एक रिश्ते में खो गए परस्पर विश्वास के पुनर्निर्माण कैसे करें

क्या आपके रिश्ते को देशद्रोह का एक झटका लगा है? हो सकता है कि आप अपने अतीत के बारे में अपने साथी को झूठ बोलने के लिए भर्ती हुए, केवल घूमने और अपनी बेवफाई कबूल करने के लिए। यदि आप रिश्ते को काम करना चाहते हैं, तो समीकरण के दोनों किनारों पर विश्वास होना चाहिए। बहाल करने से पहले, दोनों को ईमानदारी से स्पष्ट करना चाहिए यदि वे वास्तव में रिश्ते के लिए काम करने में रुचि रखते हैं। जब दोनों ने संकेत दिया है कि वे ऐसा करने को तैयार हैं, तो वे पारस्परिक विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए आगे बढ़ सकते हैं, कुल ईमानदारी से शुरू कर सकते हैं और विश्वास को बनाने के लिए रणनीतियों को लागू कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1

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विश्लेषण करें कि यदि अन्य की जरूरतों को पूरा करना संभव है तो रिश्ते समझौते को तोड़ने वाले कारकों को सुनने के बाद, अपने आप से पूछें कि क्या आप अपनी आवश्यकताओं को खुश कर सकते हैं इस संबंध में इसे लेने के लिए रिश्ते को जारी रखने से पहले कुछ समय के लिए अलग करना आवश्यक हो सकता है

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रिश्ते के साथ फिर से जुड़ें यदि दोनों दूसरे के गैर-परक्राम्य कारकों को स्वीकार और स्वीकार करते हैं, तो उन्हें एक नई प्रतिबद्धता बनाना चाहिए एक तरह से, उन्हें अपने मतभेदों को अलग करने और रिश्ते के काम को बनाने के लिए काम करना चाहिए।

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रिश्ता छोड़ दो यदि समझौते को तोड़ने वाले कारकों का विश्लेषण करने के बाद, एक या दोनों तय करते हैं कि वे आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकते, तो यह तोड़ने का सबसे अच्छा समय हो सकता है। आप में से कोई भी रिश्ते के लिए अपने गैर-परक्राम्य कारकों को छोड़ देना चाहिए, क्योंकि इससे केवल दुःख और असंतोष का कारण होगा।

विधि 2

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सब कुछ प्रकाश में लाओ विश्वास को नष्ट करने वाले व्यवहार को समाप्त करने के अलावा, यह एक साफ स्लेट बनाने के लिए भी उपयोगी हो सकता है। झूठ और विश्वासघात फिसलन वाले इलाके में हो सकता है, क्योंकि आप "सफ़ेद" झूठ बोलते हैं और फिर यह एक दर्जन बड़ा झूठ बन जाता है। विश्वास का आधार बनाने के लिए जो कुछ भी आपने अपने साथी से छिपा दिया है उसे साझा करें

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अपने आप को माफ़ कर दो अपने आप को और एक दूसरे के लिए क्षमाशीलता विश्वासघात का औचित्य नहीं है या जो कुछ हुआ उसे भूलने का मतलब नहीं है। यह आपके साथी को अपराध से मुक्त करने का कार्य है ताकि वे आगे बढ़ सकें। क्योंकि दोनों ने विश्वास तोड़ा, दोनों को एक-दूसरे को माफ कर देना चाहिए हालांकि, आपको अपने साथी के विश्वास को नष्ट करने के लिए खुद को माफ़ करना चाहिए। निम्नलिखित REAMA विधि आपको माफ कर सकते हैं।

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पिछला पीछे छोड़ने को स्वीकार करें जब दोनों एक-दूसरे को माफ़ करने के लिए सहमत हो गए हैं, तो फिर क्या हुआ, इसके बारे में बहस से बचें। सोचें कि आज रिश्ते का पहला दिन है क्या आ रहा है आप क्या करते हैं पर निर्भर करेगा।

विधि 3

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गैर-रक्षात्मक संचार का अभ्यास करें एक या दोनों संवाद नहीं कर सकते हैं जब विश्वासघात एक रिश्ते में creeps। आपको सेंसरशिप के बिना अपने विचारों, भावनाओं और राय साझा करने में सक्षम होना चाहिए। अपने संचार कौशल को सुधारने के लिए पहले व्यक्ति में बोलें

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यथार्थवादी रहें कभी-कभी, जब आपका पार्टनर एक कमजोर बिंदु को छूता है, तब आपको दर्द महसूस हो सकता है यह संभव है कि आप अपने परिवार के साथ नाजुक हो और आपके साथी एक अविवेकी टिप्पणी करें। तो आपको लगता है कि "क्या बेवकूफ!" या "क्या आप मुझे जानबूझकर आलोचना करते हैं?" आत्मविश्वास के पुनर्निर्माण के लिए, आपको इस रक्षात्मक रवैये के स्वर को कम करना चाहिए और अपने साथी को संदेह का लाभ देना शुरू करना चाहिए।

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सक्रिय रूप से सुनो. जब आपके साथी और आप अधिक खुले और लगातार रास्ते में संवाद करना शुरू करते हैं, तो यह सुनना कौशल को परिष्कृत करने के लिए उपयोगी हो सकता है। अगर आप अपने साथी की बात सुनते हैं, तो आप उसे दिखाएंगे कि आप उसका सम्मान करते हैं और आप उसका विश्वास हासिल करेंगे।

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एक जोड़ों चिकित्सक के साथ परामर्श करें रिश्ते पर म्युचुअल विश्वासघात का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है यदि आप और आपके साथी को ट्रस्ट बहाल करने में कठिनाई हो रही है, तो आप एक पेशेवर जोड़े चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं। यह व्यक्ति आपको रिश्ते के लक्ष्यों को स्पष्ट करने और संचार और ईमानदारी को बेहतर बनाने के लिए व्यावहारिक रणनीतियां बनाने में आपकी सहायता कर सकता है।