कैसे चक्कर दूर करने के लिए

चक्कर एक बहुत निराशाजनक समस्या है इसे चक्कर आना, बदलना या निरंतर आंदोलन की भावना के रूप में परिभाषित किया गया है सिर का चक्कर नतीजा, उल्टी और संतुलन की हानि का कारण बन सकता है और इसके कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, इसलिए इससे पहले कि उसे राहत देने के लिए सीखने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि यह एक गंभीर चिकित्सा समस्या है। कारण का निर्धारण करने के बाद, आपके पास कई प्रभावी उपचार विकल्प हो सकते हैं।

चरणों

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उन गतिविधियों से बचें, जिनमें आपको देखना है। यदि आप समय की लंबी अवधि तक देख रहे हैं, तो यह आपको भ्रष्ट कर सकता है और आपको एक अप्रिय महसूस कर सकता है बेहतर महसूस करने के लिए, अपने सिर का स्तर रखें और जितना संभव हो उतना मंजिल तक समानांतर रखें। जब आप अपने सिर को किसी भी ओर झुकाते हैं, तो आप इसे धीमी गति से आंदोलनों के साथ करना चाहिए।

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चलती वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित न करें अगर आप तेजी से चलने वाली वस्तुओं, जैसे कि एक गाड़ी या एक गाड़ी वाली ट्रेन देखते हैं, तो इससे आपको अधिक चक्कर आ सकता है इसके अलावा, आपको उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है जो आपके पास बहुत करीब या दूर हैं। यदि आपको कुछ पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, तो आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और कई बार गहराई से सांस ले सकते हैं, तो आपके लक्षण सुधार सकते हैं।

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एक कोण पर लेट जाओ फ्लैट झूठ बोलते समय वर्टिगो खराब हो सकता है हालांकि, यदि आप अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाते हैं तो आप चक्कर आना महसूस कर सकते हैं। तो, बैठो या एक कोण पर झूठ, तकिए पर झुकाव या एक चढ़ाई कुर्सी का उपयोग करके आपको ऊंचा रखने के लिए

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एक शांत कमरे में बैठो आप चक्कर आना और अन्य अप्रिय लक्षणों से उबरने में मदद कर सकते हैं जो चक्कर से संबंधित हैं यदि आप खुद चुप, अंधेरे कमरे में रखते हैं झूठ बोलो ताकि आप कुछ पर झुका रहे हों, या तो अपने बिस्तर में या कुर्सी पर। सभी रोशनी और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और रेडियो और टेलीविजन बंद करें इस प्रकार का एक शांत वातावरण चक्कर कम करने में मदद कर सकता है

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धीरे धीरे अपने सिर 45 डिग्री बारी बिस्तर के किनारे पर बैठो और अपने सिर को 45 डिग्री की ओर झुकाएं जिससे चक्कर का कारण बनता है आपको यह इतना मोड़ नहीं करना चाहिए कि ठोड़ी कंधे पर है

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सिर वापस सर्वेक्षण करें उसके बाद, आपको जल्दी से बिस्तर पर अपने सिर को अपने कंधों के नीचे एक तकिया रखकर आराम करना चाहिए। आप अपने सिर को कंधे और गर्दन को आराम से रखते हुए, पक्ष के पास रखना चाहिए। एक या दो मिनट के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

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अपना सिर 90 डिग्री करना जब आप अभी भी झूठ बोल रहे हैं, तो धीरे-धीरे अपने दिमाग को बिना उठाए हुए 90 डिग्री के विपरीत दिशा में बदल दें। इसके बजाय, आपको अपने सिर को बिस्तर के किनारे से आराम करना चाहिए इसे इस स्थिति में एक या दो मिनट के लिए रखें।

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जब तक आप उस पक्ष में नहीं होते हैं जो प्रभावित नहीं हो। अपने शरीर को चालू करें ताकि आप उस कान के समान झूठ बोल सकें जो कान प्रभावित नहीं हो। सिर (शरीर के साथ अभी भी अपने पक्ष में) चालू करें ताकि आप जमीन को देख सकें। एक या दो मिनट के लिए स्थिति पकड़ो

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आवश्यक होने पर सभी आंदोलनों को दोहराएं कुछ श्रृंखला में आंदोलनों की यह श्रृंखला तुरंत कुछ लोगों में लक्षणों से मुक्त हो जाती है, जबकि दूसरों के मामले में, यह कई बार पैंतरेबाज़ी करने के लिए आवश्यक हो सकता है यदि आप लक्षणों का सामना करना बंद नहीं करते हैं, तो आपको इस उपचार को तीन बार लगातार जारी रखना चाहिए और जब आपको 24 घंटों के लक्षण नहीं मिलें, तो रोक दें।

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एक सप्ताह के लिए सपाट या अपने सिर को ऊपर या नीचे झुकाव न करें। अपने बिस्तर पर एक रेक्लिंग कुर्सी या कई तकिए का उपयोग करके 45 डिग्री के कोण पर सो जाओ साथ ही, अपने सिर को यथासंभव स्तर रखने की कोशिश करें। इस तरह, आपको फिर से चक्कर के लक्षणों का सामना करना चाहिए।

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अपने घुटनों को जमीन पर ले जाओ। इस विधि से शुरू करने के लिए, आपको जमीन पर घुटने टेकना होगा। पैरों के ऊपरी भाग और बछड़ों पर नितम्बों का समर्थन करने से बचें। इसके बजाय, तुला घुटनों को सही कोण बना देना चाहिए सीधे अपने कंधों के नीचे जमीन पर अपने हाथ रखो अपनी ठोड़ी लिफ्ट और 5 से 10 सेकंड के लिए छत को देखो।

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अपने सिर को जमीन पर टिल्ट करें जब आप अपने घुटनों और हाथों पर आराम कर रहे हैं, तो अपनी ठोड़ी को अपनी छाती की तरफ रखें, अपने सिर को मंजिल की तरफ झुकाव दें जब तक आपका माथे जमीन को छू न दे, तब तक बेंड करें जब आपके कूल्हे ऊंचा हों। लगभग 30 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

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अपना सिर मुड़ें इस स्थिति में भी, अपने सिर को कान के किनारे पर घुमाएं जिससे आप चक्कर मार सकते हैं आपको अपने कंधे पर ध्यान देना चाहिए 30 सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो

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अपने शरीर के सामने लिफ्ट अपने सिर को जल्दी से बढ़ाएं और जब तक आपका पीठ सपाट नहीं हो जाता है तब तक अपने आप को ऊपर उठाएं। आपका सिर आपकी पीठ के साथ स्तर होना चाहिए ताकि आपके कान जमीन के समानांतर हो। जब आप अपने हाथों और घुटनों पर आराम कर रहे हैं, तो आपको 45 डिग्री वाले कोण पर अपना सिर रखना चाहिए 30 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

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अपना सिर बढ़ाएं इसे लिफ्ट करें ताकि ताज फर्श का सामना कर छत और ठोड़ी का सामना कर सके। प्रभावित कान के किनारे कंधे पर आपका सिर एक कोण पर होना चाहिए। फिर, बहुत धीरे-धीरे खड़े हो जाओ

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प्रक्रिया को दोहराएं। इन चरणों को दोहराएं यदि आप चक्कर से मुक्त नहीं हैं यह कई प्रयासों के लिए नीचे नहीं जा सकता है हालांकि, पहली बार कोशिश करने के बाद, आपको इसे फिर से करने से पहले 15 मिनट के लिए आराम करना चाहिए। इस पैंतरेबाज़ी के समय की कोई सीमा नहीं है, लेकिन अगर आप तीन या अधिक बार कोशिश करते हैं और यह आपके लिए काम नहीं करता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।

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कुछ हद तक झुकाव, अप्रभावित पक्ष पर एक सप्ताह के लिए सो जाओ नीचे झूठ बोल दें ताकि प्रभावित कान को देखा जाए और अपने शरीर को दो तकिए के साथ ऊपर उठाएं। आप अपने पक्ष में एक और तकिया भी रख सकते हैं ताकि आप रात के दौरान घूमने न जाएं।

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एंटीबायोटिक ले लो अक्सर, चक्कर भीतर के कान में एक संक्रमण के कारण होता है। वायरल संक्रमण अपने दम पर गायब हो जाते हैं और उन्हें दवा के साथ इलाज करना संभव नहीं है। हालांकि, अगर चक्कर जीवाणु संक्रमण से जुड़ा होता है, तो आपका चिकित्सक इसे ठीक करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का सुझाव दे सकता है

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चक्कर के लिए दवा लें चक्कर के कुछ मामलों में, एक डॉक्टर विशिष्ट दवाओं का सुझाव दे सकता है जो लक्षणों को कम कर सकते हैं, हालांकि, सामान्य तौर पर, ये केवल तभी निर्धारित किए जाएंगे यदि आपके पास कुछ समस्याएं हैं, जैसे वेस्टिब्यूलर न्यूरिटिस, केंद्रीय चक्कर या मेनिएयर सिंड्रोम दवाओं जो आपके लिए निर्धारित हो सकती हैं, प्रोक्लोरप्लेरायलिन या एंटीथिस्टेमाइंस हैं

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एक विशेषज्ञ के लिए एक सिफारिश के लिए पूछें यदि समस्या में सुधार नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर एक ओटोलरिंगोलॉजिस्ट की सिफारिश कर सकता है। इस विशेषज्ञ को बेहतर प्रशिक्षित किया जाएगा और इस प्रकार की विशिष्ट समस्याओं से निपटने के लिए अधिक अनुभव होगा, इसलिए यह आपको अधिक प्रभावी उपचार योजना प्रदान कर सकता है।

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सर्जरी के लिए सबमिट करें दुर्लभ और चरम मामलों में, आपका डॉक्टर आपको शल्य चिकित्सा से गुज़रने की सलाह दे सकता है, जिसके दौरान आपके कान में एक अस्थि प्लग डाला जाएगा जिससे आंतरिक कान के हिस्से को अवरुद्ध किया जा सके जिससे आपको चक्कर आना पड़े।

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