कैसे अकेला हो और उस से खुश रहें

अनुमान लगाया गया है कि आबादी का आधा हिस्सा अंतर्मुखी (कभी-कभी "एकांत") लोगों से बना होता है इस आंकड़े के बावजूद, समाज उन लोगों को बनाने की कोशिश करता है जो अकेले समय बिताना पसंद करते हैं जैसे कि वे गलत हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि बहुत से लोग अकेलापन का आनंद लेते हैं और एक बड़ी पार्टी के बाहर जाने के बजाय फिल्म देखने के लिए सोफे पर घबराहट करना पसंद करते हैं। यदि आप अकेले हैं, तो अपने आप को इस पहलू को स्वीकार करने के लिए कदम उठाएं, एकमात्र समय बिताने के तरीके तलाशें और अपने स्वयं के कार्यों पर जाने और आनंद लेने के लिए सीखें। आपको पता चल जाएगा कि आपके पास होने के तरीके में कुछ भी गलत नहीं है और यह भी बहुत से लोग हैं जो इस तरह के हैं।

चरणों

भाग 1

Video: How to Overcome Loneliness - अकेलापन कैसे दूर करें - What to Do when You Feel Lonely - Monica Gupta

2

मूल्य अपनी ताकत कुछ लोग मानते हैं कि एक आउटगोइंग व्यक्तित्व आदर्श है। हालांकि, अधिक से अधिक शोध अंतर्मुखी होने के मूल्य को हाइलाइट करता है उदाहरण के लिए, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अंतर्मुखी उत्कृष्ट नेता हो सकते हैं, क्योंकि वे अपने अधीनस्थों को नए विचारों को व्यवहार में लाने और बेहतर श्रोता बनने की अधिक स्वतंत्रता देते हैं।

3

आप के रूप में खुद को स्वीकार करें एक मौलिक कामों में से एक को खुशी से जीने के लिए आपको एक अकेले के रूप में करना चाहिए खुद को स्वीकार करें. बेशक अगर आप चाहें तो अधिक मिलनसार होने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन, अगर आप अकेले हैं, तो आप वास्तव में खुश हैं, कुछ अलग करने की कोशिश क्यों करें?

4

जानें कि आप उन लोगों से क्या कर सकते हैं जो आपको आलोचना करते हैं और बाकी की अनदेखी करते हैं। कई बार यह मुश्किल से निपटना मुश्किल है जो लोग आपको आलोचना करते हैं, खासकर यदि यह लोगों के बारे में है जो आपको बहुत पसंद हैं कुछ बिंदु पर, कोई आपको अकेले समय बिताने के लिए पसंद करने के लिए निंदा करेगा। यदि आप उस व्यक्ति से कुछ सीख सकते हैं या यदि वह समझ नहीं पा रहा है कि आप अलग होने के साधारण तथ्य के कारण अकेले क्यों आनंद लेते हैं, तो इसका विश्लेषण करें।

5

उन संबंधों को विकसित करें जो आप मूल्यवान मानते हैं। एकांत होने के नाते आपको एक या दो अच्छे दोस्त या रिश्तेदार होने से रोक नहीं सकते हैं, जिन्हें आप सामाजिक समर्थन के रूप में विश्वास करते हैं। इन रिश्तों की खेती करने के लिए समय निकालें, ताकि जब आप कठिन समय से गुजरें तो आपके पास सहायता हो।

भाग 2

Video: पति को कैसे खुश रखे ? पति को अपनी पत्नी से कोनसी उमीदे होते है ?

2

एक ऐसी जगह बनाएं जो केवल आपकी है यदि आप अन्य लोगों के साथ रहते हैं, तो शायद आपके पास अपना कमरा है आप इसे अपने अनूठे अंतरिक्ष में बदल सकते हैं और उन चीजों से भर सकते हैं जो आपको सुरक्षित और खुश महसूस करते हैं। यदि आप अपने भाइयों या रूममेट्स के साथ एक कमरे साझा करते हैं, तो एक एकान्त जगह ढूंढना मुश्किल हो सकता है उस स्थिति में, शायद एक कोठरी या एक छोटी सी जगह है, जिसका उपयोग आप किसी को परेशान किए बिना कुछ समय अकेले बिता सकते हैं

3

जल्दी उठो या बाद में बिस्तर पर चले जाओ यदि आपको घर या कहीं और अकेले चुप पल नहीं मिल रहा है, तो दूसरों के सामने एक या दो घंटे पहले उठो। अगर आपके पास यह विकल्प नहीं है, तो थोड़ी देर बाद सोने की कोशिश करें। किस्मत के साथ आप अपने माता-पिता, भाई या रूममेट्स द्वारा परेशान किए बिना एकांत का आनंद लेने के लिए कुछ मिनटों की अनुमति दे सकते हैं।

भाग 3

2

एक किताब लें या हेडफोन डालें सार्वजनिक रूप से बाहर जाने का एक पहलू जो अकेला लोगों को परेशान करता है यह संभावना है कि कोई व्यक्ति उनसे बात करने की कोशिश करता है यदि आप इसे बचाना चाहते हैं, तो इयरफ़ोन की एक जोड़ी डाल दीजिए या अपने हाथ में एक किताब रखकर पढ़ने के लिए जब आप कहीं भी इंतजार करते हैं या सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करते हैं इस तरह, लोगों को आपके साथ बातचीत में शामिल होने से निराश किया जाएगा

Video: मानसिक तनाव कैसे दूर करें - जिंदगी कैसे जियें - तनाव कैसे दूर करें - तनाव से मुक्ति - Monica Gupta

3

क्षण का आनंद लें यदि आप अकेले गतिविधियों को करने के लिए बाहर जाने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि लोग आपको देख रहे हैं और इससे आप इस समय आनंद ले रहे हैं कि आप इस समय क्या कर रहे हैं। याद रखें कि यह संभावना नहीं है कि कोई भी वास्तव में आपकी क्या करता है या आप ऐसा क्यों करते हैं। जैसा कि आप घर के बाहर अधिक से अधिक समय बिताते हैं, आपको एहसास होगा कि ज्यादातर लोग अपने दिन के साथ जारी रखने की कोशिश कर रहे हैं। जब आप कुछ अभ्यास की आवश्यकता होगी, जब आप कुछ गतिविधि करने के लिए बाहर जाते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और आप यह सोचते हैं कि आपके आस-पास के लोग क्या कहेंगे, इसके बारे में सोचने के बजाय।

4

किसी के साथ बात करने का प्रयास करें जिसे आप समय-समय पर नहीं जानते। अपने काम या स्कूल के वातावरण के आधार पर किसी को भी बात किए बिना कई दिन या सप्ताह खर्च करना बहुत आसान हो सकता है उदाहरण के लिए, यदि आप घर से काम करते हैं, तो आपको किसी से बात करने की ज़रूरत नहीं पड़ती है यद्यपि यह आपके लिए सहज हो सकता है, यह सिद्ध होता है कि समय-समय पर सामाजिककरण सभी के लिए अच्छा होता है (लेनदारों सहित)