संघर्ष को कैसे सुलझाया जाए

हम सभी समय-समय पर कुछ तरह के संघर्षों का अनुभव करते हैं। यह अनिवार्य है हमारे पास एक मालिक, एक मित्र, सहकर्मी या अन्य प्रियजनों के साथ संघर्ष हो सकता है। यदि विवाद ठीक से नहीं किया जाता है, तो वे रिश्ते के टूटने या नौकरी का नेतृत्व कर सकते हैं। इसलिए, उन्हें शांति से हल करने के लिए जीवन के लिए विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है जो आपको और आपके आसपास के लोगों को बहुत खुश कर सकता है।

चरणों

भाग 1

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अपने गुस्से को नियंत्रित करें जबकि संघर्ष आम तौर पर निराशा का कारण होता है, समस्या को हल करने के लिए क्रोध से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। चिल्लाने और चिल्लाने के माध्यम से अभिव्यक्त भावनात्मक प्रतिक्रियाएं संघर्षों को हल करने में मदद नहीं करेंगे। इसके विपरीत, वे दूसरे व्यक्ति को उत्तेजित महसूस करेंगे और आपके महत्वपूर्ण सोच कौशल को बादल करेंगे।

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बोलने से पहले सोचो अपमान या हानिकारक शब्द कुछ भी हल करने में मदद नहीं करेंगे और यह बहुत संभावना है कि आपको अफसोस होगा कि उन्हें बाद में कहा जाएगा। कुछ सवाल जिन्हें आप बोलने से पहले खुद से पूछ सकते हैं:

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ब्रेक लें अगर आपको लगता है कि आप इस बात पर निराश या गुस्सा आ रहे हैं कि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, तो कुछ क्षणों के लिए दूर रहें। अपनी आँखें बंद करें, गहन साँस लें और अपने विचारों को व्यवस्थित करें जब आप बेहतर महसूस करते हैं, तो वापस आकर स्पष्ट मन के साथ समस्या के बारे में बात करें

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Video: Would you sacrifice one person to save five? - Eleanor Nelsen

गैर-मौखिक संचार को ध्यान में रखें आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन इससे संघर्ष के समाधान उत्पन्न हो सकते हैं या उससे बच सकते हैं अपनी आँखें रोल करना, पफिंग करना और नाराज या इशारों बनाने से आसानी से दूसरे व्यक्ति को परेशान कर सकते हैं, भले ही आप उन भावनाओं को उत्पन्न करने के लिए कुछ नहीं कह रहे हों। ध्यान दें और इन चीजों को हर कीमत पर से बचें

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जब भी दूसरे व्यक्ति नहीं करता, तब भी शांत रहें। सभी लोग इन सुझावों का पालन नहीं करेंगे हालांकि, जब भी कोई व्यक्ति चिल्लाने, अपमान और अपने गुस्से को खोने के लिए रवाना करता है, तब भी अपने संयम को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

भाग 2

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Video: #मीटू: कैसे बच सकते हो आप #मीटू के शिकार से

समस्या प्रकट करें एक स्पष्ट, विशिष्ट और गैर-धमकी शब्दावली का उपयोग करें सुनिश्चित करें कि आप दूसरे व्यक्ति पर हमला नहीं करते जब आप समस्या को प्रकट करते हैं यहां तक ​​कि अगर किसी अन्य व्यक्ति द्वारा संघर्ष का कारण हो, तो निराश या अभिप्रेरित शब्दावली का उपयोग न करें, जैसा कि आप दूसरे को अपमानित कर सकते हैं और समस्या को सुलझाने में मुश्किल बना सकते हैं।

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दूसरे व्यक्ति से पूछें कि उनका दृष्टिकोण समस्या के संबंध में क्या है। जब आप अपनी परेशानी साफ कर देते हैं, तो आपको समस्या पर दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझना होगा।

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ध्यान से सुनो इस तरह, आप यह पहचान सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति समस्या को किसी अन्य तरीके से व्याख्या करते हैं। उसके मुंह में बाधा या शब्दों को मत डालो। जवाब देने से पहले मुझे इस समस्या पर टिप्पणी करने की अनुमति दें

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जवाब देने से पहले क्या कहा गया था दोहराएं फिर से, यह स्पष्ट दिखाई देगा, लेकिन बहुत से लोगों ने मूल इरादे के संबंध में गलती से जवाब और जवाबों की व्याख्या की है। सुनिश्चित करें कि आप एक ही पृष्ठ पर हैं पुष्टि के साथ शुरू करें जैसे "तब आप जो कहना चाहते हैं वह है ..." इस तरह, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आप समस्या को ठीक से समझें। इसके अलावा, दूसरे व्यक्ति को लगेगा कि आप विशेष ध्यान दे रहे हैं।

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सवालों के जवाब स्पष्ट रूप से और ईमानदारी से दूसरे व्यक्ति भी आपको प्रश्न पूछना चाहेंगे। आप का सम्मान करना चाहिए कि दूसरे व्यक्ति भी संघर्ष का समाधान खोजने का प्रयास कर रहा है। निराश न हों - प्रश्नों की पूरी तरह से जवाब दें, उसी तरह आप उत्तर देने के अपने उत्तर चाहेंगे।

भाग 3

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सामान्य में रुचियां ढूंढें जब हर कोई संभावित समाधान व्यक्त करता है, तो विभिन्न सुझावों के आधार पर कुछ संगतता खोजने का प्रयास करें। इस तरह, समाधान खोजने में आसान होगा

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खुद को प्रतिबद्ध करें यह बहुत संभावना है कि दूसरा व्यक्ति आपके द्वारा प्रस्तावित समाधान के साथ पूरी तरह से समझौता नहीं है। दोनों पक्षों के लिए उपयुक्त समाधान खोजने के लिए समान हितों का उपयोग करना याद रखें

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यह समाधान के भीतर सभी समस्याओं को शामिल करता है अनवरत वस्तुओं को छोड़कर केवल एक अस्थायी समाधान का प्रतिनिधित्व करता है। अनसुलझे समस्याओं से भविष्य में और भी अधिक संघर्ष हो सकता है। अधिक संघर्षों से बचने के लिए संभव के रूप में पूरा समाधान खोजने की कोशिश करें

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समाधान ट्रैक करें कुछ हफ्तों के पारित होने के साथ, यह फिर से यह निर्धारित करने की समस्या का विश्लेषण करती है कि प्रस्तावित समाधान अच्छे परिणाम दे रहा है या नहीं। यदि समस्याएं बनी रहती हैं, तो बेहतर समाधान तैयार करने के लिए फिर से समस्या का विश्लेषण करें।

भाग 4

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अपनी लड़ाई अच्छी तरह से चुनें जीवन में कुछ चीजें हैं जो आप जाने नहीं दे सकते हैं, लेकिन ऐसे अन्य लोग हैं जो उनसे चर्चा करने के लिए इसके लायक नहीं हैं। एक समस्या से निपटने से पहले, यह निर्धारित करने के लिए पहले स्थिति का विश्लेषण करें कि क्या यह वास्तव में चर्चा करने के लिए एक मुद्दा है। इस तरह, आप अनावश्यक तनाव से बच सकते हैं

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अपनी गलतियों को ले लो आप किसी विशेष समस्या के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। यदि हां, तो यह अनावश्यक चर्चा से बचने की ज़िम्मेदारी को स्वीकार करता है और मानता है। समझें कि यह कमजोरी का संकेत नहीं है, लेकिन परिपक्वता की है।

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वर्तमान पर ध्यान दें अतीत को चर्चाओं में लेने से बचें और शिकायत न रखें क्योंकि इससे केवल असहमति बनी रहती है और समाधान के साथ संपर्क करने में और मुश्किल हो सकती है।

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विश्लेषण करें कि आपको सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है यदि आप देखते हैं कि आपके पास तर्क और असहमतिएं लगातार हैं, तो आपको क्रोध या तनाव से संबंधित समस्या हो सकती है यदि हां, तो आपको एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ मदद लेने पर विचार करना चाहिए।