चिंता के साथ लोगों की सहायता कैसे करें

यदि आप चिंता से पीड़ित व्यक्ति को जानते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि यह एक भारी भावना विकार हो सकती है, जिससे व्यक्ति परेशान हो सकता है और थका हुआ और असहाय महसूस कर सकता है। सौभाग्य से, लोगों को उनकी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए इलाज का सामना करने में सहायता करने के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है।

चरणों

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विभिन्न प्रकार की चिंताएं जानें ऐसे अनेक प्रकार के घबराहट विकार होते हैं जिनमें भिन्न अंतर्निहित ट्रिगर होते हैं। यह पहचानने की कोशिश करें कि आप किस प्रकार की चिंता से पीड़ित हो सकते हैं ताकि आप अपनी सहायता को और अधिक प्रत्यक्ष तरीके से निर्देशित कर सकें:

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याद रखें कि यह चिंता करने के लिए कैसा महसूस करता है चिंता एक मजेदार अनुभव नहीं है मदद करने का एक तरीका यह है कि चिंता करने वाले व्यक्ति के माध्यम से क्या हो रहा है, ताकि आप उन्हें उनके लक्षणों से संबंधित विभिन्न तरीकों से आश्वस्त कर सकें। चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:

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ध्यान से सुनो अलग-अलग लोगों को अलग-अलग प्रकार की मदद की ज़रूरत है शायद मदद करने का सबसे अच्छा तरीका पूछना है कई चीजें हैं जो आप कैसे सुन सकते हैं यह जानने के लिए कर सकते हैं:

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सहानुभूति का अभ्यास करें सहानुभूति दूसरों की भावनाओं को महसूस करने और उनके परिप्रेक्ष्य से देखने की क्षमता को दर्शाती है, यह सोचने में सक्षम हो कि वे क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं। चिंता से ग्रस्त व्यक्ति के साथ सहानुभूति प्राप्त करने के कई तरीके हैं:

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चिंतित व्यक्ति को देखें जब आप चिंतित हैं, तो एक विचार प्राप्त करने के लिए चिंता की दृश्यमान अभिव्यक्तियों का पालन करना सीखें इसलिए जब आप इस स्थिति में उसे देख लें तो आप उसे सहायता या आश्वस्त कर सकते हैं। चिंता की अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

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लागत और लाभों को ध्यान में रखें यह याद रखने की कोशिश करें कि, अगर आपको किसी ऐसे गतिविधि से बहुत लाभ नहीं मिलता है जो आपके मित्र या साथी की बड़ी चिंता पैदा कर रहा है, तो उस गतिविधि को छोड़ना बेहतर होगा।

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चिंता से प्रेरित व्यवहारों की अस्वास्थ्यकर आलोचना करने से बचें यदि आप उसे उसकी चिंता से संबंधित उसके व्यवहार के लिए निंदा करते हैं, तो इससे उसे अधिक चिंता हो सकती है यह आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं के विपरीत है

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इलाज का सुझाव आप किसी की परेशानी से पीड़ित व्यक्ति की सिफारिश कर सकते हैं कि वे अपनी परेशानी का इलाज चाहते हैं। आप यह इंगित कर सकते हैं कि कई लोगों को मनोचिकित्सा, दवा प्राप्त करने या दोनों के संयोजन से चिंता के लिए सफल उपचार हुए हैं।

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आतंक हमलों के लिए तैयार करें कुछ प्रकार की चिंताएं आतंक हमलों को ट्रिगर कर सकती हैं आतंक हमलों के प्रभाव श्वास या दिल की धड़कन में कठिनाई है, जिससे चिंतित व्यक्ति सोच सकता है कि वे दिल का दौरा पड़ने से पीड़ित हैं या स्वयं का नियंत्रण खोने की भावना में हैं। यदि आप तैयार नहीं हैं तो आतंक हमलों में चिंताजनक व्यक्ति के लिए और साथ ही खुद के लिए भयावह हो सकता है।

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रिलैक्स। घर पर एक अच्छा, शांत और आराम शाम बाहर या एक अच्छा और शांत शाम को खर्च करने के लिए उसे आमंत्रित करें।