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यौन संयम का अभ्यास कैसे करें

आज के समाज में लैंगिकता पर जोर दिया गया है। संचार, रेडियो, इंटरनेट, पुस्तकें, पत्रिकाएं और मीडिया संचार में लगातार इसे विज्ञापित करते हैं - इसलिए, यौन संयम का अभ्यास मुश्किल हो सकता है अपने प्रेमी साथी से बात करने और अपने यौन आवेगों से निपटने के लिए स्वस्थ तकनीकों की तलाश के लिए ध्यान केंद्रित करने से आप संयम का अभ्यास सफलतापूर्वक कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1

केन्द्रित रहें
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अपने आप को याद दिलाएं कि आपने संयम का चुनाव क्यों किया है ऐसी दुनिया में संयम का अभ्यास करना मुश्किल हो सकता है जहां सब कुछ सेक्स है अगर आपको अपने फैसले के बारे में संदेह है, तो याद रखें कि आपने पहली बार इस जीवनशैली का फैसला क्यों किया। निम्नलिखित आपको अपना निर्णय मजबूत करने में मदद कर सकते हैं:
  • लोग विभिन्न कारणों से संयम का चयन करते हैं। कुछ अपनी धार्मिक मान्यताओं के कारण इसे चुनते हैं। दूसरों को सेक्स की जटिलताओं के लिए तैयार नहीं लगता है। कुछ लोगों को पहले से ही यौन अनुभव हो चुके हैं और, किसी कारण या किसी अन्य कारण से, वे थोड़ी देर के लिए सेक्स करना बंद करना चाहते हैं। जो कुछ भी आपके कारण है, अगर आपको लगता है कि यह आपके लिए सही बात है तो दूसरों को इसका सम्मान करना होगा।
  • कभी-कभी, आप क्या सोचते हैं यह लिखना उपयोगी है। समय-समय पर लिखने के कारणों का कारण बताएं कि आपने संयम क्यों चुना है, आपको याद दिलाया जा सकता है कि आपने सही निर्णय क्यों लिया।
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    संयम के फायदे को ध्यान में रखें जब आप कमजोर या उदास महसूस करते हैं, तो संयम के सभी फायदे से आपको याद दिलाएं। इससे आपको अपने फैसले पर आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है।
  • व्यक्तिगत स्वास्थ्य के संबंध में, संयम के कई फायदे हैं यह गर्भावस्था और यौन संचारित रोगों से बचने के लिए केवल 100% सुरक्षित विधि है। मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में, संयम से बहुत जल्दी यौन संबंधों या गलत व्यक्ति द्वारा उत्पन्न चिंता और अवसाद को समाप्त कर दिया जाता है।
  • संयम भी एक रोमांटिक रिश्ते के भावनात्मक पहलुओं को मजबूत करता है। जब कोई संबंध के भौतिक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, तो गहरी बातचीत हो सकती है। यदि आप सेक्स करने का इंतजार करते हैं तो आप अपने साथी के बारे में अधिक जान सकते हैं
  • कई लोग यह भी मानते हैं कि कामुकता पर ज्यादा ध्यान न देने से उन्हें अपने काम, उनकी शिक्षा या निजी परियोजनाओं पर अधिक ध्यान दिया जाता है।
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    मजबूत यौन आरोप की स्थिति में मजबूत रहें दुर्भाग्य से, एक आधुनिक समाज में सेक्स पूरी तरह से नहीं बचा सकता है। यौन सामग्री के साथ सिनेमा और टीवी शो आदर्श हैं। यदि आप किसी के साथ बाहर जाते हैं, तो आप देख सकते हैं कि चीजें बहुत तीव्र होती हैं। भारी यौन आरोप के समय में, मजबूत रहने के लिए याद रखें।
  • यदि एक स्थिति मुश्किल है, तो एक पल के लिए बेहतर वापसी। अगर एक टीवी शो में बहुत अधिक यौन सामग्री होती है, तो चैनल को बदलें। यदि आप अपने साथी के साथ चुंबन कर रहे हैं और प्रलोभन महसूस करते हैं, तो एक पल के लिए रुको।
  • यदि आप सेक्स करने के लिए प्रलोभन महसूस करते हैं, तो खुद से पूछिए कि कुछ सवाल उपयोगी हो सकते हैं: यदि मैं उस व्यक्ति के साथ सोता हूं तो क्या होगा? क्या मुझे अपने बारे में अच्छा लगेगा? क्या यह सचमुच संयम के प्रतिज्ञा को तोड़ने लायक है? क्या मैं वास्तव में सेक्स के लिए तैयार हूं? क्या वह व्यक्ति मुझे दबाना है?
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    Video: योग से भागे सब रोग, स्वस्थ मन और निरोगी काया के लिए रोज करें ‘योग’ |by astrologer guruji |

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    समर्थन प्राप्त करें उन लोगों से संपर्क करने के लिए उपयोगी हो सकता है, जो आपके विचार को ध्यान में रखते हुए आपकी मदद करते हैं। जो लोग संयम का अभ्यास करते हैं उनसे समर्थन प्राप्त करने में बहुत मदद मिलती है
  • यदि आप धार्मिक आधार पर संयम का अभ्यास करते हैं, तो कई चर्च साप्ताहिक बैठकों या सामयिक सेमिनारों को प्रस्तुत करते हैं जो संयम के लाभों पर चर्चा करते हैं। इन मीटिंगों में से किसी एक पर जाने की कोशिश करें और देखें कि क्या आप दूसरे चिकित्सकों के साथ अपने फोन नंबर का आदान-प्रदान कर सकते हैं। आप सेक्स के बारे में सोचना रोकने में सहायता के लिए चर्च के बाहर की गतिविधियों में भाग ले सकते हैं।
  • कई ऑनलाइन मंच हैं जहां आप संयम के बारे में बात कर सकते हैं अगर आप अपने निर्णय के बारे में बात करने के लिए शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो इंटरनेट आपकी मदद कर सकता है फ़ोरम बहुत उपयोगी हो सकते हैं यदि आप धार्मिक कारणों के लिए जरूरी संयम नहीं करते हैं।
  • भाग 2

    अपने साथी से बात करें
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    अपने निर्णय और सीमा के बारे में पारदर्शी रहें यदि आप एक रोमांटिक रिश्ते का फैसला करते हैं, तो आपको अपनी सीमाएं स्पष्ट करना चाहिए संयम का अभ्यास करने के लिए अपने कारणों के बारे में अपने साथी से बात करें और अपनी उम्मीदों और सीमाएं स्पष्ट करें।
    • यह यथासंभव सीधा होना महत्वपूर्ण है। कई लोग समझ नहीं पा रहे हैं कि किसी ने यौन संयम का अभ्यास क्यों किया और अपनी यौन इच्छाओं को कैसे नियंत्रित किया। अपने साथी को समझाएं कि संयम आपके लिए महत्वपूर्ण क्यों है, आप इसे क्या करना है और यह कैसे रिश्ते को प्रभावित करेगा।
    • संयम के विभिन्न स्तर हैं कुछ लोग शारीरिक संपर्क नहीं करना चाहते, न तो चुंबन या हाथ पकड़े हुए। दूसरों को चुंबन और कुछ मामूली शारीरिक संपर्क है जो संभोग करने के लिए नहीं ले जाता है अनुमति देता है। कुछ "इसके अलावा सब कुछ" की नीति का अभ्यास करते हैं, यानी, वे केवल उन्हीं गतिविधियों से अलग रहते हैं जहां जननांग संपर्क या प्रवेश होता है अपने भागीदारों की व्याख्या करें जहां आपकी सीमाएं शुरू होती हैं और स्वीकार्य क्या है और जो आपके लिए नहीं है
    • यह संभावना है कि आपके साथी को यह पता नहीं है कि आपकी सहायता कैसे करना है, इसलिए उससे बात करें कि सेक्स करने के बजाय आप क्या करना चाहते हैं। मजेदार तारीखों की योजना के विचार के बारे में बात करें जहां यौन प्रलोभन सीमित है। उदाहरण के लिए, एक साथ लंबी पैदल यात्रा, स्वयंसेवकों के साथ काम करना और मित्रों और परिवार के साथ घटनाओं में जाने से प्रलोभन को समाप्त करने और दूसरे की सीमाओं का सम्मान करने में मदद मिल सकती है
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    अंतरंगता रखने के अन्य तरीके ढूंढें यौन गतिविधियों के बिना अंतरंगता के तरीके हैं लिंग में प्रवेश किए बिना आपके साथी के साथ अंतरंगता होने के लिए निम्नलिखित गतिविधियां मजेदार हो सकती हैं:
  • बात करने के लिए समय लेना उपयोगी हो सकता है। सेक्स के साथ समय भरने के दबाव के बिना, वे रात को कहानियों को साझा कर सकते हैं और विभिन्न विषयों पर उनके विचारों और रायओं के बारे में बात कर सकते हैं।
  • शारीरिक संपर्क अंतरंगता के साथ मदद कर सकता है गले लगाओ, हाथ पकड़ो, चुंबन और अपने साथी के साथ शारीरिक रूप से जुड़े रहें यौन गतिविधि के बिना अंतरंगता को बढ़ावा दे सकता है।
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    अगर आपको सम्मान की कमी है तो उसे पहचानो कुछ समय से संयम को कभी-कभी बदनाम किया जाता है अगर आपके साथी का सम्मान नहीं है, तो यह आपके समय और ऊर्जा को समर्पित करने के लिए इसके लायक नहीं होगा। अपमान के लक्षण पहचानना सीखें:
  • किसी को भी आपको सेक्स करने के लिए कभी दबाव नहीं देना चाहिए। यदि आपका साथी आपको कहता है, उदाहरण के लिए: "यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, हम प्यार करते हैं" या "अगर हम यौन संबंध नहीं रखते हैं, तो लोग सोचेंगे कि आपके पास कुछ है", तो वे आप पर दबाव डाल रहे होंगे। भले ही आपका साथी संयम के बारे में आपकी राय नहीं बताता, फिर भी आपको अपनी सीमाओं को बिना किसी निर्णय के स्वीकार करना चाहिए
  • यदि आप एक ऐसे हालात में खुद को पाते हैं जहां आप निरंतर दबाव डालते हैं, खासकर पूर्वाग्रहित तरीके से, रिश्ते को खत्म करना सबसे अच्छा है। आप ऐसे किसी व्यक्ति के साथ नहीं होना चाहिए, जो आपके मूल्यों का सम्मान नहीं करता।
  • भाग 3

    यौन आवेगों से निपटना
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    हस्तमैथुन। सेक्स बिना यौन इच्छाओं को संतुष्ट करने का हस्तमैथुन एक आसान तरीका हो सकता है। नियमित हस्तमैथुन एक स्वस्थ गतिविधि हो सकता है जो आपके लक्ष्य को जारी रखने में आपकी मदद कर सकता है।
    • हस्तमैथुन मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है जो लोग नियमित रूप से हस्तमैथुन करते हैं वे अपने शरीर के साथ अधिक आरामदायक होते हैं और कम तनाव का स्तर होता है। आप अपने शरीर के कामकाज से भी अधिक परिचित होंगे। यही है, आप अपने जननांगों में असामान्यताओं का पता लगा सकते हैं।
    • हस्तमैथुन हाथों से किया जा सकता है, रगड़ना, छूने या जननांगों को सहलाता है। ऐसा करने का कोई पूर्वनिर्धारित तरीका नहीं है। बस क्या आपको खुशी देता है। अनुभव को बड़ा बनाने के लिए आप खिलौनों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे डिलोडो। आप इन चीजों को इंटरनेट पर या सेक्स की दुकानों में खरीद सकते हैं
    • यौन कल्पनाएं हस्तमैथुन का अनुभव बढ़ा सकती हैं। आप गर्म करने में मदद करने के लिए अश्लील साहित्य देख सकते हैं या कामुक ग्रंथों को पढ़ सकते हैं
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    Video: Words at War: Mother America / Log Book / The Ninth Commandment

    अन्य गतिविधियों में अपनी यौन ऊर्जा को चैलेंज करें बहुत से लोग मानते हैं कि अन्य गतिविधियों में जमा होने वाली यौन ऊर्जा को नियंत्रित करना उनके आवेगों से निपटने में मदद करता है। यदि यह मदद करता है, तो आप निम्न में से कुछ का उपयोग कर सकते हैं:
  • नृत्य,
  • व्यायाम,
  • खरीदारी करना,
  • कुक,
  • वीडियो गेम्स खेलें
  • किसी भी अन्य गतिविधि जिसे आप आनंद लेते हैं
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    कामुक गतिविधियां करें, लेकिन यौन न करें आप और आपका साथी सेक्स किए बिना कामुक गतिविधियों का प्रदर्शन कर सकते हैं। जबकि कुछ ऐसी गतिविधियों को भी मोहक मानते हैं, यदि आप अपने यौन आवेगों से बचने से बच सकते हैं, तो यह निम्नलिखित प्रयास करने में मदद कर सकता है:
  • पूरी तरह से चुंबन,
  • गले,
  • एक साथ बौछार,
  • एक जोड़े के रूप में हस्तमैथुन
  • युक्तियाँ

    • रिश्ते में संचार महत्वपूर्ण है अपने यौन इच्छाओं के बारे में अपने साथी के साथ फ्रैंक होना और वे समय के साथ कैसे बदलते हैं
    • वापसी के छल्ले या कंगन आपके लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत के अच्छे अनुस्मारक हो सकते हैं।
    • लज्जित मत हो, आप पर विश्वास करें। यौन संयम का अभ्यास करने के लिए कुछ भी गलत नहीं है और आपको खुद को किसी के साथ सही ठहराने की जरूरत नहीं है।
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