आपको धोखा देने वाले किसी को कैसे क्षमा करना चाहिए

विश्वासघात एक ट्रेन मलबे की तरह है जिसे आप कभी नहीं देख रहे हैं। ऐसे कई परिस्थितियां हैं जिन्हें एक विश्वासघात माना जा सकता है, जब एक मित्र को अपनी पीठ में बदलना पड़ता है, जब आपको रोमांटिक दंपति के लिए कुछ चाहिए जो छिपाने में एक मामला है। समय के साथ, अपनी मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए आपको उस व्यक्ति को क्षमा करना चाहिए जिसने तुम्हें धोखा दिया। अपने आप को भावनात्मक रूप से चंगा करके और अपने आसपास के लोगों को अपने आस-पास ले कर शुरू करें यदि आप अपने रिश्ते को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आप उस व्यक्ति को क्षमा करने के बाद ऐसा कर सकते हैं

चरणों

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तय करें कि आप माफ क्यों करना चाहते हैं दो मुख्य कारण हैं कि आप किसी को क्यों माफ कर सकते हैं एक को उस मूल्य प्रणाली पर सही रखना है जिसमें आपको विश्वास है दूसरा, विश्वासघात से होने वाली भावनात्मक दर्द को दूर करने में आपकी सहायता करना है। दोनों वैध हैं और एक साथ काम कर सकते हैं।

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माफी पर बल न दें क्षमा करने का स्पष्ट निर्णय करना महत्वपूर्ण है - हालांकि, वास्तव में माफी का सामना करना पड़ रहा है और दर्द से मुक्त होने में समय लग सकता है। माफी एक प्रक्रिया है और रातोंरात नहीं होगा। यहां तक ​​कि छोटे विश्वासघातों से दर्द नहीं होने के लिए समय लग सकता है - हालांकि, यदि आप सक्रिय रूप से अपने लक्ष्य के रूप में माफी को बनाए रखते हैं, अंत में आप इसे प्राप्त करेंगे।

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गद्दार के साथ अपने रिश्ते के भविष्य को तय करें। कुछ विश्वासघात इतने भयानक हैं कि बाद में आप तैयार नहीं होंगे या आप रिश्तों को ठीक नहीं कर पाएंगे। यहां तक ​​कि जब आप किसी को माफ़ कर देते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि रिश्ते को आप सहेजना नहीं चाहते हैं।

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उस व्यक्ति को एक पत्र लिखें, जिसने आपको धोखा दिया। एक पत्र लिखना उपचारात्मक है क्योंकि इससे आप अपने आप को एक ईमानदार और चिंतनशील तरीके से व्यक्त करने की अनुमति दे सकते हैं। कुछ दिनों के बाद, वापस आकर सामग्री पर प्रतिबिंबित पत्र पढ़ना। आपको पत्र भेजने की ज़रूरत नहीं है, भले ही आप कर सकें। आप बाद में इस पत्र को जलाने के लिए भी चुन सकते हैं ताकि आपकी मदद की गई नकारात्मक भावनाओं को उजागर कर सकें। एक पत्र लिखना आपको एक भावनात्मक उपचार दे सकता है और आपको माफी की प्रक्रिया में आगे बढ़ने की इजाजत देता है।

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विश्वासघात के बारे में किसी विश्वसनीय परिवार के सदस्य या मित्र से बात करें। उन लोगों से समर्थन प्राप्त करना जो आपको परवाह और प्यार करते हैं, एक विश्वासघात के बाद भावनात्मक सुधार में एक महत्वपूर्ण कदम है। अपने मित्र या रिश्तेदार को विश्वासघात बताएं। एक बार जब आप किसी के साथ विश्वासघात के बारे में बात करते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे और माफ करने के लिए तैयार रहेंगे।

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अपनी शक्ति की भावना को पुनः प्राप्त करें जब वे आपको धोखा देते हैं, तो आप गहन दर्द और असहायता की भावना महसूस कर सकते हैं। अपने जीवन में सत्ता की भावना को बहाल करने के लिए, आपको स्वयं को ऐसे किसी व्यक्ति के रूप में सोचना होगा जो उसे धोखा देने वाली चीजों से ग्रस्त है या पीड़ित है। जब तक आप अपने जीवन में स्वायत्तता की भावना महसूस नहीं करते, किसी को माफ करना या विश्वासघात से पूरी तरह से ठीक हो जाना मुश्किल हो सकता है।

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एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। बहाल छवियों का उपयोग करें आपका ध्यान विश्वासघात और दर्द से दूर करने के लिए कारण यह आप का कारण अतीत की पीठ पर ध्यान देने की बजाय आप दृढ़ सोच और स्वस्थ मूल्यों को मजबूत बनाते हुए दृढ़ छवियों को सुरक्षा, खुशी और अपने खुद के भविष्य पर केंद्रित कर सकते हैं। यदि आपके मन में सकारात्मक चित्र हैं, तो आप अपनी खुद की चिकित्सा के रास्ते में एक स्वस्थ कदम के रूप में क्षमा की प्रक्रिया देखेंगे।

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अपना आत्मविश्वास पुन: विकसित करें. आत्मविश्वास इस विचार को संदर्भित करता है कि आपके जीवन का मूल्य है और आप चुनौतियों को सीखने और पर काबू पाने में सक्षम हैं। धोखाधड़ी के बाद, आप यह पहचान सकते हैं कि आप खुद के बारे में बहुत यकीन नहीं कर रहे हैं क्योंकि आपको चोट लगी है और आपको यह पता चल सकता है कि आपकी कीमत बदल गई है। अपने आत्मविश्वास को फिर से विकसित करना आवश्यक है कि आपको काम, स्कूल या अपने निजी जीवन में अपनी पिछली जीत याद आती है या आप उन क्षेत्रों में अपने लिए नई जीत हासिल करते हैं। एक बार जब आप अपने आत्मविश्वास को फिर से विकसित करते हैं, तो आप उस व्यक्ति को क्षमा करने में सक्षम महसूस करेंगे जो आपको धोखा दिया।

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पूर्ण चेतना का अभ्यास करें पूर्ण चेतना कौशल के एक सेट को संदर्भित करता है, जिनमें से प्रत्येक आप आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं और आपको जो विश्वासघात का सामना करना पड़ रहा है उससे भावनात्मक रूप से ठीक हो सकता है। जागरूकता बनाए रखने का मतलब है उद्देश्य जब आप विश्वासघात और एक जानबूझकर और जानबूझकर तरीके से अभिनय के बारे में सोचते हैं। पल जी और याद रखें कि विश्वासघात अतीत में है। यह आपको धोखे की जरूरी परिप्रेक्ष्य देगा ताकि आप प्रतिकार करने के लिए कम प्रतिक्रियाशील तरीके से सोच सकें या आपको धोखा देने वाले व्यक्ति को चोट पहुंचाना चाहें।

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अपने आप को स्वयं को दया में समर्पित करें गद्दार को क्षमा करने और खुद को उपचार करने के संदर्भ में, आत्म-दया, यह समझ है कि कभी-कभी जीवन दर्दनाक होता है और यह कि, दर्द के माध्यम से आप बाकी मानवता से जुड़े हुए हैं अन्य लोगों के बारे में सोचें जिन्हें किसी के द्वारा धोखा दिया गया था, भले ही वह उपन्यास का कोई भी हो। इस तथ्य के बारे में सोचकर कि आपकी स्थिति अद्वितीय नहीं है और अन्य लोगों ने अपने जीवन में विश्वासघात को दूर किया है, आपको कम अकेले और अकेले महसूस करने में मदद मिलेगी। आत्मविश्वास के जरिए अपने विश्वासघात और अपनी भावनाओं पर नए परिप्रेक्ष्य प्राप्त करके, आप गद्दार को क्षमा करने के लिए बेहतर तरीके से महसूस करेंगे

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अपने आप से स्नेही रहें धोखा देने के बाद, किसी के लिए स्वयं पर दोष लगाना या दोष लगाने की प्रवृत्ति होती है ऐसा करने के बजाय, यह पहचान लें कि ऐसा कोई तरीका नहीं था जिससे आप जान सकते थे कि आपको धोखा दिया जाएगा। याद रखें कि जब आप दूसरों के कार्यों पर कोई नियंत्रण नहीं करते हैं, तो आप पर खुद का नियंत्रण होता है और आप स्वयं के साथ स्नेही बनना चुन सकते हैं। माफी, इसके सार में, प्रेम का एक कार्य है और जब तक आप खुद को प्यार नहीं कर सकते हैं, किसी को प्यार करना या उसे माफ करना मुश्किल होगा।

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विश्वासघात की भावना बनाएं यद्यपि आप जिस विश्वासघात का अनुभव करते हैं उस क्षण में बेकार और यादृच्छिक लग सकता है, एक कदम पीछे ले जाओ और उसे अनुभव का मूल्य देने का प्रयास करें सोचने की बजाए जैसे कि यह किसी भी लाभकारी पहलू के बिना एक पूरी तरह से भयानक घटना थी, तो आप उन चीजों के बारे में सोच सकते हैं जो आप वास्तव में धन्यवाद कर सकते हैं। आप विश्वासघात के दुख की भावना को अपनी भावनात्मक ताकत को मजबूत कर सकते हैं, जिसे आप उस व्यक्ति को क्षमा करने के लिए उपयोग कर सकते हैं जिसने आपको धोखा दिया।

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उस व्यक्ति के बीच विश्वास फिर से बनाएं जो आपको धोखा दिया और आप पुनर्निर्माण विश्वास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि जिस व्यक्ति ने आप को धोखा दिया है वह पहचानता है कि आपने कुछ गलत किया है। जिसने आपको धोखा दिया वह आपको विश्वासघात के बारे में अपनी भावनाओं से अवगत होना चाहिए और समझने का प्रयास करें कि आपको धोखा क्यों लगा (यदि यह स्पष्ट नहीं है)। यदि दोनों ही बातें ठीक से करने में रूचि रखते हैं, तो वे पुनर्निर्माण विश्वास की प्रक्रिया में आगे बढ़ना जारी रख सकते हैं।

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जोड़ों के उपचार की कोशिश करें यदि आप अपने साथी या पति या पत्नी के साथ विश्वासघात कर रहे थे, तो आप दंपति के उपचार में भाग लेने पर विचार कर सकते हैं जोड़ों के उपचार में पति या पत्नी और एक चिकित्सक से बात करना शामिल है जो विशेष रूप से मध्यस्थ के रूप में कार्य करने के लिए प्रशिक्षित है।