जब आप लोगों से घिरे हुए होते हैं, तो अकेले महसूस करने से कैसे दूर हो जाए

अकेलापन दूर करने के लिए सबसे कठिन भावनाओं में से एक है अकेलापन भावनात्मक रूप से भारी है और इससे पीड़ित लोगों के लिए अवसाद हो सकता है। वास्तव में, अकेलेपन के सबसे निराशा होती हिस्सा लोगों से घिरे होने के बावजूद अकेले और कट लग रहा है जारी रखने के लिए है। हालांकि, सौभाग्य से, अकेलेपन पर काबू पाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं लेकिन याद रखना चाहिए कि आपको हार नहीं होना चाहिए, ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आप अकेलेपन को दूर कर सकते हैं यदि आप कुछ उपाय करते हैं

चरणों

भाग 1

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अपने आप को समझें और समस्या की पहचान करें उन चीजों के बारे में सोचो जो आप पसंद करते हैं, जिन्हें आप नापसंद करते हैं और जहां आपको सहज महसूस होता है। आप कुछ समूहों के साथ अकेले महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप छोटे बैठकों में लोगों के साथ गहरा संबंध महसूस कर सकते हैं। आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका यह पता लगाना है कि आपको किन स्थितियों में असहज महसूस होता है। आपकी चिंता और अकेलेपन की विशेष परिस्थितियों पर विचार करें

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अपने अतीत की जांच करें आपके अतीत में दर्दनाक अनुभव हो सकते हैं जो आपको अकेला महसूस कर रहे हैं। आपको करना चाहिए पहली चीजों में से एक यह जानने के लिए कि क्या यह सच है, स्वयं की जांच करना है। यदि हां, तो आप का यह एक बेहतर विचार होगा कि आप इस तरह से क्यों महसूस करते हैं और आप आगे बढ़ सकते हैं

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पेशेवर से मदद लें अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजें एक मनोचिकित्सक, एक सलाहकार, एक सामाजिक कार्यकर्ता या मनोचिकित्सक आपको अपने अतीत की जांच करने और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपकी अकेलापन और आपकी परेशानी क्या हो सकती है। यह आखिरी चीजें है जो आप कर सकते हैं में से एक है, लेकिन अगर अकेलेपन आपको भावनात्मक रूप से डराता है और आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता से घृणा करता है, तो आपको सहायता प्राप्त करने पर विचार करना चाहिए।

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अपने आप से सच रहें दूसरों की अपेक्षाओं के अनुकूल होने की आवश्यकता न दें, आपको एक अलग व्यक्ति बनाते हैं। उत्तेजनाओं और बाहरी प्रभावों के बजाय आपके आंतरिक होने पर ध्यान केंद्रित करें उस व्यक्ति पर गर्व होना, जो आप हैं और अधिक लोग आपके साथ संपर्क में रहना चाहते हैं।

भाग 2

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आप जैसे अन्य लोगों को ढूंढें एक कारण है कि आप अकेले सार्वजनिक रूप में महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप बहिर्मुखी लोगों (आपके से अधिक मायने रखता है) से घिरे हैं या दुनिया के दर्शन के साथ और आपके द्वारा अलग-अलग हितों से अलग हैं। इस पर काबू पाने का एक अच्छा तरीका है कि आप जैसे अन्य लोगों को ढूंढें ताकि आप संबंधित और सामाजिक हो सकें। निम्न प्रयास करें:

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दूसरों को सुनो कभी-कभी अकेलापन तथ्य ने और बढ़ा दिया है की भावना पर बल दिया और बोलते हैं और अन्य लोगों के मनोरंजन के लिए समाप्त हो। इसके बजाय, दूसरों को सुनने की कोशिश करें बहुत से लोग जो बाहर जाने वाले हैं और जो भी मिलना चाहते हैं, वे स्वयं के बारे में बात करना पसंद करते हैं। एक अवसर के रूप में इसे देखो ये लोग आपको सुनने का आनंद लेंगे और आप अपना स्वयं का आरामदायक क्षेत्र बना सकते हैं जो दूसरों की सुनता है

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समझे कि क्या मायने रखती है दोस्तों की गुणवत्ता, न कि मात्रा याद रखें कि कई दोस्त होने या लोगों के साथ रहने से आपकी अकेलेपन की भावना कम नहीं होगी। अलग-अलग लोगों से मिलना और उन लोगों की पहचान करने के लिए सार्वजनिक रूप से रहने का अवसर लें, जिनके साथ आप गुणवत्ता संबंधों को प्राप्त कर सकते हैं।

भाग 3

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बातचीत की कला मास्टर विभिन्न लोगों से बात करना और सामाजिक करने के लिए इस्तेमाल हो जाओ। इस तरह, जब आप सार्वजनिक होते हैं, तो आप शांत हो जाते हैं जब आप लोगों से बात करते हैं और संपर्क करते हैं

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उन चीज़ों के बारे में लोगों से बात करें जिनके पास आम है।

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वर्तमान घटनाओं के बारे में लोगों से बात करें

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दूसरों की कीमत पर अपने स्वयं के हितों के प्रति बातचीत का निर्देशन करने से बचें

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समाज के लिए बाध्य होना आप अकेले एक भीड़ के बीच में हो सकते हैं क्योंकि आप बड़े समूहों में सामाजिककरण करने के लिए नहीं उपयोग किया जाता है। इस पर काबू पाने का एक तरीका है सामूहीकरण करने की कोशिश करना। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है जितना अधिक आप सामाजिक हो, उतना आसान होगा और आप जितना सहज महसूस करेंगे, आप अन्य लोगों से बात करेंगे और मित्र बनेंगे।

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"शर्मीली" या "अलग" होने के रूप में लेबल पर जाएं शर्मीली या अलग होने के कारण लोगों के बीच अकेले महसूस करने का कोई कारण नहीं है। यदि आप इन लेबलों को स्वीकार करते हैं और उन्हें अपने अकेलेपन के लिए बहाने के रूप में प्रयोग करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि कुछ भी नहीं बदलेगा। अध्ययनों से पता चला है कि लोग अक्सर शर्मीले या अंतर्मुखी व्यक्तियों के साथ सामाजिककरण से बचते हैं। इसके बजाय, आप निम्न कार्य कर सकते हैं: