प्रेम विफलता के बाद खुश होने के लिए
कभी-कभी कामों से प्यार होता है और दोनों लोग "बाद में खुशी से रहते हैं" दूसरी बार, प्यार नाकाम हो जाता है और कम से कम एक व्यक्ति को चोट लगी है अगर आप उस व्यक्ति हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप प्यार में कभी जीत नहीं लेंगे या फिर आप फिर कभी खुश नहीं होंगे। हालांकि, सिर्फ इसलिए कि इस रिश्ते का असफल मतलब यह नहीं है कि आप खुश नहीं हो सकते। यदि आप अपनी भावनाओं की जांच करते हैं और अपनी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, तो आप एकल होने और आनंद लेने के लिए आनंद ले सकते हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
अपनी भावनाओं पर कार्रवाई करें1
अपने आप को समय देंआप प्रेम की असफलता का अनुभव करते समय उदासी और सभी प्रकार की इसी तरह की भावनाओं को महसूस करना स्वाभाविक है। एक या दो दिनों में अपने पूर्व साथी को बाहर करने की अपेक्षा न करें धीरज रखो और सब कुछ जांचें जो आपको टूटने के बारे में है। एकमात्र तरीका है कि आप खुश हो जाते हैं, अगर आप अपने जीवन का पूरी तरह पालन करने के लिए अपना समय देते हैं।
- किसी रिश्ते का तुरंत पालन न करें या कोई नया प्यार करने का प्रयास करें। इस स्थिति को दूर करने के लिए समय पहले रिज़र्व करें।
- अपने आप को आपके अनुभव की प्रक्रिया के लिए समय देने की अनुमति दें आपके रिश्ते के बारे में सोचने में कोई समस्या नहीं है और इसके कारणों में क्यों असफल रहे।
- लोग आपको इसे खत्म करने के लिए कह सकते हैं किसी को भीड़ने की कोशिश न करें और किसी अन्य प्रेम विफलता के साथ समाप्त न करें।
- हालांकि, अगर आपके रिश्ते समाप्त होने से कई महीनों बीत चुके हैं, तो आप अपने जीवन के साथ आने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं।
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अस्वीकार पर काबू पाएं सबसे पहले यह विश्वास करने से बचें कि रिश्ते विफल हो गए हैं। कुछ ना कुछ बदल गया है और यह कि आपके रिश्ते अभी भी पहले के समान ही हैं। अपने जीवन को जारी रखने के लिए और खुश होने के लिए, आपको (स्वयं और अन्य लोगों के लिए) इनकार करना बंद करना होगा कि रिश्ते विफल रहे।
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स्वीकार करें कि यह खत्म हो गया है यद्यपि आप यह स्वीकार कर सकते हैं कि आपका रिश्ते विफल हो गया है, आप मान सकते हैं कि यदि आप खुद के कुछ पहलुओं को बदलते हैं या यदि आप अपने पूर्व-साथी को यह समझ सकते हैं कि उनका काम हो सकता है, तो उनका फिर से संबंध हो सकता है आम तौर पर, यह काम नहीं करता है इसके बजाय, स्वीकार करें कि यह खत्म हो गया है ताकि आप अपने जीवन को जारी रख सकें और खुश रह सकें।
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अपने पूर्व साथी को माफ़ कर दें यह स्वाभाविक है कि जब आप स्वयं को स्वीकार करते हैं कि आप अपने रिश्ते विफल हो गए हैं, तो आप झुंझलाहट महसूस करते हैं हो सकता है कि आप किसी को दोष देना चाहते हैं क्योंकि यह हुआ। हालांकि, क्रोध आपको अधिक तनाव और आपके जीवन को नकारात्मकता ला सकता है। अपनी जिंदगी को जारी रखने और खुश होने के लिए, आपको गुस्से जाने और माफ करने के लिए माफ करना होगा।
विधि 2
अपने भावनात्मक जरूरतों को संतुष्ट करें1
अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं. अपने आप को एक विफलता या फ्लॉग नहीं मानें क्योंकि रिश्ते काम नहीं करते। सिर्फ इसलिए कि यह रिश्ता असफल रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्रेम में असफल रहे हैं। याद रखें कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं और आपको फिर से प्यार मिलेगा। आपको फिर से चेतन करने में मदद करने के लिए, अपने आत्मसम्मान को सुधारने का ध्यान रखना बुद्धिमान हो सकता है
- अपने बारे में सभी अच्छी चीजों की एक सूची बनाओ जो आपको एक आराध्य व्यक्ति बनाते हैं और किसी को प्यार करने में सक्षम हैं
- आपके लिए दोहराएं "मैं आराध्य हूँ और मैं प्यार में सफलता हासिल कर सकता हूं क्योंकि मैं हूं ..."। अपनी सूची में जो कुछ है, उसके साथ शेष वाक्य को पूरा करें।
- हर दिन अपनी सूची में एक नया कारण जोड़ने का प्रयास करें कि आप उत्कृष्ट क्यों हैं और लगातार याद दिलाते हैं कि आप खुश रह सकते हैं।
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अपने समर्थन प्रणाली का उपयोग करें शायद आपको लगता है कि आपको खुद को अलग करना चाहिए और अकेले रहना चाहिए, लेकिन यह अनुशंसित नहीं है और आपको खुश रहने में मदद नहीं करेगा। आपसे प्यार करने वाले लोगों से घिरा होने के नाते आपको यह याद रखने का एक तरीका है कि लोग आपसे प्यार कर सकते हैं। आपके मित्र और परिवार आपकी सहायता करना चाहते हैं क्योंकि आप देखभाल करते हैं, इसलिए उन्हें पुनर्प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए थोड़े समय के लिए उनका उपयोग करने में कोई समस्या नहीं है।
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अपने आप को अच्छी तरह से व्यवहार करें आप की देखभाल न करने से प्यार की असफलता के बाद खुश होना अधिक मुश्किल हो सकता है। आप नींद या थकान की कमी के कारण बुरा मूड महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप पर्याप्त नहीं सोते हैं शोध से पता चलता है कि प्रेम टूटने से हृदय को कमजोर भी हो सकता है, इसलिए अपने आप को अच्छी तरह से व्यवहार करें
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परामर्श प्राप्त करें अगर आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को पूरा करने में कठिनाई हो रही है, खाने या नींद आ रही है, तो आप एक परामर्शदाता से बात कर सकते हैं। अगर आपको शराब या ड्रग्स का इस्तेमाल करना शुरू करना है या इस खपत को बढ़ाना है तो आपको एक काउंसलर भी देखना चाहिए। परामर्श आपको इन पहलुओं के साथ मदद कर सकता है ताकि आप खुश रहें, साथ ही अपने आप से प्यार करने का एक तरीका हो।
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कठिनाइयों से निपटने के लिए तकनीकें देखें कभी-कभी, आपको अपने प्यार की विफलता की वजह से महसूस करने वाली भावनाओं से निपटने में आपकी सहायता करने के लिए कठिनाइयों से निपटने के लिए कुछ विशिष्ट विधियों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। इन तकनीकों का उपयोग करने से आप तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं जो अब आप महसूस करते हैं, साथ ही आपको दीर्घावधि में खुश रहने में सहायता करते हैं।
विधि 3
एकल होने का आनंद लें1
नई गतिविधियों की कोशिश करें अकेले होने का आनंद लेने का एक तरीका उन चीजों को करना है जो आप स्वयं का आनंद उठा सकते हैं। उन शौकों और रुचियों के बारे में सोचें जो आपने करने के बारे में सोचा है, लेकिन उन लोगों के लिए जिनके पास समय नहीं था क्योंकि आप एक रिश्ते में थे जब आप उन्हें करते हैं तो प्रसन्न रहें!
- आप एक गतिविधि या एक शौक की कोशिश कर सकते हैं जो एक मौजूदा प्रतिभा को विकसित करता है या जो आपको एक नया कौशल सिखाता है
- उदाहरण के लिए, पेंटिंग, बागवानी, तैराकी, योग या कविता सुखद गतिविधियां हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं
- ऐसे विषय पर एक ऑनलाइन कोर्स लें, जिसने हमेशा आपकी दिलचस्पी रखी है या विदेशी भाषा सीखना शुरू किया है। आपकी प्रगति आपको गर्व करेगी।
- एक वीडियो चैनल या किसी विषय के बारे में एक ब्लॉग शुरू करें जिसे आप जानते हैं
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मिलनसार होना आपके पास अपने दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने का अवसर है, जिससे आपको खुशी मिलती है। उसी तरह, आप नए लोगों से मिल सकते हैं जो भविष्य में उत्कृष्ट दोस्त बन सकते हैं या यहां तक कि कुछ भी हो सकते हैं। न सिर्फ अपने दम पर गतिविधियां करें, जब आप बाहर जाते हैं और सामाजिक हो जाते हैं तो अकेलेपन का सबसे ज्यादा फायदा उठाते हैं।
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नियुक्तियों पर विचार करें इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी को प्यार करना तुरंत मिलना चाहिए, लेकिन किसी के साथ फर्क करने और समय व्यतीत करने में कोई समस्या नहीं है, जिसकी आप परवाह करते हैं। यह आपको यह पता लगाने का अवसर देगा कि आप भविष्य के प्रेम के बारे में क्या पसंद करेंगे। इसके अलावा, आपके पास मस्ती करने या अपने मित्रों को बताने के लिए कुछ महाकाव्य कहानियां प्राप्त करने का अवसर होगा।
युक्तियाँ
- समय के साथ खुश रहना आसान हो जाएगा, इसलिए अपने आप से धैर्य रखें और कोशिश करना बंद न करें।
- यदि आप अपने पूर्व-साथी से कुछ समय तक पूरी तरह से बचें, तो संभवत: खुश रहना आसान होगा।
चेतावनी
- यदि आप अपने या अपने पूर्व-साथी को चोट पहुंचाने के बारे में सोचते हैं, तो एक संकट हॉटलाइन पर कॉल करें और किसी से बात करें जो आप महसूस करते हैं।
- अगर आपके करीबी दोस्त या रिश्तेदार आपको परामर्श देने पर विचार करने के लिए कहेंगे, तो उन्हें सुनो। वे आप से अधिक नकारात्मक प्रभाव देख सकते हैं कि इस प्रेम की विफलता आपके पास है।
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