रजोनिवृत्ति के दौरान त्वचा की खुजली का सामना कैसे करें

यदि आप रजोनिवृत्ति के चरण के माध्यम से जा रहे हैं, तो यह संभावना है कि आप अचानक महसूस करेंगे कि आपके पास एक खुजलीदार त्वचा है जो दूर नहीं जाती है। आपके एस्ट्रोजन का स्तर घट जाने के बाद, आपके शरीर का तेल का उत्पादन करने की क्षमता धीमा हो जाती है, इसे सूखा और खुजली छोड़ देता है। सौभाग्य से, आप अपनी त्वचा को डंकने से रखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं, जिसमें कुछ दवाएं भी शामिल हैं, अपनी जीवन शैली की आदतों को बदलने और विभिन्न प्राकृतिक उपचार की कोशिश कर रहे हैं।

चरणों

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एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें यदि खुजली सूखी त्वचा के कारण होती है, तो सूखापन से बचने के लिए तुरंत अपनी त्वचा को हाइड्रेट करना और दिन में कम से कम दो बार आवश्यक है। मॉइस्चराइजर्स आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को सुरक्षित रखने और एक लोचदार और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

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गैर-परेशान कपड़े और कपड़े पहनें कठोर और कठोर कपड़े से बचें, जैसे ऊन, क्योंकि यह आपकी त्वचा को और भी ज्यादा परेशान कर सकता है। ढीले वस्त्र पहनें जो कपास या रेशम जैसी गैर-परेशान सामग्री से बना है।

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अपने आहार में स्वस्थ वसा शामिल करें ओमेगा 3 फैटी एसिड आपकी त्वचा को तेलों के उत्पादन में मदद करते हैं और हाइड्रेटेड रहती हैं। यदि आपके आहार में इन आवश्यक वसा की कमी है, तो संभव है कि आपकी त्वचा शुष्क और खुजली हो।

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हाइड्रेटेड रहें हमारे शरीर जीवित रहने के लिए पानी पर निर्भर हैं। पानी की कमी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है और इसलिए, सूखी और खुजली वाली त्वचा

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आप तनाव को कम करते हैं तनाव आपके शरीर पर कई तरह से टोल लेती है, जिसमें त्वचा की समस्याएं भी शामिल हैं। खुजली के अलावा, कई अन्य त्वचा की समस्याओं को एक्जिमा और जिल्द की सूजन सहित तनाव से बढ़ाया जा सकता है।

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कैफीन और अल्कोहल लेने से बचें ये दो पदार्थ मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं, जिससे आप अधिक बार पेशाब कर सकते हैं और आपको निर्जलित होने का कारण बन सकते हैं। वे त्वचा में रक्त के प्रवाह को भी प्रभावित कर सकते हैं, जिससे खुजली खराब हो जाती है।

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विटामिन लें यदि आपके आहार में सभी आवश्यक विटामिन नहीं हैं, तो संभव है कि यह एक सूखी और अस्वास्थ्यकर त्वचा का कारण बनता है पूरक आहार जिसमें विटामिन सी, डी, ई और के। शामिल हैं, पर विचार करें। आप स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने और खुजली को दूर करने के लिए इन विटामिनों के साथ सामयिक क्रीम का उपयोग करना चाह सकते हैं।

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अपने चिकित्सक से कैल्सीनरीन विरोधी विरोधी के बारे में पूछें ये सामयिक क्रीम हैं जो त्वचा की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और विरोधी खुजली क्रीम के बजाय इस्तेमाल किया जा सकता है, खासकर अगर त्वचा का प्रभावित क्षेत्र बहुत बड़ा नहीं है।

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एंटीहिस्टामाइन लें एंटीहिस्टामाइन हिस्टामाइन के उत्पादन को अवरुद्ध करके खुजली से लड़ने में सहायता कर सकते हैं, जो रासायनिक है जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं का उत्पादन करता है और आपको खुजली महसूस करता है। आप अपनी स्थानीय फार्मेसी में मौखिक और सामयिक एंटीहिस्टामाइन उत्पादों को खरीद सकते हैं।

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हार्मोन नियंत्रण दवाओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी में गिरावट वाले हार्मोन के स्तर (जैसे एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन) की भरपाई करने में मदद मिलती है जो रजोनिवृत्ति के कारण होती है। यह गर्म चमक, योनि सूखापन और हड्डी खनिज नुकसान को कम करने के लिए दिखाया गया है। ये दवाएं खुजली वाली त्वचा को दूर करने में मदद कर सकती हैं, हालांकि उन्हें इस उद्देश्य के लिए विपणन नहीं किया गया है।

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अपने चिकित्सक से एंटीडिपेंटेंट्स और विरोधी चिंता दवाओं के बारे में पूछें आपकी त्वचा आपकी त्वचा की खुजली के इलाज के लिए एंटीडिपेंटेंट्स भी सुझा सकती है। कई प्रकार की त्वचा खुजली को कम करने में मददगार serotonin reuptake inhibitors को दिखाया गया है।

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अपनी त्वचा को शांत करने के लिए बेंटोनाइट मिट्टी पेस्ट का उपयोग करें क्ले का इस्तेमाल सदियों से करने के लिए त्वचा को ठीक करना और संरक्षण करना है। हालांकि, यह रजोनिवृत्ति के कारण होने वाली खुजली को वैज्ञानिक रूप से कम करने के लिए सिद्ध नहीं हुई है, आप इसे कोशिश कर सकते हैं

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खुजली को कम करने के लिए सेब साइडर सिरका की कोशिश करें। एप्पल साइडर सिरका एक, एंटीसेप्टिक जीवाणुरोधी और कवकरोधी एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया गया है भी शुष्क त्वचा और खुजली का इलाज कर सकते हैं।

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टकसाल पत्ते का उपयोग करें जबकि टकसाल पत्ते का उपयोग कर रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए की प्रभावशीलता अप्रमाणित है, यह खुजली त्वचा को राहत देने और रजोनिवृत्ति की वजह से खुजली को कम करने का प्रयास लायक हो सकता है मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह ताजगी की भावना भी प्रदान करता है जो आपको बहुत राहत दे सकता है

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खुजली को कम करने के लिए दलिया पेस्ट का प्रयोग करें। ओट वाले घटक होते हैं जो सूजन कम करने में मदद करते हैं और परेशान त्वचा को शांत करते हैं। आप एक दलिया स्नान कर सकते हैं या खुजली को कम करने के लिए दलिया का एक पेस्ट बना सकते हैं।

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खुजली को कम करने के लिए ठंड, नम संकुचन का प्रयोग करें। प्रभावित क्षेत्र पर ठंडे पानी से सजे हुए तौलिया को लागू करने से जलन कम हो सकती है। यह विशेष रूप से रात के दौरान सहायक होता है यदि खुजली ने आपको नींद खो दी।

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हर्बल क्रीम की कोशिश करो सामयिक chickweed (Stellaria मीडिया), कैमोमाइल (Matricaria recutita), भूरी (Hammamelis virginiana), कैलेंडुला (Calendula officinalis) और नद्यपान (Glycyrrhiza glabra) युक्त क्रीम भी मदद मिल सकती खुजली को राहत।

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एक्यूपंक्चर और होम्योपैथिक दवा की कोशिश करो यह साबित हो गया है कि एक्यूपंक्चर एक्जिमा के लक्षणों और इसलिए लायक रजोनिवृत्ति की वजह से खुजली को कम करने की कोशिश कर को कम कर देता है। हालांकि, ध्यान रखें कि त्वचा खुजली के लिए एक्यूपंक्चर की प्रभावशीलता और सुरक्षा की पुष्टि करने के लिए अधिक अध्ययन आवश्यक हैं।