कैसे मिलनसार होना
यद्यपि यह लग सकता है कि कुछ लोग स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक मिलनसार हैं, यह तथ्य यह है कि सभी इंसान मिलनसार हैं, और किसी अन्य कौशल के साथ, अपने आप को और अधिक सामाजिक होने के लिए प्रशिक्षित करना संभव है। यह जानने के लिए इस आलेख को पढ़ें कि कैसे अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना और अपने सामाजिक जीवन में सुधार होगा।
सामग्री
चरणों
भाग 1
आरक्षण पर काबू पाने1
कम महत्वपूर्ण हो जो लोग खुद को "असामाजिक" कहते हैं, वे खुद को और उनके चारों ओर की आलोचना करते हैं। वे सामाजिक संपर्क से बचते हैं, क्योंकि एक तरफ वे दूसरों के बारे में निर्णय लेने से डरते हैं, और दूसरी तरफ (विडंबना यह है कि) वे दूसरों की बहुत आलोचनात्मक हैं एक अधिक सामाजिक व्यक्ति बनने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप सभी को स्वीकार करते हैं, चाहे वे जो भी बाहर की तरह दिखते हों, दोनों में सकारात्मक और नकारात्मक गुण होते हैं जो लोगों को असुरक्षा से पीड़ित लोगों से खुद पर भरोसा करता है, वे अलग-अलग हो जाते हैं जो उनके प्रति रवैया है। स्व-आत्मविश्वास वाले लोग (मिलनसार लोग) अपने और उनके आस-पास के सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि असुरक्षित (असामाजिक) अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करता है और लोगों की कमियों को वे जानते हैं।
- अपने स्वयं के सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं दोनों बाहरी (भौतिक) और आंतरिक (बौद्धिक, भावनात्मक) गुणों को शामिल करना सुनिश्चित करें आपको अपने सकारात्मक गुणों की दैनिक याद दिलाने की आदत प्राप्त करें, और दो सकारात्मक विचारों के साथ आप के प्रति हर नकारात्मक विचार का सामना करने के लिए।
- अपने आप को अंतर्मुखी, शर्मीली या असामाजिक रूप से संदर्भित करना बंद करो जितना अधिक आप उन शब्दों को अपने आप लेबल करने के लिए उपयोग करेंगे, जितना अधिक आप इस विचार को सुदृढ़ करेंगे कि आप सामाजिक रूप से सहभागिता करने में असमर्थ हैं। यदि यह विचार आपको डराता है, तो याद रखें कि दूसरों की आपकी धारणा उन पर निर्भर नहीं होती है, लेकिन आप पर। यदि आप अधिक सामाजिक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो विश्वास करें कि आप हैं और एक सामाजिक व्यक्ति हो सकते हैं। याद रखें कि मिलनसार होना एक है विकल्प, गड़बड़ी नहीं है
- स्वीकार करें कि मानव स्वभाव अच्छा है। यद्यपि वहाँ कई बुरे लोग हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वीकार करते हैं कि मनुष्य प्यार, दयालु और सहिष्णु हो सकता है। इस पर विश्वास करने से आप इसे टाल लेने के बजाय नए लोगों से मिलना चाहेंगे।
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अपनी बातचीत का बहुत ज्यादा विश्लेषण न करें अधिक विचार करना आम तौर पर लोगों को सामाजिक संपर्क का आनंद लेने से रोकता है। यद्यपि यह मुश्किल लग सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि आपके सामाजिक संबंधों की क्या उम्मीद की जा रही है और वे समाप्त होने के बाद बहुत ज्यादा विश्लेषण करने की आदतों को तोड़ना महत्वपूर्ण है।
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एहसास है कि आप ध्यान का केंद्र नहीं हैं हैरानी की बात है, शर्मीले लोग जो अदृश्य और अप्रिय महसूस करते हैं, वे यह भी मानते हैं कि वे स्थायी रूप से ध्यान केन्द्रित हैं, और अन्य लोग उन पर ध्यान देते हैं और उन्हें आलोचना करते हैं। शर्म का यह अजीब विरोधाभास है जो दूसरों के सामने स्वयं के साथ सहज महसूस करने से रोकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक महत्वहीन व्यक्ति की तरह महसूस करना चाहिए, बल्कि, आपको यह अवश्य समझना चाहिए कि आप अपने सबसे खराब आलोचक हैं - दूसरे लोग केवल आप को लगातार न्याय और आलोचना करने में व्यस्त हैं।
भाग 2
अपने सामाजिक जीवन में सुधार1
अभ्यास। किसी भी अन्य कौशल की तरह होने के नाते, मिलनसार होने के नाते उसे स्थिर रखने के लिए संगति और व्यवहार की आवश्यकता होती है। इसका मतलब यह है कि आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ना होगा और अपने आप को अन्य लोगों के साथ नियमित रूप से संवाद करने के लिए बाध्य होना होगा। अपने जीवन को काटने से बचें और अपने जीवन के बाकी हिस्सों से अपने "सामाजिक जीवन" को अलग करें यदि आप वास्तव में एक सामाजिक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन के सभी पहलुओं, काम से, स्कूल और परिवार में सामाजिक होना होगा।
- जिन लोगों को आप दैनिक आधार पर मिलते हैं, उनके साथ अनौपचारिक बातचीत में व्यस्त होने की आदत प्राप्त करें, जिसमें रिसेप्शनिस्ट, बैंकर्स और बारिस्टर्स पर कॉलर्स शामिल हैं।
- दोस्तों के साथ अपने खाली समय व्यतीत करें, जब भी संभव हो यदि आप उस व्यक्ति का प्रकार हैं जो अकेले किसी विशेष शौक या शारीरिक गतिविधि में भाग लेते हैं, तो अगली बार एक मित्र को आमंत्रित करने का विचार करें
- हमेशा सामाजिक निमंत्रण स्वीकार करें बहस करने से बचें जैसे आप बहुत थके हुए हैं, आपको अगले दिन जल्दी उठना है, या आपको बदसूरत लग रहा है जबकि कुछ बहाने वैध हैं, दूसरों को केवल बातचीत से बचने के लिए उपयोग किया जाता है। ईमानदार और बेईमान बहाने के बीच अंतर जानने के लिए जानें
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एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। हर कोई ऐसे लोगों के आस-पास होना चाहता है, जो मज़ेदार, आशावादी और खुश हैं। भले ही आप हर वक्त सकारात्मक महसूस न करें, कम से कम आपको चाहिए अन्य लोगों के साथ बात करते समय सकारात्मक बोलें उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति आपको अपने जीवन के बारे में बताने के लिए कहता है, तो नकारात्मक के बारे में शिकायत करने के बजाय अपने जीवन के सकारात्मक गुणों को साझा करने पर ध्यान केंद्रित करें।
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खुद को पूरी तरह से प्रतिबद्ध करें यदि आप दूसरों को दिलचस्प लगाना चाहते हैं, तो आपको उन पर रुचि दिखाने की ज़रूरत है, खासकर जब आप बातचीत के बीच में होते हैं जब आप किसी से बात करते हैं, तो आप क्या कहना चाहिए, इसके बारे में चिंतित होने की बजाय वे क्या कह रहे हैं, सुनो। नेत्र संपर्क करें, मंजूरी दें, और अनुवर्ती प्रश्न पूछें
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अपने शरीर की भाषा का ख्याल रखना यदि आप किसी पार्टी या अन्य सामाजिक घटना में हैं, तो आपके शरीर की स्थिति दूसरे लोगों को एक संदेश भेजती है अगर आप चाहते हैं कि दूसरों से आपसे संपर्क करें, तो आपको एक कोने में खड़े होने, अपने हथियार को पार करना, अपने फोन को देखने, और फ़्राइंग करना चाहिए।
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बातचीत शुरू करें यदि आप लगातार लोगों के लिए आपको कॉल करने या स्थानों पर आमंत्रित करने की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप अपना जीवन खो रहे हैं। रिश्ते आपसी प्रयासों पर आधारित होते हैं, यदि आप लोगों को दिखाना चाहते हैं कि आप उनकी दोस्ती का महत्व रखते हैं, तो आपको उन तक पहुंचना होगा और उनके साथ समय बिताने के अवसरों को शुरू करना होगा।
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नए लोगों से मिलने का मौका अपनाना नए मित्रों को बनाने और अपने सामाजिक चक्र का विस्तार करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दूसरों से मिलने के लिए नए अवसरों के लिए हां। दलों और सामाजिक समारोहों के लिए निमंत्रण स्वीकार करें, नए स्थानों की यात्राएं करें, और कैफे में अजनबियों से बात करें, बस में, स्कूल में, विमानों पर, आदि।
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लोग क्या पसंद कर सकते हैं इसका ध्यान रखें यह याद रखना कठिन है कि प्रत्येक व्यक्ति को अब तक क्या पसंद है या उनकी रुचि क्या है, इसलिए जब आप घर जाते हैं, तो ध्यान दें ठीक से जांच करें और जब आप उनके साथ फिर से मिलें, तो इसके बारे में उनसे बात करें। आप उन दोस्तों को लेकर आश्चर्यचकित होंगे जिन्हें आप सीखते हैं कि वे क्या पसंद करते हैं। यह कठिन और समय लग सकता है पहली बार, तो अपने सहपाठियों या सहकर्मियों के साथ शुरू करें
युक्तियाँ
- सामाजिक होने के नाते हर किसी के साथ दोस्त होने का जरूरी मतलब नहीं है हर किसी को खुश करना असंभव है, और सौ औसत दर्जे और सतही मित्रों की तुलना में करीबी, सार्थक मित्रों के एक छोटे से चक्र के लिए अधिक फायदेमंद है
- अगर आपको लगता है कि आपको पर्याप्त सामाजिक संपर्क नहीं मिलता है, तो एक नया शौक (एक स्थानीय क्लब या खेल टीम, या स्वयंसेवा में शामिल हो) प्राप्त करने पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि आप कुछ चुनते हैं जिसमें दूसरों के साथ संपर्क शामिल होता है
- याद रखें कि आपको हमेशा स्वयं होने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, न कि कोई नहीं।
- धर्म, राजनीति, गर्भपात आदि जैसे आपके व्यक्तिगत विचारों को रखना बेहतर है। बातचीत से बाहर, जब तक कि आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं वह वास्तव में दिलचस्पी नहीं है। फिर भी, अपने चरम बिंदु को अपने लिए रखने की कोशिश करें इन विषयों में शायद ही सुखद वार्तालाप हो
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