घरेलू उपचार के साथ अस्थमा को कैसे दूर किया जाए
अस्थमा के सबसे अधिक अस्थमाएं अस्थमा के हमलों के बारे में अच्छी तरह जानते हैं जो उत्पन्न होती है जब वायुमार्ग संकीर्ण और सूजन हो जाते हैं। इन संकटों को साँस लेने में मुश्किल होती है और प्रभावित लोगों में भी घरघराहट, छाती में जकड़न, सांस की कमी और खांसी होती है। दुर्भाग्य से, यह फेफड़ों की एक पुरानी सूजन बीमारी है। इसलिए अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित और कम करने के तरीके सीखना आवश्यक है।
सामग्री
- चरणों
- Video: दमा (अस्थमा) केवल 10 दिन में जड़ से ख़त्म 100% असरदार नुस्खा - cure asthma permanently in 10 days
- Video: अस्थमा (दमा) सिर्फ 2 दिन में होगा ख़त्म । asthma ka gharelu ilaj । asthma home remedies ।
- Video: दमा(asthma) को जड़ से खत्म करिए | नजला, खासी एवं दमा को ठीक करने के घरेलू इलाज by ayus bharat
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
भाग 1
अस्थमा का दौरा पड़ने के दौरान और बाद में लक्षणों से छुटकारा
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अदरक की जड़ चाय लें एक इंच (2.5 सेमी) की अदरक की काट लें और सब्जी पिलर का उपयोग करके छील हटा दें। इसे छोटे टुकड़ों में मिला लें और 5 मिनट के लिए 1 कप उबला हुआ पानी में डाल दें। प्रतिदिन 4 से 5 बार चाय लें। अदरक एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल सदियों से श्वसन समस्याओं से निपटने के लिए किया गया है।
- आप एक ठंडे पेय भी तैयार कर सकते हैं। अदरक का रस 1/2 कप, अनार के रस का 1/2 कप और स्वाद के लिए शहद जोड़ें। मिश्रण 3 या 4 बार प्रति दिन लें। अदरक एक विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है और अनार का रस एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है। हनी स्वाद के लिए है, लेकिन एक ही समय में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं।
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Video: दमा (अस्थमा) केवल 10 दिन में जड़ से ख़त्म 100% असरदार नुस्खा - Cure Asthma Permanently in 10 Days
चेहरे के लिए एक हर्बल भाप स्नान करें जबकि अधिक शोध आवश्यक है, कुछ औषधिविदों का दावा है कि लोबेलिया अस्थमा से छुटकारा पा सकता है। लोबेलिया के प्रभावों का लाभ उठाने के लिए और अस्थमा के लक्षणों को शांत करने के लिए, उबलते पानी के कटोरे में लोबेलिया आवश्यक तेल के 2 या 3 बूंदों को डालना सिर के पीछे एक भारी तौलिया रखो और भाप को पकड़ने के लिए कटोरे की ओर झुक जाओ। इसे 5 से 10 मिनट के लिए श्वास लें।
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एक हर्बल मरहम को अपनी सीने में रगड़ें अस्थमा के हमलों से बचने और कम करने के लिए मेन्थॉल और युकलिप्टस की एक मरहम, अपनी सीने पर रगड़ें। एक निश्चित अध्ययन में, इस प्रकार के मरहम का इस्तेमाल करने वाले प्रतिभागियों ने आपातकालीन कक्ष में उन लोगों की तुलना में अक्सर कम किया जो केवल इनहेलर का इस्तेमाल करते थे
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कुछ श्वास तकनीक का अभ्यास करें यदि आपके पास अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो धीरे-धीरे और उथले से श्वास लें, इसे जल्दी और गहराई से करने के बजाय यह ब्युएकी श्वास विधि का मूल विचार है। इस उत्कृष्ट अभ्यास की कोशिश करें: अपने दाँत के पीछे जीभ की नोक रखें। जब आप नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लेते हैं, तो इसे वहां रखें। धीरे धीरे चलो, ताकि हवा जीभ के आसपास प्रसारित हो। इस सांस लेने के व्यायाम को एक पंक्ति में 4 बार करो।
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चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें यदि आप अस्थमा से पीड़ित हैं, तो आपको डॉक्टर नियमित रूप से देखना चाहिए, खासकर यदि आप खुराक लेने या अपने आहार को संशोधित करने की योजना बनाते हैं। कुछ खुराक अस्थमा दवाओं के साथ बातचीत करते हैं चिकित्सक से पहले परामर्श के बिना उन्हें लेना बंद न करें।
भाग 2
खुराक लें
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विटामिन सी लो कई नैदानिक अध्ययनों ने यह साबित किया है कि विटामिन सी अस्थमा के खिलाफ सर्वोत्तम पूरक आहार है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। आप प्रति दिन 500 मिलीग्राम विटामिन सी ले सकते हैं, जब तक आपके किडनी रोग नहीं होते हैं। आप इसे निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से स्वाभाविक रूप से भी प्राप्त कर सकते हैं:
- खट्टे फल
- स्ट्रॉबेरी
- ब्रोक्कोली
- हरी पत्तेदार सब्जियां
- pimentones
- पपीता
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अपने आहार में विटामिन बी 6 जोड़ें विटामिन बी 6 की सूजन कम हो सकती है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हो सकता है, जो अस्थमा के ट्रिगर्स से मुकाबला करने में उपयोगी होता है। इस विटामिन को अवशोषित करने के सबसे आसान तरीके से सबसे ज्यादा आहार सैल्मन, आलू, टर्की, चिकन, एवोकादोस, पालक और केला है। आप इसे खुराक के रूप में भी ले सकते हैं:
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विटामिन बी 12 का उपभोग करें विटामिन बी 12 मांस, समुद्री भोजन, मछली, पनीर और अंडे में पाया जाता है। यह सल्फाइट के प्रभाव को रोक सकता है और कुछ अध्ययनों से यह संकेत मिलता है कि यह बच्चों में अस्थमा का मुकाबला करने में अधिक प्रभावी है। यह लक्षणों की गंभीरता और आवृत्ति को भी कम कर सकता है।
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सेलेनियम के साथ अपना आहार पूरक हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, अध्ययनों से पता चला है कि सेलेनियम की खपत में सूजन कम हो सकती है जिससे अस्थमा हो। आप हिम्मत, मांस और समुद्री भोजन खाने से इसे प्राप्त कर सकते हैं आप एक पूरक भी ले सकते हैं जिसमें सेलेनोमेथियोनिन शामिल है अध्ययन से पता चलता है कि सेलेनियम का यह रूप शरीर में बेहतर रूप से आत्मसात करता है।
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मोलिब्डेनम लें यह एक माइक्रोमिनियल है जो शरीर को सल्फाइट्स से अस्थमा को दूर करने में मदद करता है जो अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करते हैं। मोलिब्डेनम सेम, दाल और मटर में पाया जाता है। आप मल्टीविटामिन या एक व्यक्तिगत पूरक भी ले सकते हैं। निर्माता के निर्देशों का पालन करना मत भूलना सामान्य तौर पर, दैनिक खुराक की सिफारिश निम्नानुसार है:
भाग 3
अपना आहार बदलें
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अपने ट्रिगर्स को पहचानें कम से कम 2 से 4 सप्ताह के लिए एक डायरी रखें, अपने खाने वाले खाद्य पदार्थों को लिखें और आपकी प्रतिक्रियाएं चूंकि अस्थमा के ट्रिगर एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होते हैं, यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि भविष्य में एक निश्चित भोजन अस्थमा से बचने का कारण बनता है।
- भोजन में आपकी प्रतिक्रियाओं का ट्रैक रखने से आप यह भी पता लगा सकते हैं कि क्या आप भोजन के प्रति संवेदनशील हैं या यदि यह अस्थमा के दौरे के लिए एक ट्रिगर है एक अध्ययन से पता चला है कि 75% अस्थमा वाले बच्चों को भोजन संबंधी संवेदनशीलताएं हैं
- संबंधित खाद्य पदार्थ जैसे अस्थमा ट्रिगर्स अंडे, खट्टे फल, मूंगफली, चॉकलेट, गेहूं (लस) और डेयरी उत्पाद हैं।
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भोजन ट्रिगर और खाद्य संवेदनशीलता के बीच अंतर। आम तौर पर, पहले लोग ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें आप एलर्जी करते हैं और जो आपको अस्थमा के हमले के साथ प्रतिक्रिया देते हैं फूड एलर्जी का परीक्षण त्वचा परीक्षण के माध्यम से किया जाता है। खाद्य संवेदनशीलता एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया भी हैं, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए कोई निदान जांच नहीं है कि आप किसी विशेष भोजन के प्रति संवेदनशील हैं या नहीं।
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एक विरोधी भड़काऊ आहार ले लो एक बार जब आप उन खाद्य पदार्थों की पहचान कर लेते हैं जिन्हें आप से बचना चाहिए, तो सूजन कम करने के लिए आवश्यक होगा। अपने भोजन तैयार करें और उन्हें खरोंच से पकाना। इस तरह आप गुणवत्ता को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने भोजन में रसायनों, हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं की उपस्थिति से बच सकते हैं। जैविक खाद्य पदार्थों के लिए ऑप्ट, क्योंकि वे ऐसे पदार्थ नहीं रखते हैं। चीनी की खपत को कम करना भी आवश्यक है, क्योंकि यह वजन और सूजन को बढ़ावा देता है। सूजन कम करने वाला आहार लेने के लिए, आपको उपभोग करना चाहिए:
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विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों के साथ पाक कला जड़ी बूटी न केवल स्वाद वाले खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन कई लोगों को भी सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह सामान्य मात्रा में उनके साथ अपने व्यंजनों का मौसम सुरक्षित है, जब तक कि आप इन पौधों में से किसी के प्रति संवेदनशील न हों। यदि आपको संदेह है, तो पहले घास की चुटकी का प्रयास करें। यदि आप 2 घंटे में कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखाते हैं, तो आप इसे सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं अस्थमा के कारण सूजन को कम करने के लिए, निम्नलिखित मसालों से पकाना:
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युक्तियाँ
- जब आपको अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो लादेन कॉफी का एक कप ले लो कैफीन थियोफिलाइन के रूप में एक ही परिवार के अंतर्गत आता है, एक दवा जो अक्सर इस बीमारी का इलाज करती है।
चेतावनी
- अस्थमा को राहत देने के लिए लोबेलिया को धूम्रपान न करें, जब तक कि किसी प्राकृतिक चिकित्सक या हर्बल चिकित्सक द्वारा सिफारिश न करें
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