ईमानदारी से मुस्कान कैसे करें

• जब तक आपके गाल चोट लगी तो मुस्कुराहट से बचने की कोशिश करें। हम खिलौना स्टोरी में नहीं हैं और आप बार्बी या केन गुड़िया नहीं हैं आप इतने लंबे समय और इतने उत्साही, दूसरों के लिए मुस्कान तो एहसास होगा कि आप अपनी मुस्कान के लिए मजबूर कर रहे हैं, आश्चर्य है तुम्हारी समस्या क्या या शायद यह भी लगता है कि आप भयावह हो शुरू करते हैं।
• कभी-कभी, वास्तव में, कम अधिक होता है अपनी गाल के साथ मुस्कुराओ, अपनी आँखों से या, इससे भी बेहतर, अपने दिल से मुस्कुराओ (स्वाभाविक रूप से प्रतिक्रिया) और उत्साह के साथ
• अपने आप को रहो! कभी-कभी, आप अकेले ही दोस्तों, अन्य लोगों से घिरे हो सकते हैं और स्वाभाविक रूप से मुस्कान कर सकते हैं!

* आप अधिक आराम कर रहे हैं, अधिक प्राकृतिक और बड़ा आपकी मुस्कान होगी

• अपने चेहरे को झुर्रियों के बिना, कम मुस्कान के साथ अपना चेहरा आराम करो। अपने व्यवहार को प्रकाश, तेज और अजीब तरह से जारी रखें।
• आप एक अजीब मुस्कराहट है कि लोगों को डराने जाएगा, जब तक आप उन्हें अग्रिम है कि आप मजाक कर रहे हो या की तरह "मैं अजीब जा रहा हूँ" हास्यास्पद होने में जानते हुए भी छोड़ के साथ मुस्कान नहीं है ...
• आपकी मुस्कान और आपकी हंसी की रेखाएं अच्छी दिखेंगी ... जैसे कि आपकी त्वचा का जीवन था, कुछ अच्छा है
• शायद यह मदद मिलेगी "अपने आइब्रो, माथे और गाल पर अपने हाथ ले जाएँ" (एक या दो सेकंड के लिए) जब अनजाने girding अगर आप अपने आइब्रो "scrunching" को देखने के लिए।
• कल्पना करो कि आप एक संरक्षक बना रहे हैं यह मूर्खतापूर्ण और बेवकूफ लग सकता है लेकिन अंत में अवधारणा एक ही है, एक ही स्थिति या व्यक्ति अपने Dementor है और आप की रक्षा और दूर करने के लिए "है कि" तो एक अच्छा पहला प्रभाव बनाने के लिए शर्मनाक है की जरूरत है।
• ताकि आप ईमानदारी से मुस्कान कर सकें, आपको खुशी की याददाश्त की ज़रूरत है, अधिमानतः एक मेमोरी जो एक वास्तविक मुस्कान को प्रेरित करती है जितना अधिक आप अपने आप को देखना चाहते हैं, उतनी ही ज़्यादा मेमोरी जो आप इस्तेमाल करते हैं वह होना चाहिए।
• एक बार जब आपके पास एक खुश मेमोरी होती है, तो इसे ध्यान में रखें खुशी को बढ़ाने और आप को भरने दें अपने आप को उस याददाश्त में याद रखें और मुस्कुराओ अंत में आप ईमानदारी से मुस्कुराएंगे क्योंकि आपको उस क्षण में वास्तव में खुशी महसूस होती है
• ध्यान केंद्रित रहें याद रखें कि (आमतौर पर) आप केवल ईमानदारी से मुस्कुरा कर सकते हैं अगर आप वास्तव में खुश महसूस करते हैं इस तथ्य पर ध्यान न दें कि आप उस जगह पर खुश नहीं हो सकते हैं यदि आप अपने आप को किसी भी नकारात्मक विचारों से विचलित होने की अनुमति देते हैं जैसे "मैं कैसे चाहता हूं कि मैं यहां नहीं था," तो आपकी मुस्कान कुछ नकली या तनावग्रस्त लग सकती है
• अपने दिमाग के अंत में उन सभी ध्यान भरे विचारों को पुश करें और खुश स्मरण पर ध्यान दें। याद रखें कि आप बाद में उन अन्य भावनाओं को हमेशा प्रतीक्षा कर सकते हैं और व्यक्त कर सकते हैं।
• अपनी मुस्कुराहट की वक्र के बारे में बहुत कुछ सोचो, आप अपने होठों को और कैसे आगे बढ़ाना चाहते हैं

• पक्करिंग या गर्डलिंग और "होंठ बजी" झुर्रियां मजबूत होती हैं।