कैसे अपने सभी जीवन को ठीक करने के लिए

क्या आपने पिछले हफ्ते, महीनों या वर्षों में वापस देखा है और क्या आपने निरंतर समस्याएं या त्रुटियां देखी हैं जो आपके जीवन में दिखाई देने लगती हैं? क्या आप फंसकर महसूस करते हैं और आप नहीं जानते कि कैसे निकलना है? आप अकेले नहीं हैं सभी लोग गलतियां करते हैं, अनुभवहीनता, आत्म-जागरूकता की कमी या कुछ सलाहकारों या सलाहकारों के कारण, जो उन्हें सही तरीके से ले सकते हैं। हालांकि, अच्छी बात यह है कि यह जरूरी नहीं है कि आपके जीवन में ये त्रुटियां उसमें रहें। आपके पास अपने जीवन को फिर से बनाने और गलतियों से सीखने की शक्ति है जब वे दिखाई देते हैं।

चरणों

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पल को याद रखना याद रखें और जिस तरह से आपने ये जुनून देखना बंद कर दिया। अब जब आप उन चीजों को जानते हैं जो आपको खुश कर देते हैं, तो अपने जीवन को देखें और समझें कि आप उन जुनूनों से कैसे अलग हो गए।

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अपनी ज़िंदगी और मूल्यों को प्राथमिकता दें, चाहे आपकी ज़िंदगी आपको कैसी लेती है जैसा कि आपने अनुमान लगाया है, आपने खुद को अपने जुनून से अलग कर लिया, जब आप उन चीजों के बारे में दूसरों की भावनाओं या जीवन के कम महत्वपूर्ण पहलुओं को प्राथमिकता देना शुरू करते हैं जो वास्तव में आपको खुश करते हैं। आप इसे ठीक कर सकते हैं जब आप सकारात्मकता को प्राथमिकता देते हैं या अपने दिन की योजना बनाते हैं, तो यह उन चीजों से भरा होता है जो स्वाभाविक रूप से सकारात्मक भावनाओं को आह्वान करते हैं, आपको इस तरह से और अधिक बार महसूस करने का एक बेहतर मौका मिलेगा। कुछ शोध से पता चलता है कि अच्छे वाइब्स को प्राथमिकता देने का यह तरीका लगातार और लगातार हर समय आनंद लेने की अपेक्षा अधिक प्रभावी होता है।

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वर्तमान में रहें वर्तमान क्षण में रहें, अतीत में या भविष्य में नहीं। पिछली परिस्थितियों के बारे में सोच और भविष्य की परिस्थितियों के बारे में चिंता करने से केवल आपको अपने वर्तमान जीवन से बाहर ले जाता है सक्रिय रूप से यहाँ और अब पर ध्यान केंद्रित करके अपनी खुद की खुशी बनाएं।

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समस्या व्यवहार के पैटर्न की जांच करें अपने जीवन को ठीक करने के लिए, आपको उन कारकों पर ध्यानपूर्वक ध्यान देना चाहिए जो आपको फंस सकते हैं। यह पहचानना मुश्किल है कि आप उस व्यक्ति हैं जो आपकी खुशी को रोकता है। हालांकि, इसे पहचानने से आपको शक्ति मिलती है, क्योंकि आप केवल एक ही हैं जो आपके जीवन को सुधारने के लिए परिवर्तन कर सकते हैं। उन व्यवहारों के बारे में सोचें जो आप लगातार करते हैं जो आपको अपने जीवन से असंतुष्ट महसूस करते हैं।

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अपने आप से पूछें कि क्या आपके विचार आपको उदास करते हैं समय-समय पर नकारात्मक विचारों के लिए आपके लिए यह सामान्य है हालांकि, अगर आपका जीवन निरंतर आपको दुखी बनाता है, तो संभव है कि आपके विचार इसके लिए दोषी हैं। जो दिन आपके सिर के चारों ओर चला जाता है, उसे आपको बहुत चोट पहुंचाई और आपको लगता है कि आप अपने जीवन में सुधार नहीं कर सकते हैं। ये आठ नकारात्मक विचार पैटर्न हैं जो नाखुश लोगों का अनुभव करते हैं। देखें कि क्या आप उनमें से कुछ के दोषी हैं:

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अपने संबंधों पर बारीकी से देखें यदि आपका जीवन अब अवांछनीय है, तो आपके सामाजिक मंडल का मूल्यांकन करने के लिए आपके लिए आवश्यक हो सकता है आदर्श रूप से, आप खुद को आशावादी लोगों के साथ घेरना चाहते हैं, जो आपको प्रेरणा देते हैं और आपको एक व्यक्ति के रूप में मानते हैं। इन प्रकार के रिश्ते आपकी खुशी के लिए मौलिक हैं। हालांकि, यदि आपके रिश्ते आप का उपभोग करते हैं, आप को हतोत्साहित करते हैं या आपको बुरी आदतों को बनाए रखने में योगदान देते हैं, तो उन्हें पुन: मूल्यांकन करने के लिए आवश्यक हो सकता है।

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अपने नशे की लत व्यवहार के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करें पेशेवर मदद से बिना मादक द्रव्यों के सेवन, जुआ या सेक्स की लत को दूर करना बेहद मुश्किल हो सकता है मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श करके इन अस्वास्थ्यकर व्यवहारों को खत्म करने के लिए पहला कदम उठाएं।

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एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें. यदि आप हर सुबह जागते हैं और सोचते हैं कि आपका जीवन एक आपदा है, तो आप इसे बार-बार विश्वास करेंगे इन छोटे परिवर्तन करके दुनिया और आपके जीवन को देखने के अपने तरीके में परिवर्तन करें:

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अपने विचारों पर ध्यान दें नकारात्मक विचार मन की नकारात्मक स्थिति को जन्म देते हैं, जबकि सकारात्मक विचार मन की सकारात्मक स्थिति को जन्म देते हैं। तब ध्यान दें जब नकारात्मक विचार हैं और इन विचारों को ऐसे लोगों में बदलने की कोशिश करें जो अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक हैं। निम्न करके अपनी सोच को पुन: संरचना करें:

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कृतज्ञता का अभ्यास. क्या गलत है या चीजें जो आप अपने जीवन में खुश नहीं लग रहा है पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन चीजों पर ध्यान दें जो आपको भाग्यशाली महसूस करते हैं, जैसे एक घर, दोस्त जो आपके बारे में देखभाल करते हैं और एक स्थिर नौकरी

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ध्यान रखना नियमित रूप से आराम करो जब आप काम कर रहे दिन के हर पल बिताते हैं तो जीवन असंतुष्ट महसूस कर सकता है अपने लिए समय निर्धारित करें और कुछ करें जो आपको शांति लाता है।

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एक ठोस समर्थन प्रणाली विकसित करें उन लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने के लिए प्रयास करें जो आपको अपने और अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। यदि वर्तमान में आपके जीवन में ऐसे कई लोग नहीं हैं, तो बाहर जाएं और कुछ खोजें। आप नए लोगों के साथ कई तरह से कनेक्ट कर सकते हैं: कार्य, विद्यालय, चर्च, स्वयंसेवा या किसी शौक से संबंधित समूह में। अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें और अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में किसी के साथ वार्तालाप करना शुरू करें, लेकिन आपको बिल्कुल भी नहीं पता।