हाथों पर रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे लागू करें

रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट मानते हैं कि हमारे हाथों में मानव शरीर का "मानचित्र" है। अंगों सहित शरीर के हर हिस्से, हाथों में एक पलटा बिंदु से संबंधित है। इन बिंदुओं पर दबाव डालने से तंत्रिका आवेगों को उत्तेजित करता है जो संबंधित शरीर क्षेत्र की यात्रा करते हैं, जो आराम से प्रतिक्रिया का उत्पादन करते हैं। जैसे कि मांसपेशियों को आराम मिलता है, रक्त वाहिकाओं को खुले, बढ़ते हुए संचलन और, साथ ही, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा शरीर के उस हिस्से में कोशिकाओं तक पहुंचती है। हालांकि रिफ्लेक्सोलॉजी के वैज्ञानिक साक्ष्य बहुत सीमित हैं, जबकि कुछ लोगों को इन तकनीकों की मदद से राहत मिली है। रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास करने से पहले, आपको कुछ सामान्य तकनीकों और क्षेत्रों को सीखना चाहिए जो शरीर के विभिन्न हिस्सों से संबंधित हैं

चरणों

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उंगलियों का ऊपरी भाग सिर, मस्तिष्क और परानास साइनस से संबंधित है। जो भाग प्रत्येक उंगली (अंगूठे सहित) से पहले संयुक्त को जाता है, सिर, मस्तिष्क और परानास साइनस का प्रतिनिधित्व करता है।

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पहली और दूसरी knuckle के बीच स्थित हिस्सा गर्दन से संबंधित है। चार अंगुलियों (अंगूठे के मामले में पहली और दूसरी पोर के बीच) का मध्य खंड गर्दन से मेल खाती है। इसके अलावा, अंगूठे के आधार पर स्थित क्षेत्र और जो इस उंगली के झिल्ली से गठबंधन के साथ गले से मेल खाती है।

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प्रत्येक अंगुलियों के दूसरे और तीसरे कण के बीच स्थित भाग आँखें और कान से मेल खाती है उंगली के आधार पर, यह क्षेत्र आंखों या कानों का प्रतिनिधित्व करेगा। सूचकांक और मध्य उंगलियां आंखों से संबंधित होती हैं, जबकि अंगूठी और छोटी उंगलियां कान से संबंधित होती हैं।

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हथेली का ऊपरी भाग छाती के ऊपरी भाग से मेल खाती है। सीने, स्तन, फेफड़े और ब्रोंची के क्षेत्र दोनों हाथों के हथेलियों पर चार उंगलियों के पोर के नीचे स्थित हैं।

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अपने बीच की उंगली से अपने हाथ की हथेली तक एक लाइन बढ़ाएं छाती के ऊपरी भाग से संबंधित पिछले क्षेत्र के ठीक नीचे, चार और अधिक क्षेत्रों को आकर्षित करें जो बीच की उंगली की रेखा से नीचे आते हैं। चार अंगुलियों में से प्रत्येक एक सिक्के के आकार के बारे में है, और हथेली के आधार पर चौथे छोर है। अवरोही क्रम में, ये क्षेत्र निम्न भागों का प्रतिनिधित्व करते हैं:

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अपनी हथेली (अंगूठे की तरफ) के बाहर का प्रयोग करें अंगूठे के आधार (ऊपर वर्णित गले के क्षेत्र) से शुरू और हथेली के आधार की ओर बढ़ते हुए, अंगूठे के निकट की तरफ, यह चार पतली क्षेत्रों के माध्यम से जल्दी से उतरता है। अवरोही क्रम में, ये क्षेत्र निम्न भागों के अनुरूप हैं:

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हथेलियों के अंदर का उपयोग करें एक पंक्ति की कल्पना करें जो आपके हथेलियों के अंदर से चलती है, छोटी उंगली से कलाई तक। प्रत्येक सिक्का के आकार के तीन और ज़ोन हैं दोनों हाथों का ऊपरी भाग शरीर के एक ही हिस्से के हाथ और कंधे से संबंधित होता है, जबकि प्रत्येक हाथ में इन तीनों क्षेत्रों के ऊपरी भाग को कूल्हे और संबंधित पक्ष के जांघ से मेल खाती है। बाएं हाथ का मध्य क्षेत्र दिल और प्लीहा से संबंधित है, जबकि दाहिने हाथ के मध्य क्षेत्र यकृत और पित्ताशय का पत्थर का प्रतिनिधित्व करता है, क्योंकि ये अंग शरीर के विशेष पक्षों पर स्थित हैं।

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कलाई पर फोकस कलाई की ऊंचाई पर, आपके हाथ की हथेली के ठीक नीचे, आपको तीन और क्षेत्र मिलेंगे लसीका प्रणाली मध्य उंगली की एक ही रेखा पर स्थित होती है, जहां पर ताड़ना समाप्त होता है और कलाई शुरू होती है। इस क्षेत्र के बगल में (छोटी उंगली के समान लाइन पर), आप उन क्षेत्रों को पाएंगे जो अंडकोष या अंडाशय का प्रतिनिधित्व करते हैं। अंत में, दोनों क्षेत्रों के अंतर्गत, एक लंबी पतली रेखा में, आपको स्थानीयकृत तंत्रिका से संबंधित स्थान मिल जाएगा।

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यह अंगूठे के विस्थापन की तकनीकों का उपयोग करता है (अंगूठे के चलने)। अपने अंगूठे को जिस क्षेत्र पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, उस पर पूरी तरह से विस्तारित रखें। अंगूठे के पहले अंगुली को ठोके जाने पर धीरे-धीरे अपने अंगूठे को स्लाइड करें। अंगूठे की अंगुली को धीरे-धीरे और लगातार ऊपर और नीचे ले जाएं, इसे पलटा बिंदु पर पारित कर दें।

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यह एक रोटेशन आंदोलन का उपयोग करता है उस क्षेत्र पर अपने अंगूठे को आराम दें जिसे आप हेरफेर करना चाहते हैं निरंतर संपर्क बनाए रखें और क्षेत्र पर अपने अंगूठे को एक परिपत्र तरीके से घुमाएं, जबकि धीरे-धीरे दबाव बढ़ाया जाए।

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मोड़ के बाद दबाव लागू करें घूर्णी आंदोलन करने के बाद, अपने अंगूठे को मध्यम दबाव का उपयोग करके रिफ्लेक्स बिंदु पर रखें और आराम में वृद्धि करें। तीन सेकंड के लिए उस स्थिति को पकड़ो

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इसमें विभिन्न तकनीकें शामिल हैं उदाहरण के लिए, यदि आपके पास छाती की भीड़ होती है, तो आपको प्रत्येक हाथ में सही क्षेत्र को अलग करना चाहिए (हथेली का ऊपरी भाग, जो कि आख़िरी सेट के ठीक ऊपर होता है)। फिर, आप पूरे क्षेत्र में अंगूठे आंदोलन की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। अंत में, छोटे अनुभागों में रोटेशन तकनीक का उपयोग करें और अगले अनुभाग पर जाने से पहले एक पल प्रतीक्षा करें।

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किसी भी दर्द के बिना एक फर्म दबाव लागू करें जैसा कि आप अपने हाथों के वर्गों पर दबाव बढ़ाते हैं, आपको दर्द (या उस व्यक्ति को जिसे आप रिफ्लेक्सोलॉजी लागू करते हैं) के बिना संभव के रूप में ज्यादा दबाव डालना चाहिए। यह फर्म दबाव पलटा के सक्रियण की गारंटी देगा, लेकिन इसे दर्द या असुविधा का कारण कभी नहीं होना चाहिए।

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दोनों हाथों में क्षेत्रों को उत्तेजित करें रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट मानते हैं कि इन तकनीकों का उपयोग करते समय, दोनों हाथों के संबंधित क्षेत्रों को उत्तेजित करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बाएं हाथ की उंगलियों (सिर से संबंधित) पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित न करें इसके बजाय, वह दोनों हाथों में रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करता है

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सत्र के बाद बहुत से पानी को आराम और पीना। नियमित मालिश के साथ के रूप में, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट क्रम में हाथ पर एक संवेदनशीलता सत्र के बाद पानी की एक बड़ी राशि पीने की सलाह देते हैं अपने शरीर को लैक्टिक एसिड खत्म करने में मदद करने के लिए जम जाता है और प्रक्रिया के दौरान जारी किया गया है। अपने शरीर को इस एसिड (सत्र के बाद 24 से 48 घंटे) समाप्त रूप में, यह नींद पैटर्न में पेशाब और शौच में वृद्धि के साथ-साथ पसीना और परिवर्तन का अनुभव करने के लिए सामान्य है।