कैसे भावनात्मक निर्भरता को दूर करने के लिए

भावनात्मक निर्भरता और प्यार एक जैसे दिखते हैं, कम से कम बाहर पर। यह अपने प्रियजनों के साथ भावनात्मक रूप से शामिल होने के लिए सामान्य है, लेकिन अगर आपको लगता है आप खुश नहीं हो सकता है अगर आप अपने साथी, एक परिवार के सदस्य या एक दोस्त के साथ नहीं हैं, आप भावनात्मक निर्भरता में रेखा को पार कर गए हैं। यह आपके या आपके रिश्तों के लिए स्वस्थ नहीं है, लेकिन आपको हमेशा के लिए निर्भर होना जरूरी नहीं है अपनी पुरानी आदतों को पहचानें और खत्म करें, अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने और भावनात्मक स्वतंत्रता हासिल करने के लिए एक संतोषजनक और सुरक्षित जीवन का निर्माण करना सीखें।

चरणों

विधि 1

2

कुछ समय अकेले खर्च करें एक समय खोजें जब कोई आपको बीच में नहीं आता और चुपचाप बैठे। देखो कि आपका मन कहाँ जा रहा है और आपके पास क्या लालच है यह संभव है कि आप कुछ सोचा पैटर्न या कुछ आदतों की पहचान करें जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं थी।

3

Video: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

अपनी पहचान की भावना को मजबूत बनाएं लगता है कि आप वास्तव में कब हैं जब आप किसी और को खुश नहीं करना चाहते हैं अपने मुख्य मूल्यों को पहचानें, आप क्या हासिल करना चाहते हैं और आपकी आज़ादी अपने आप को एक भावना बनाने का प्रयास करें जो बाह्य अनुमोदन पर निर्भर नहीं करता है

4

दूसरों को नियंत्रित करने की इच्छा बंद करो यदि आप अन्य लोगों पर बहुत निर्भर करते हैं, तो आप उन्हें नियंत्रित करने या निराशा करने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि आप ऐसा नहीं कर सकते। इस तथ्य को स्वीकार करें कि दूसरों को अपने विचारों, भावनाओं और फैसले लेने का अधिकार है, और समझें कि आप हमेशा उनका हिस्सा नहीं बनेंगे। अपने स्वयं के फैसलों और विचारों को नियंत्रित करने के लिए अपनी ऊर्जा को चैन करें।

विधि 2

Video: AQUARIUS * WHAT WILL JUPITER BRING? * TAROT READING * YEARLY FORECAST 2019

2

अपनी जरूरतों को पूरा करने का अभ्यास करें जब आप दुखी महसूस करते हैं, तो अपने आप को शांत करने के कुछ स्वस्थ तरीके देखें अपने आप को एक प्रेरक भाषण देने की कोशिश करें, पैदल चलने के लिए जाएं या एक डायरी में लिखें।

3

अपने आत्मसम्मान बढ़ाएं. यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको ध्यान या अनुमोदन के लिए दूसरों पर निर्भर होने की संभावना कम होगी। मूल्यांकन करें कि आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं और अपनी अच्छी विशेषताओं को अक्सर याद करते हैं। नई चीजों का प्रयास करने के लिए खुद को चुनौती दें और अन्य लोगों को अपने आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद करने के कुछ तरीकों की तलाश करें।

4

दूसरों की सीमाएं स्वीकार करें प्रत्येक व्यक्ति के अच्छे के लिए देखो और उचित उम्मीदें रखें। गुस्सा मत हो अगर आप समय-समय पर निराश हो जाते हैं याद रखें कि हम सभी के पास अपनी ताकत और कमजोरियां हैं।

विधि 3

2

अपना समय निर्धारित करें अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं के अनुसार अपने कार्यक्रम की योजना बनाएं अपना ध्यान रखना और कुछ गतिविधियों का आनंद लेने के लिए एक समय शामिल करें, जैसे आप अपने दोस्तों से मिलने या फिल्मों में जा रहे हैं। दूसरों की योजनाओं को अपने जीवन पर नियंत्रण न दें

3

अपने सामाजिक मंडल का विस्तार करें किसी भी व्यक्ति पर बहुत निर्भर होने से बचने के लिए कई अलग-अलग लोगों के साथ समय व्यतीत करें अपने परिवार के संपर्क में रहें और अपने दोस्तों को अक्सर मिलें। यदि आपका सामाजिक चक्र छोटा है, तो आप नए लोगों को काम पर, कक्षाओं में या सामाजिक क्लबों में मिल सकते हैं।

Video: त्वचा इन्द्रिय से क्या क्या बीमारियाँ होती हैं । Sexual Frustration । liver Disease । Depression

4

दूसरों के लिए दान करें जब आप दूसरों की सहायता करते हैं, तो आपको भरोसेमंद लगता है और निर्भर नहीं है। अपने परिवार और दोस्तों को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है जब उन्हें अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है या अपने क्षेत्र में स्वयंसेवक के अवसरों की तलाश करें।

6

परस्पर निर्भरता प्राप्त करने का प्रयास करें निर्भरता स्वस्थ नहीं है, लेकिन भावनात्मक अलगाव या तो नहीं है। जब आप अपनी पुरानी आदतों को छोड़ देते हैं, तो भावनात्मक रूप से स्वस्थ लोगों के साथ नए रिश्तों की तलाश करें और आपसी सम्मान, ईमानदारी और सहानुभूति के साथ खेती करें, ज़रूरत से नहीं।