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घरेलू उपचार के साथ अस्थमा को कैसे दूर किया जाए

अस्थमा के सबसे अधिक अस्थमाएं अस्थमा के हमलों के बारे में अच्छी तरह जानते हैं जो उत्पन्न होती है जब वायुमार्ग संकीर्ण और सूजन हो जाते हैं। इन संकटों को साँस लेने में मुश्किल होती है और प्रभावित लोगों में भी घरघराहट, छाती में जकड़न, सांस की कमी और खांसी होती है। दुर्भाग्य से, यह फेफड़ों की एक पुरानी सूजन बीमारी है। इसलिए अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित और कम करने के तरीके सीखना आवश्यक है।

चरणों

भाग 1
अस्थमा का दौरा पड़ने के दौरान और बाद में लक्षणों से छुटकारा

छवि अस्थमा का नियंत्रण चिकित्सा के बिना दांत कदम 22
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अदरक की जड़ चाय लें एक इंच (2.5 सेमी) की अदरक की काट लें और सब्जी पिलर का उपयोग करके छील हटा दें। इसे छोटे टुकड़ों में मिला लें और 5 मिनट के लिए 1 कप उबला हुआ पानी में डाल दें। प्रतिदिन 4 से 5 बार चाय लें। अदरक एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल सदियों से श्वसन समस्याओं से निपटने के लिए किया गया है।
  • आप एक ठंडे पेय भी तैयार कर सकते हैं। अदरक का रस 1/2 कप, अनार के रस का 1/2 कप और स्वाद के लिए शहद जोड़ें। मिश्रण 3 या 4 बार प्रति दिन लें। अदरक एक विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है और अनार का रस एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है। हनी स्वाद के लिए है, लेकिन एक ही समय में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं।
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    चेहरे के लिए एक हर्बल भाप स्नान करें जबकि अधिक शोध आवश्यक है, कुछ औषधिविदों का दावा है कि लोबेलिया अस्थमा से छुटकारा पा सकता है। लोबेलिया के प्रभावों का लाभ उठाने के लिए और अस्थमा के लक्षणों को शांत करने के लिए, उबलते पानी के कटोरे में लोबेलिया आवश्यक तेल के 2 या 3 बूंदों को डालना सिर के पीछे एक भारी तौलिया रखो और भाप को पकड़ने के लिए कटोरे की ओर झुक जाओ। इसे 5 से 10 मिनट के लिए श्वास लें।
  • उबलते पानी से 45 सेंटीमीटर (18 इंच) की दूरी पर अपना चेहरा रखें, ताकि आप जला नहीं सकें।
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    एक हर्बल मरहम को अपनी सीने में रगड़ें अस्थमा के हमलों से बचने और कम करने के लिए मेन्थॉल और युकलिप्टस की एक मरहम, अपनी सीने पर रगड़ें। एक निश्चित अध्ययन में, इस प्रकार के मरहम का इस्तेमाल करने वाले प्रतिभागियों ने आपातकालीन कक्ष में उन लोगों की तुलना में अक्सर कम किया जो केवल इनहेलर का इस्तेमाल करते थे
  • आप युकलिप्टुस आवश्यक तेल के साथ चेहरे के लिए भाप स्नान भी कर सकते हैं यह बलगम को भंग कर सकता है और साँस लेने में मदद कर सकता है। एक और विकल्प है कि एक कपास की गेंद पर नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें और इसे हाथ में रखें (एक बैग में जमा)। जैसे ही आप अस्थमा के लक्षण महसूस करते हैं, कपास के कण को ​​हटा दें और कई बार युकलिप्टुस की गंध आती है
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    कुछ श्वास तकनीक का अभ्यास करें यदि आपके पास अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो धीरे-धीरे और उथले से श्वास लें, इसे जल्दी और गहराई से करने के बजाय यह ब्युएकी श्वास विधि का मूल विचार है। इस उत्कृष्ट अभ्यास की कोशिश करें: अपने दाँत के पीछे जीभ की नोक रखें। जब आप नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लेते हैं, तो इसे वहां रखें। धीरे धीरे चलो, ताकि हवा जीभ के आसपास प्रसारित हो। इस सांस लेने के व्यायाम को एक पंक्ति में 4 बार करो।
  • श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने या श्वास को सुलझाने के लिए आसन में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित किए जाने वाले अभ्यासों का अध्ययन है, अध्ययनों से पता चलता है कि श्वास को फिर से बनाए रखने के लिए बनाए गए अभ्यास अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए अधिक उपयोगी होते हैं।
  • आप पैपवर्थ या प्राणायाम के रूप में जाना जाता योग साँस लेने के तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं।
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    चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें यदि आप अस्थमा से पीड़ित हैं, तो आपको डॉक्टर नियमित रूप से देखना चाहिए, खासकर यदि आप खुराक लेने या अपने आहार को संशोधित करने की योजना बनाते हैं। कुछ खुराक अस्थमा दवाओं के साथ बातचीत करते हैं चिकित्सक से पहले परामर्श के बिना उन्हें लेना बंद न करें।
  • अस्थमा से निपटने के लिए एक कार्य योजना विकसित करने के लिए डॉक्टर आपके साथ काम करेंगे, ताकि आप जान सकें कि किसी हमले से कैसे जवाब देना और ठीक हो जाए।
  • भाग 2
    खुराक लें

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    विटामिन सी लो कई नैदानिक ​​अध्ययनों ने यह साबित किया है कि विटामिन सी अस्थमा के खिलाफ सर्वोत्तम पूरक आहार है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। आप प्रति दिन 500 मिलीग्राम विटामिन सी ले सकते हैं, जब तक आपके किडनी रोग नहीं होते हैं। आप इसे निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से स्वाभाविक रूप से भी प्राप्त कर सकते हैं:
    • खट्टे फल
    • स्ट्रॉबेरी
    • ब्रोक्कोली
    • हरी पत्तेदार सब्जियां
    • pimentones
    • पपीता
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    अपने आहार में विटामिन बी 6 जोड़ें विटामिन बी 6 की सूजन कम हो सकती है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हो सकता है, जो अस्थमा के ट्रिगर्स से मुकाबला करने में उपयोगी होता है। इस विटामिन को अवशोषित करने के सबसे आसान तरीके से सबसे ज्यादा आहार सैल्मन, आलू, टर्की, चिकन, एवोकादोस, पालक और केला है। आप इसे खुराक के रूप में भी ले सकते हैं:
  • 1 से 8 वर्ष की उम्र के बच्चों के लिए: प्रति दिन 0.8 मिलीग्राम।
  • 9 से 13 वर्ष आयु के बच्चों के लिए: प्रति दिन 1 मिलीग्राम।
  • किशोरों और वयस्कों के लिए: 1.3 से 1.7 मिलीग्राम प्रति दिन।
  • गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए: 1.9 से 2 मिलीग्राम प्रति दिन।
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    विटामिन बी 12 का उपभोग करें विटामिन बी 12 मांस, समुद्री भोजन, मछली, पनीर और अंडे में पाया जाता है। यह सल्फाइट के प्रभाव को रोक सकता है और कुछ अध्ययनों से यह संकेत मिलता है कि यह बच्चों में अस्थमा का मुकाबला करने में अधिक प्रभावी है। यह लक्षणों की गंभीरता और आवृत्ति को भी कम कर सकता है।
  • अगर आप एक पूरक को पसंद करते हैं, प्रति दिन 2.4 मिलीग्राम (यदि आप एक किशोरी या एक वयस्क हैं), 2.6 से 2.8 मिलीग्राम प्रति दिन (यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराने वाला हैं), 0.9 से 1.2 मिलीग्राम लेते हैं। प्रति दिन (1 से 8 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए), या प्रति दिन 1.8 मिलीग्राम (9 से 13 वर्ष की उम्र के बच्चों के लिए)
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    सेलेनियम के साथ अपना आहार पूरक हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, अध्ययनों से पता चला है कि सेलेनियम की खपत में सूजन कम हो सकती है जिससे अस्थमा हो। आप हिम्मत, मांस और समुद्री भोजन खाने से इसे प्राप्त कर सकते हैं आप एक पूरक भी ले सकते हैं जिसमें सेलेनोमेथियोनिन शामिल है अध्ययन से पता चलता है कि सेलेनियम का यह रूप शरीर में बेहतर रूप से आत्मसात करता है।
  • प्रति दिन 200 से ज्यादा एमसीजी सेलेनियम न लें, क्योंकि यह उच्च खुराक में विषैला हो सकता है।
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    मोलिब्डेनम लें यह एक माइक्रोमिनियल है जो शरीर को सल्फाइट्स से अस्थमा को दूर करने में मदद करता है जो अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करते हैं। मोलिब्डेनम सेम, दाल और मटर में पाया जाता है। आप मल्टीविटामिन या एक व्यक्तिगत पूरक भी ले सकते हैं। निर्माता के निर्देशों का पालन करना मत भूलना सामान्य तौर पर, दैनिक खुराक की सिफारिश निम्नानुसार है:
  • 13 वर्ष तक के बच्चों के लिए: 22 से 43 एमसीजी प्रति दिन।
  • 14 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए: प्रति दिन 45 एमसीजी।
  • गर्भवती महिलाओं और महिलाओं को स्तनपान करने के लिए: प्रति दिन 50 एमसीजी।
  • भाग 3
    अपना आहार बदलें

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    अपने ट्रिगर्स को पहचानें कम से कम 2 से 4 सप्ताह के लिए एक डायरी रखें, अपने खाने वाले खाद्य पदार्थों को लिखें और आपकी प्रतिक्रियाएं चूंकि अस्थमा के ट्रिगर एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होते हैं, यह आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि भविष्य में एक निश्चित भोजन अस्थमा से बचने का कारण बनता है।
    • भोजन में आपकी प्रतिक्रियाओं का ट्रैक रखने से आप यह भी पता लगा सकते हैं कि क्या आप भोजन के प्रति संवेदनशील हैं या यदि यह अस्थमा के दौरे के लिए एक ट्रिगर है एक अध्ययन से पता चला है कि 75% अस्थमा वाले बच्चों को भोजन संबंधी संवेदनशीलताएं हैं
    • संबंधित खाद्य पदार्थ जैसे अस्थमा ट्रिगर्स अंडे, खट्टे फल, मूंगफली, चॉकलेट, गेहूं (लस) और डेयरी उत्पाद हैं।
  • लाभ वजन और स्नायु चरण 1 का शीर्षक

    Video: अस्थमा (दमा) सिर्फ 2 दिन में होगा ख़त्म । Asthma ka gharelu ilaj । Asthma Home Remedies ।

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    भोजन ट्रिगर और खाद्य संवेदनशीलता के बीच अंतर। आम तौर पर, पहले लोग ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें आप एलर्जी करते हैं और जो आपको अस्थमा के हमले के साथ प्रतिक्रिया देते हैं फूड एलर्जी का परीक्षण त्वचा परीक्षण के माध्यम से किया जाता है। खाद्य संवेदनशीलता एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया भी हैं, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए कोई निदान जांच नहीं है कि आप किसी विशेष भोजन के प्रति संवेदनशील हैं या नहीं।
  • यदि आप भोजन संवेदनशीलता प्रकट करते हैं, तो आप अपने आहार से भोजन को छोड़कर भी लाभ ले सकते हैं यदि आप वास्तव में इसके प्रति संवेदनशील हैं, तो इसकी खपत से बचने से अस्थमा के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता कम हो जाएगी (विशेषकर जब संवेदनशीलता लस और डेयरी)।
  • वजन कम करने के लिए एक सुबह अनुष्ठान का पालन करें और पतला चरण 7 का शीर्षक चित्र
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    एक विरोधी भड़काऊ आहार ले लो एक बार जब आप उन खाद्य पदार्थों की पहचान कर लेते हैं जिन्हें आप से बचना चाहिए, तो सूजन कम करने के लिए आवश्यक होगा। अपने भोजन तैयार करें और उन्हें खरोंच से पकाना। इस तरह आप गुणवत्ता को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने भोजन में रसायनों, हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं की उपस्थिति से बच सकते हैं। जैविक खाद्य पदार्थों के लिए ऑप्ट, क्योंकि वे ऐसे पदार्थ नहीं रखते हैं। चीनी की खपत को कम करना भी आवश्यक है, क्योंकि यह वजन और सूजन को बढ़ावा देता है। सूजन कम करने वाला आहार लेने के लिए, आपको उपभोग करना चाहिए:
  • जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पूरे अनाज, बीन्स, मटर, फ्लैक्स और सब्जियों में मौजूद हैं-
  • त्वचा रहित कुक्कुट और मछली जैसे सैल्मन, कॉड, हेक और ट्यूना जैसे दुबला प्रोटीन (जो भी ओमेगा 3 फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत हैं) -
  • छोटी मात्रा में लाल मांस और पशु वसा -
  • विभिन्न फलों और सब्जियां
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    विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों के साथ पाक कला जड़ी बूटी न केवल स्वाद वाले खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन कई लोगों को भी सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह सामान्य मात्रा में उनके साथ अपने व्यंजनों का मौसम सुरक्षित है, जब तक कि आप इन पौधों में से किसी के प्रति संवेदनशील न हों। यदि आपको संदेह है, तो पहले घास की चुटकी का प्रयास करें। यदि आप 2 घंटे में कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखाते हैं, तो आप इसे सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं अस्थमा के कारण सूजन को कम करने के लिए, निम्नलिखित मसालों से पकाना:
  • लहसुन और प्याज
  • हल्दी और करी
  • अदरक
  • तुलसी
  • दालचीनी
  • लौंग
  • जमैका का काली मिर्च
  • Video: दमा(Asthma) को जड़ से खत्म करिए | नजला, खासी एवं दमा को ठीक करने के घरेलू इलाज by Ayus bharat

    युक्तियाँ

    • जब आपको अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो लादेन कॉफी का एक कप ले लो कैफीन थियोफिलाइन के रूप में एक ही परिवार के अंतर्गत आता है, एक दवा जो अक्सर इस बीमारी का इलाज करती है।

    चेतावनी

    • अस्थमा को राहत देने के लिए लोबेलिया को धूम्रपान न करें, जब तक कि किसी प्राकृतिक चिकित्सक या हर्बल चिकित्सक द्वारा सिफारिश न करें
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