अस्तित्व की आशंका का सामना कैसे करें

प्रश्न पूछें आप अपने जीवन का अर्थ अस्तित्व भय से निकालने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने का एक तरीका प्रश्नों के माध्यम से है कुछ सामान्य चीजें जिनके बारे में आप सोच सकते हैं "मैं कौन हूँ? मैं यहाँ क्यों हूँ? मेरा उद्देश्य क्या है? " यद्यपि ये प्रश्न आपको चिंतित या भयभीत महसूस कर सकते हैं, वे आपको अपने जीवन के लिए अर्थ बनाने की भी अनुमति दे सकते हैं।

गहरी रिश्तों को विकसित करें एक सार्थक जीवन रखने के लिए दोस्तों और परिवार के पास पर्याप्त नहीं है यद्यपि मित्र और परिवार होने के नाते खुशी में योगदान कर सकते हैं, यह गहरा संबंध है जो आपको विकास, गहराई और कनेक्शन की भावना का अनुभव करने के लिए अनुमति देता है।

• आपसे प्यार करते लोगों के साथ खुले और असुरक्षित रहें। अपने जीवन में विशेष लोगों के लिए समय निकालें और अपने संबंधों को सार्थक बनाने का प्रयास करें। अपने विचारों को साझा करें, आपकी भावनाएं, आपके भय, आपके संघर्ष, आपकी उपलब्धियों और आपके लक्ष्य
• अलगाव आपके जीवन को खाली महसूस कर सकता है, लेकिन समुदाय में रहने से बहुत से लोगों के जीवन को समृद्ध कर सकते हैं और अधिक से अधिक कल्याण की उपलब्धि में योगदान दे सकते हैं।

अस्तित्व चिकित्सा में भाग लें अस्तित्व वाली चिकित्सा जिम्मेदारी और व्यक्तिगत स्वतंत्रता के सिद्धांतों के चारों ओर घूमती है इसका अर्थ है कि दूसरों को घटनाओं या नकारात्मक भावनाओं के लिए दोषी नहीं ठहराया जाए, लेकिन यह जानना कि आपके पास अपने जीवन के कुछ पहलुओं पर शक्ति है और आप उस शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। इस प्रकार की चिकित्सा मुख्य रूप से अपने बारे में जागरूक होने और निर्णय लेने की क्षमता पर केंद्रित होती है अपने आप को प्रशिक्षण चिकित्सा का एक विषय है और एक चिकित्सक चिंता की जगह से बाहर निकलने में आपकी मदद कर सकता है और उस स्थान में जहां आप अपने फैसले कर सकते हैं और उनके परिणाम काफी महत्वपूर्ण हैं

• एक चिकित्सक आपसे अपने आप को बनाने, प्यार करना, प्रामाणिक होना और परिवर्तन के तरीके और एक सार्थक तरीके से मुकाबला करने के लिए अपनी इच्छा को स्वीकार करने के लिए कह सकते हैं।
• अपने समुदाय में एक अस्तित्वपरक चिकित्सक खोजें। किसी व्यक्ति को खोजें जो अस्तित्व-चिकित्सा में विशेषज्ञता है