गर्व को खोने के बिना किसी के साथ सामंजस्य कैसे करें

यथार्थवादी उम्मीदें हैं क्योंकि समाधान एक प्रक्रिया है, बातचीत की बातचीत के बाद चीजों को सामान्य होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। अंतिम परिणाम के बजाय सड़क पर छोटी जीत पर ध्यान केंद्रित करें रिश्ते को ठीक करने के लिए समय लगता है।

अपना अहंकार एक तरफ ले लो सशक्तिकरण के लिए ईमानदारी की आवश्यकता है भले ही आप उनसे नाराज़ हो या नाराज हो, जो आपके बारे में बातें सुनने के लिए तैयार रहें, जो आप पसंद नहीं कर सकते। आपको यह स्वीकार करने के लिए तैयार होना चाहिए कि आप गलत थे, कि आपको चोट लगी और अन्य व्यक्ति के नजरिए से चीजों को देखने के लिए।

टूटे हुए रिश्ते का मूल्यांकन करें बैठने के लिए कुछ समय लें और सोचें कि रिश्ते में क्या काम नहीं किया। विशिष्ट समस्याओं को नीचे लिखें और आपने इन समस्याओं को कैसे योगदान दिया। इसके अलावा, आपके द्वारा पहचान की गई समस्याओं के संभावित समाधान लिखिए

क्रोध या असंतोष की किसी भी भावना को पहचानें अधिकतर होने पर, आप और दूसरे व्यक्ति दोनों को चोट या गलत तरीके से महसूस होता है आपको ये ढोंग नहीं करना चाहिए कि ये भावनाएं मौजूद नहीं हैं। दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आपको गुस्सा या चिंतित क्यों महसूस होता है आपको अन्य व्यक्ति को गुस्से की भावनाओं को व्यक्त करना भी चाहिए जो वे महसूस करते हैं

दूसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य को सुनें दूसरे व्यक्ति को अपने दृष्टिकोण से संबंधों के बारे में बात करने दो। समस्या के दृष्टिकोण के दोनों बिंदुओं को समझना आपको भविष्य में एक ही गलती करने से रोक देगा। दूसरे व्यक्ति और आपको एक-दूसरे के साथ सहानुभूति चाहिए सहानुभूति भी ऐसी भावनाओं को कम कर सकती है जो आपको चोट या परेशान महसूस करती हैं।

आपने जो भी गलत किया उसके लिए माफी मांगो। भावनाओं और भावनाओं पर चर्चा करने के बाद, आपको किसी भी तरह से उस भावना के लिए माफी मांगनी चाहिए जिसमें आपने उन भावनाओं को योगदान दिया है। जब आप किसी को चोट पहुँचाने के लिए माफी मांगते हैं, तो उस भावना को मान्य करें यह कहने का आपका तरीका है कि आप उस व्यक्ति के लिए सहानुभूति का सम्मान करते हैं और महसूस करते हैं जो कि अनुभव किया है। आपकी क्षमायाचना को आपने जो किया उसके लिए पश्चाताप को निर्दिष्ट करना चाहिए, ताकि आप अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी ले सकें और आप यथास्थिति को सुधारने के लिए सच्चा कुछ करने को तैयार हों।

माफी पूछें या स्वीकार करें एक बार आपने जो गलत किया उसके लिए माफी मांगी, अब माफी की प्रक्रिया शुरू करने का समय है। आपकी माफी यह इंगित करती है कि आप ने जो किया और जो ज़िम्मेदारी लेते हैं, उसे आप दुखी करते हैं, लेकिन माफी सिर्फ यह स्वीकार करते हुए परे जाती है। क्षमा यह आपको अभिव्यक्त करने की अनुमति देता है अगर आपको चोट लग जाती है या आपसे परेशान होते हैं, अपनी भावनाओं की जड़ समझने के लिए, आपने जो गलत किया उसके साथ ईमानदार होना और अन्य व्यक्ति से आपको माफ़ करने के लिए कहें यदि आप एक है जो माफी को स्वीकार करता है, तो यह आपको कमजोर नहीं करेगा या इसका मतलब यह होगा कि आप दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को सही ठहरें।

वर्तमान पर ध्यान दें एक बार जब आप अपनी भावनाओं पर चर्चा करते हैं, माफ किया गया है और माफी मांगी है, तो निम्नलिखित चरणों पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। पिछली वार्तालापों और पुराने व्यवहारों का उल्लेख करना, सुलह प्रक्रिया के लिए हानिकारक हो सकता है। सशक्तिकरण रिश्तों के पुनर्निर्माण और मरम्मत पर केंद्रित है।