि जीवन को स्वीकार करने का निर्णय लेना, क्योंकि जो भी आप चाहते हैं उसे मजबूर किए बिना या यह क्या है, के बारे में चिल्लाना बिना। इसका अर्थ है कि ऐसी चीज़ों को स्वीकार करना जिसे आप बदल नहीं सकते हैं या न बदलने का निर्णय लेने के बिना अनुचित या मुश्किल के रूप में माना जा सकता है।

अपने हितों के लिए खुद को समर्पित करें रिश्ते के बारे में डरने में खुद को पूरी तरह से विसर्जित न करें। अपनी ऊर्जा को अपने आप में समर्पित करें जो आपको बढ़ने और बेहतर व्यक्ति बनने के लिए प्रोत्साहित करती है। अपनी आशाओं और सपनों के प्रति अपने आप को समर्पित करें और अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने रिश्ते के बाहर अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

सभी समझौतों का पालन करें यदि आप चर्चा के दौरान लक्ष्य या समझौते निर्धारित करते हैं, तो उन्हें पूरा करें अपने साथी से उनसे किए गए समझौतों का पालन करने के लिए कहें हालांकि यह सच है कि चर्चा करना महत्वपूर्ण था, पर चर्चा की गई बातों को पूरा करना भी महत्वपूर्ण है।