कैसे और अधिक बातूनी और कम शर्मीली हो

शील एक नकारात्मक गुणवत्ता नहीं है हालांकि, आपकी शर्मिंदगी आपको कम बोलने और सामाजिक स्थितियों में असहज महसूस करने के कारण हो सकती है। नए लोगों के साथ बात करते समय और समूह वार्तालापों में शामिल होने पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए छोटे कदम उठाकर प्रारंभ करें। शर्मीली होने के नाते आपको मित्र होने और अच्छे सामाजिक जीवन से रोका नहीं जाना चाहिए। अधिक सामाजिक बनना समय लगेगा आपको अपने भय और नकारात्मक विचारों को बहुत कम करके सामना करना होगा, और अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास करने के लिए अपने आराम क्षेत्र को छोड़ दें।

चरणों

विधि 1

2

अभ्यास करें कि आप क्या कहने जा रहे हैं। लिखो कि आप क्या कहना चाहते हैं, और दर्पण के सामने या ज़ोर से बाहर पढ़िए जब आप विषय पर बात करते हैं तो इससे बातचीत को और अधिक स्वाभाविक बनाने में मदद मिलेगी। यहां तक ​​कि जब आप अभ्यास करते हैं, तो आप जिस तरह से योजना बनाते हैं, ठीक उसी तरह चीजें नहीं हो सकतीं, लेकिन यह ठीक है।

3

अन्य व्यक्ति पर फ़ोकस करें आपके शर्म की वजह से, आप शायद अपने बारे में सोचते हैं जब आप दूसरों के साथ बातचीत करते हैं आपको चिंता हो सकती है कि दूसरे व्यक्ति आपको कैसे मानता है या आप बाद में क्या कहेंगे। अपने और आपकी भावनाओं के बारे में सोचने के बजाय, उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें जो दूसरे व्यक्ति कह रहे हैं या आपके आसपास क्या हो रहा है।

4

समूह वार्तालापों के दौरान छोटे योगदान करें इसमें भाग लेने के बजाय बातचीत करना और बातचीत करना आसान हो सकता है। यह और भी मुश्किल है अगर लोगों के समूह में एक-दूसरे को जानता है और आप अज्ञात हैं। यदि यह मामला है, तो बातचीत में उपस्थित रहने की कोशिश करें और छोटी टिप्पणियां करें जैसे कि:

5

खुले प्रश्न पूछें खुले प्रश्न प्रश्न हैं जो "हां" या "नहीं" उत्तर से अधिक की आवश्यकता होती है इस प्रकार के प्रश्न बातचीत को बहते रहते हैं और आपको दूसरे व्यक्ति के बारे में जानने की अनुमति देते हैं। ज्यादातर लोग खुद के बारे में बात करना पसंद करते हैं, इसलिए यह आपको उस बोझ से मुक्त कर देता है।

6

शुरुआत से बातचीत में हस्तक्षेप करें जब आप किसी समूह की स्थिति का हिस्सा बनना शुरू करते हैं जिसमें आप अधिक बात करना चाहते हैं, तो पहले 10 मिनट में बातचीत में हस्तक्षेप करने का प्रयास करें। यदि आप शुरुआत से बातचीत में हस्तक्षेप करते हैं, तो आप शांत या कायर होने की संभावना कम नहीं होते हैं हालांकि, यह आवश्यक नहीं है कि आप बातचीत में एक महान योगदान करें।

विधि 2

2

वर्तमान घटनाओं का अध्ययन करें वर्तमान घटनाओं, समाचार, खेल, मनोरंजन और टेलीविजन के साथ अद्यतित रहें यह आपको किसी भी बातचीत में भाग लेने की अनुमति देगा, जिसमें आप स्वयं पाते हैं सभी विषयों के बारे में गहरा ज्ञान होना जरूरी नहीं है, टिप्पणी करने और राय देने में पर्याप्त है।

3

बातचीत जारी रखें जब कोई बात कर रहा है, तो वे उन अन्य विषयों के बारे में सुराग देंगे जो वे चर्चा कर सकते हैं। अगर आप सुनते हैं, तो आप बातचीत जारी रखने के लिए अलग-अलग तरीकों की पहचान कर सकते हैं।

4

एक खुला और स्वीकार शरीर भाषा है अच्छे नज़र से संपर्क करें और सीधे खड़े रहें आत्मविश्वास से बात करें: आवाज़ को प्रोजेक्ट करें ताकि दूसरे व्यक्ति आपको सुन सकें, बहुत जल्दी बोलें और एक मैत्रीपूर्ण और बहिर्मुखी स्वर के साथ बात कर सकें ये छोटी युक्तियाँ आपको बेहतर समझने में दूसरों की सहायता कर सकती हैं, साथ ही आपको और अधिक कुशल और सामाजिक तौर पर सुनी जाने में सहायता करने में सहायता मिल सकती है।

5

जितना संभव हो उतना अभ्यास करें। एक अच्छा संवादवादी होने के नाते एक ऐसा कौशल है जिसे विकसित किया जा सकता है। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही बेहतर होगा। आप सामाजिक परिस्थितियों में कम परेशान हो जाएंगे, इसलिए एक बातचीतवादी बनना अधिक स्वाभाविक होगा।

विधि 3

2

Video: What Month Baby Are You ? Every Month Tells A Different Story !

नकारात्मक विचार पैटर्न पहचानें कई सोचा पैटर्न हैं जो आपको सामाजिक स्थितियों में शर्मीली और असहज महसूस कर सकते हैं। हालांकि ये विचार सही नहीं हैं, वे आपको असुरक्षित और कम आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। आम विचारों में शामिल हैं:

3

जब आप अकेले हों तो ज़ोर से बोलें एक शर्मीली व्यक्ति होने के नाते, शायद आप सोचने में बहुत समय बिताते हैं आपके पास कई विचार हो सकते हैं कि आप दूसरों के साथ साझा नहीं करते हैं और आपको चुप होने के लिए उपयोग किया जाता है। आपको अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना चाहिए, वास्तव में अपने विचारों को ज़ोर से कहें

4

अपने डर से थोड़ा सा चेहरा दो। आप शर्म महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप अस्वीकृति से डरते हैं, या कुछ स्थितियों में मूर्खतापूर्ण या अनाड़ी दिखते हैं आप सुबह रात के अपने भय को दूर नहीं कर सकते। कि समय और अभ्यास ले जाएगा एक सामान्य लक्ष्य स्थापित करें और फिर इसे प्राप्त करने के लिए छोटे कदम उठाएं। कम से कम तनावपूर्ण कदम से शुरू करें और आगे बढ़ें। उदाहरण के लिए, यदि आप सामाजिक वातावरण में नए लोगों से बात करने से डरते हैं, तो यहां कुछ कदम उठाए जा सकते हैं:

5

अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें टिमदार लोग अक्सर बहुत ही समान गतिविधियां करते हैं और अक्सर लोगों के एक ही समूह के साथ लटकाते हैं अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए अपने आप को नई स्थितियों में रखें। ऐसा करने के लिए सर्वोत्तम तरीके से एक स्वयंसेवा या किसी ऐसे क्लब में शामिल होने के लिए है जो आपकी रुचि रखते हैं

6

धीरज रखो आप रातोंरात एक बातचीतवादी होने के लिए शर्मीली होने से नहीं जाएंगे। यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास यथार्थवादी अपेक्षाएं हैं और आप अपने आप पर दया करें। बस हर दिन प्रगति करने का प्रयास करें अगर आप सोमवार को किसी व्यक्ति पर मुस्कुराया करते हैं, तो मंगलवार को दो लोगों पर मुस्कान की कोशिश करें यदि आप निरंतर हैं, तो आप सुधार करेंगे।

विधि 4

2

जल्दी आओ यह एक घटना के लिए देर हो सकती है ताकि आप भीड़ के साथ मिश्रण कर सकते हैं। हालांकि, यह आपके खिलाफ खेलेंगे। जल्दी पहुंचें, तो आपके पास पर्यावरण के अनुकूल होने और अधिक आरामदायक होने का समय है। यदि आप घटना के मेजबान को जानते हैं, तो उससे पूछिए कि उसे तैयारी के लिए सहायता चाहिए। आप और अधिक आरामदायक महसूस करेंगे क्योंकि आपके पास कुछ करना होगा

3

ब्रेक लें जब आप अन्य लोगों के साथ मिलन-जुलना करते हैं, तो आपको दिक्कत या थका हुआ महसूस हो सकता है यह पूरी तरह से सामान्य है यदि संभव हो, तो पार्टी में रहने के लिए समय सीमा निर्धारित करें। शायद आप पार्टी में जाने और लोगों के साथ एक घंटे तक बातचीत करने की योजना बना रहे हैं।