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कैसे एक और अधिक मिलनसार व्यक्ति हो

यद्यपि सामाजिकता को आम तौर पर एक आराम और आनन्ददायक गतिविधि माना जाता है, यह कुछ और भी चिंता का एक स्रोत के लिए थकाऊ हो सकता है। कई लोगों के लिए शोक, असुरक्षा या बस के कारण दूसरों के सामने खुद को आराम करना और खुद के लिए बहुत मुश्किल है, क्योंकि वे बहुत शर्मनाक हैं। दूसरों का काम या स्कूल में बहुत व्यस्त है और बस समाजीकरण की उपेक्षा करना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी पृष्ठभूमि क्या है, यह मार्गदर्शिका आपको अन्य लोगों के लिए और अधिक खुले रहने में मदद करेगी।

चरणों

भाग 1

अपने डर को पता लगाएं
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आपको असुरक्षा महसूस होने पर आपको अवगत होना चाहिए। हर कोई बहुत बार शर्म या असुरक्षा महसूस करता है, लेकिन यदि आपको लगता है कि शर्म महसूस करना आपके जीवन में एक बाधा है, तो शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको लगता है कि आप किसी तरह से अपर्याप्त हैं। ऐसी सोच को दिन-प्रति-दिन नकारात्मक चीजों के साथ मजबूत किया जाता है, जिन्हें आप लगातार अपने आप से कहते हैं आपको उन नकारात्मक विचारों में शामिल होने और उन लोगों से अलग सीखना सीखना चाहिए जो तर्कहीन हैं।
  • क्या आप अक्सर अपने आप को बताते हैं कि आप आकर्षक नहीं हैं? क्या आपको लगता है कि आप उबाऊ हैं, अजीब या गैर जिम्मेदार? ये ये नकारात्मक विचार हैं जो आप आत्मविश्वास महसूस करने से रोकते हैं जो आपको अधिक मिलनसार होने की आवश्यकता है। अधिक अनिवार्य रूप से, वे आपको पूर्ण जीवन जीने की अनुमति नहीं देते हैं।
  • जब तक आप अपनी असुरक्षाओं को संबोधित नहीं करते और खुद से कहें कि आप एक मूल्यवान व्यक्ति हैं, तो आप वास्तव में सामूहीकरण नहीं कर सकते।
  • कभी-कभी आप नकारात्मक विचारों के लिए उपयोग किया जाता है कि आप उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं। अपने सिर के माध्यम से जाने वाले विचारों में भाग लेने शुरू करें
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    अपने नकारात्मक विचारों का सामना करना सीखो जब आप एक नकारात्मक विचार करते समय पल को पहचानना सीखते हैं, तो थोड़ा सा करके उसे शांत करने और अपने जीवन को रोकना बंद करने की कोशिश करें। जब आप देखते हैं कि इन विचारों में से एक है, तो इन युक्तियों में से कुछ को प्रथा में डाल दें:
  • सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि विचार की उपस्थिति फिर, बंद आँखों से, इस विचार को मानसिकता। इसे "नकारात्मक" लेबल करें और इसे धीरे-धीरे भंग करने की अनुमति दें जब तक कि यह गायब हो जाए।
  • एक नकारात्मक विचार को एक रचनात्मक रूप में बदलता है उदाहरण के लिए, यदि आपकी समस्या अधिक वजन है, तो अपने आप को बार-बार दोबारा "मैं मोटा हूँ" कहने के बजाय, "मुझे कुछ पाउंड खोना और स्वस्थ होना चाहिए, इसलिए मुझे अधिक ऊर्जा मिलेगी और मुझे अधिक आकर्षक महसूस होगा"। इस प्रकार, आप भविष्य के लिए एक सकारात्मक विचार को एक सकारात्मक लक्ष्य में बदलते हैं।
  • हर नकारात्मक विचार के लिए, तीन सकारात्मक सोचें।
  • एक सकारात्मक व्यक्ति होने के नाते आप भी सामाजिक बनाने और दोस्त बनाने में मदद करेंगे। कोई भी नकारात्मक व्यक्ति का मित्र नहीं बनना चाहता है
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    अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं दुर्भाग्य से, आप अपनी उपलब्धियों, आपकी प्रतिभा और आपके अच्छे चरित्र को पहचानने के लिए भूल जाते हैं कि बेहतर होने के लिए आप व्यस्त हैं। शुरू करने के लिए, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
  • क्या आपने पिछले साल कुछ किया जो आपको गर्व महसूस करता है?
  • आपकी सबसे बड़ी उपलब्धि क्या है?
  • आपके पास अद्वितीय प्रतिभा क्या हैं?
  • क्या लोग तुम्हारे बारे में चापलूसी करते हैं?
  • क्या आपने अन्य लोगों के जीवन में कोई सकारात्मक योगदान दिया है?
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    दूसरों के साथ खुद की तुलना करना बंद करो भाग में, आप असुरक्षा के साथ संघर्ष करते हैं क्योंकि आप अपने "कमजोर" बिंदुओं की तुलना अन्य लोगों के "मजबूत" बिंदुओं के साथ करते हैं। दूसरे शब्दों में, आप किसी दूसरे व्यक्ति के जीवन के सकारात्मक गुणों के साथ अपने जीवन के नकारात्मक गुणों की तुलना करते हैं।
  • याद रखें कि गोपनीयता में, हर कोई समय-समय पर दर्द या पीड़ा का अनुभव करता है। यदि आपको आश्चर्य है कि कुछ लोगों को आप से ज्यादा खुश क्यों नहीं लग रहा है, तो याद रखें कि बाहरी परिस्थितियों के साथ खुशियों का बहुत कुछ नहीं है और रवैया के साथ बहुत कुछ है।
  • यदि आप दूसरों के बारे में चिंता करने में बहुत व्यस्त हैं, तो आपको खुद को एक दिलचस्प और पूर्ण व्यक्ति बनाने का समय नहीं होगा।
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    आप ब्रह्मांड का केंद्र नहीं हैं, इसे याद रखें जो लोग असुरक्षित और अदृश्य महसूस करते हैं, एक विडंबनात्मक तरीके से, यह भी लगता है कि वे अन्य लोगों के दिखने, आलोचनाओं और हंसी का लक्ष्य हैं। यद्यपि यह एक तथ्य है कि लोग आपको देख सकते हैं, यह सोचने के लिए बहुत तर्कसंगत नहीं है कि अजनबी आपको ड़ालते हैं और आपको गलती करने की प्रतीक्षा करते हैं। हर कोई अपने जीवन पर इतना ध्यान केंद्रित करता है कि यह उन्हें महसूस करने का समय नहीं देता है कि आपने कुछ शर्मनाक किया या कहा है। और यहां तक ​​कि अगर वे इसे देखते हैं, तो वे कुछ घंटों में इस घटना को भूल जाने की संभावना रखते हैं (जबकि आप इसे वर्षों तक याद करेंगे)।
  • अपने आप को इस भावना से मुक्त करना कि लोग आप को देखते हैं और आप की आलोचना करते हैं, आप अक्सर शांत हो सकते हैं और अन्य लोगों के बारे में अधिक आराम महसूस कर सकते हैं, जो कि अधिक मनोरंजक बनाने में मददगार होगा
  • इस विचार पर काबू पाएं कि हर कोई आपको दिखता है या आपको हर समय आलोचना करता है आप की तरह, लोग अपने आसपास के लोगों के मुकाबले खुद को ज्यादा चिंतित करते हैं।
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    अस्वीकृति के अपने डर को दूर करें सबसे खराब चीज जो आपके साथ हो सकती है वह है कि आप किसी को जानते हैं और वह व्यक्ति फिर से आपके साथ बाहर जाना नहीं चाहता है। क्या इतना अप्रिय है? क्या यह दुनिया का अंत है? बिल्कुल नहीं ज्यादातर समय, ऐसा निश्चित रूप से नहीं होगा। यदि आपको लगता है कि ज्यादातर लोग आपको अस्वीकार करेंगे और इसके लिए सामूहिक रूप से डरेंगे, तो आपको कई अद्भुत लोगों से मिलने का मौका नहीं मिलेगा
  • तुम्हें पता होना चाहिए कि आप सभी के साथ या ज्यादातर लोगों के साथ भी नहीं मिलेगा लेकिन अगर आप सड़क पर बाहर निकलते हैं, तो आप सभी अद्भुत रिश्तों के बारे में सोच सकते हैं।
  • भाग 2

    दूसरों के साथ बातचीत करें

    Video: रावण संहिता के तांत्रिक उपाय रातोंरात किस्मत बदल देते हैं || अचुक उपाय

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    वह मुस्कुराता है। हर कोई ऐसे लोगों के आस-पास होना चाहता है, जो जीवित रहने के लिए खुशी और उत्साह महसूस करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप हर समय खुश नहीं लगते, समय-समय पर मुस्कुराहट करने के लिए खुद को मजबूर करते हैं। न केवल आप इसे बेहतर तरीके से महसूस कर पाएंगे, यह दूसरों को आप को जानना और आपके करीबी होना चाहेंगे।
    • मुस्कुराहट विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप विपरीत लिंग के किसी व्यक्ति को आकर्षित करने की कोशिश करते हैं, क्योंकि यह दर्शाता है कि आप जानकारियों के लिए सकारात्मक व्यक्ति हैं।
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    एक मेहमाननवाज शरीर भाषा की कोशिश करें यदि आप किसी पार्टी या अन्य सामाजिक सभा में हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका शरीर भाषा व्यक्त करती है, जिसे आप संबोधित करना चाहते हैं। लोगों के साथ आँख से संपर्क करें, उन्हें थोड़ा नमस्कार या मंजूरी दें और अपने पैरों या फर्श को देखने के बजाय आगे देखें खुश और किसी दूसरे व्यक्ति से बात करने के लिए तैयार रहें, इस तरह से लोग आपसे संपर्क करने की अधिक संभावना लेंगे।
  • अपने बाहों को पार करने से बचें, कोने में बिखरे हुए या खड़े हो जाओ। ये इशारों संदेश भेजते हैं कि आप अकेले रहना चाहते हैं और अनुमान लगा सकते हैं, लोग आपको अकेले छोड़ देंगे।
  • अपने फोन को अलग सेट करें यदि आप व्यस्त लगते हैं, तो लोग आपको बीच में नहीं करना चाहते हैं। आपके शरीर की भाषा को यह व्यक्त करना चाहिए कि आप समाज के लिए तैयार हैं।
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    वास्तविक रहें चाहे आप किसी पुराने दोस्त या किसी से मिलकर बात करें, आपको हमेशा वार्तालाप में वास्तविक रूचि दिखाना चाहिए। बहुत सजग होने के नाते न केवल यह दर्शाता है कि आप दयालु हैं, यह दूसरों के साथ अधिक उत्तेजक और संतोषजनक संपर्क बनाता है
  • लोगों को यह बताने की कोशिश न करें कि वे क्या सुनना चाहते हैं या आपको क्या लगता है कि उन्हें आप की तरह अधिक करना होगा। बस अपने आप हो
  • जब आप वार्तालाप के मध्य में हों, तो पाठ संदेश भेजने या फोन पर बात करने से बचें, खासकर यदि विषय महत्वपूर्ण है
  • बातचीत को संतुलित रखें अपने बारे में लगातार बात मत करो, क्योंकि यह बहुत ही अहंकारी दिखता है साथ ही, बहुत चुप होने से पता चलता है कि बातचीत में आपकी कोई रुचि नहीं है।
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    लोगों को अपने बारे में पूछें इसे स्वीकार करें, लोग खुद के बारे में बात करना पसंद करते हैं और अगर आप अधिक मिलनसार होना चाहते हैं और लोगों के साथ और बात करना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको उनसे यह पूछकर कि वे कैसे कर रहे हैं, उन्हें कैसा लगता है और उनकी योजनाएं क्या हैं, उनके बीच एक वास्तविक हित दिखाना चाहिए। इसका यह मतलब नहीं है कि आपको क्या करना चाहिए और बहुत निजी चीजों से पूछना चाहिए। यह केवल दिखाता है कि आप उन्हें थोड़ा सा खोलने के लिए कहकर और उनके बारे में जवाब देने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
  • यदि आप शर्मीली हैं और अपने बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं, यह भी एक सरल सामाजिक चाल है।
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    अधिक खुले दिमाग की कोशिश करो एक कारण यह है कि आप एक बहुत ही मिलनसार व्यक्ति क्यों नहीं हो सकते, क्योंकि आपको यह आश्वस्त है कि कोई भी आपको पता नहीं चलेगा कि आपके साथ समान बातें हैं। शायद आपको लगता है कि वह व्यक्ति बेवकूफ, बहुत दिलचस्प है या वास्तव में आपके मित्र होने के लिए शर्मिन्दा है, लेकिन यदि आपके पास एक और खुले दिमाग है और लोगों को आपके साथ खुलने का समय है, तो आप देखेंगे कि शायद आपके पास क्या चीज़ों की तुलना में आम बात है तुमने विश्वास किया
  • एक संक्षिप्त बातचीत के बाद एक संभावित मित्र के रूप में किसी व्यक्ति पर हार न दें। अपने व्यक्तित्व को बेहतर तरीके से पढ़ने के लिए व्यक्ति से कुछ और बार बात करें
  • भाग 3

    अपने सामाजिक मंडल का विस्तार करें
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    निमंत्रण की पेशकश यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो हमेशा दोस्तों के लिए आपसे बिना कॉल करने के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो आप अपना हिस्सा नहीं लेंगे याद रखें कि आपके दोस्तों को हमेशा पता नहीं होता है कि आप उन्हें कहने के लिए कहें और दोस्ती में उदासीनता के रूप में आपका शर्म आ सकता है। अगर आप किसी को देखना चाहते हैं, तो संपर्क में रहें।
    • पुराने मित्रों को कॉल करें जिन्हें आपने कुछ समय में नहीं देखा और मिलने के लिए एक तिथि निर्धारित की है।
    • डिनर या अन्य मीटिंग को व्यवस्थित करें और अपने सभी मित्रों, आपके सहयोगियों और अपने परिचितों को आमंत्रित करें।
    • एक दोस्त को फिल्में, एक बेसबॉल गेम, एक कॉन्सर्ट या किसी अन्य गतिविधि को आमंत्रित करें
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    आमंत्रणों को भी स्वीकार करें। यदि लोग आपको हमेशा आमंत्रित करते हैं (भले ही कभी-कभी एक अप्रत्याशित व्यक्ति करता है), तो आपको उन्हें निमंत्रण देने के बजाय उनके आमंत्रण को गंभीरता से लेना चाहिए। यह मत कहो कि आप अकेले बाहर नहीं जा सकते क्योंकि आप बहुत शर्मीले हैं या क्योंकि आपको लगता है कि आप दूसरे व्यक्ति के साथ नहीं मिलेंगे। इसके बजाए, उन सभी दिलचस्प लोगों के बारे में सोचें, जिनसे वे आपको आमंत्रित किए गए कार्यक्रम में मिल सकते हैं, यह एक पार्टी हो सकता है, एक नींद या पठन क्लब हो सकता है।
  • हेटीट्यूनेट हर बार जब आप नहीं कहते हैं तो हां तीन बार कहें।
  • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ कहना चाहिए जो बहुत बुरा लगता है।
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    एक क्लब या समान विचारधारा वाले लोगों के साथ एक समूह में शामिल हों यदि आप नए दोस्त बनाना चाहते हैं तो आपको काम पर या स्कूल में दैनिक देखने से ज्यादा लोगों को देखना होगा। अगर आपके पास एक शौक या विशेष रुचि है, तो एक स्थानीय क्लब या अपने क्षेत्र के एक समूह में शामिल हों जो एक गतिविधि में संलग्न है।
  • एक स्थानीय खेल लीग, एक पुस्तक क्लब, हाइकिंग समूह या साइकलिंग टीम में शामिल होने पर विचार करें।
  • यदि आपके पास शौक नहीं है, तो एक चुनें सुनिश्चित करें कि आप कुछ चुनते हैं जो आप लोगों के समूहों के साथ कर सकते हैं
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    आपसी मित्रों से मिलें अपने दोस्तों के दोस्तों की बैठक नए लोगों से मिलने का सबसे आसान तरीका है। प्रत्येक व्यक्ति को आप अपने जीवन में "प्रवेश द्वार" या एक नया पोर्टल के रूप में जानते हुए एक नए सामाजिक मंडली को देखने का प्रयास करें।
  • एक पार्टी का आयोजन करने और मेहमानों को लाने के लिए अपने सभी दोस्तों से पूछे जाने पर विचार करें। एक अतिरिक्त चीज के रूप में, आप पहले से ही जानते हैं कि इन लोगों के साथ आपके पास कुछ चीजें हैं, क्योंकि आप कम से कम एक दोस्त को आम में साझा करते हैं।
  • अगर आपके मेहमान का कोई मित्र आपको किसी पार्टी या किसी अन्य मीटिंग में आमंत्रित करता है जहां आप किसी को नहीं जानते हैं, तो निमंत्रण स्वीकार करें। यद्यपि यह भयभीत लग सकता है, नए लोगों से मिलने का यह एक बढ़िया अवसर है
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    अपने जीवन के सेगमेंट न करें अपने "कामकाजी जीवन" को आपके "सामाजिक जीवन" से अलग करने की कोशिश न करें, जो आपकी "पारिवारिक जीवन" से अलग है और इतने पर। हालांकि आपके जीवन के इन क्षेत्रों में से प्रत्येक को निश्चित रूप से विभिन्न व्यवहारों और आचार संहिताओं की आवश्यकता होती है, "प्रकृति" से अधिक मिलनसार होने का सबसे अच्छा तरीका है, एक सामाजिक प्राणी के रूप में जीवन जीना, पर्यावरण की परवाह किए बिना। दूसरे शब्दों में, सप्ताहांत पार्टियों के लिए आपके सभी समाजीकरण को बुक न करें।
  • सामाजिक होने के अनूठे अवसरों को देखें बैंक टेलर से पूछे जाने पर यह आसान हो सकता है कि वह आपके फोन को देखने और संपर्क से बचने के बजाय कैसे हो।
  • अपने सहकर्मियों या सहकर्मियों से मिलें, अगर आपने पहले ऐसा नहीं किया है।
  • परिवार के सदस्यों के साथ सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लें यद्यपि यह मजेदार नहीं लग सकता है, आप यह जानकर हैरान होंगे कि आप जहां भी जाते हैं, नए दोस्त बना सकते हैं, जब तक आपके पास सही दृष्टिकोण नहीं है।
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    अपने सामाजिक जीवन को प्राथमिकता दें कोई बात नहीं जो आपको करना है, यदि आप अधिक सामाजिक होना चाहते हैं, तो आपको कम से कम कुछ हफ्ते में दूसरों के साथ बाहर जाने का लक्ष्य निर्धारित करना होगा। हालांकि हर किसी को अकेले कुछ समय की जरूरत होती है, समय-समय पर एक बहुत ही तनावपूर्ण सप्ताह या एक महीना से गुजरना पड़ता है, परन्तु किसी को भी दो सप्ताह के भीतर सामाजिककरण किए बिना, अत्यधिक परिस्थितियों को छोड़कर।
  • आपको अपने आप से यह बताना चाहिए कि चाहे कितना भी थके हुए या असामाजिक हो, आप हर कीमत पर बाहर जाएंगे।
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