मछली के तेल के साथ स्वास्थ्य को कैसे फायदा होगा
कई चिकित्सा रिपोर्ट और समाचार प्रत्यक्ष लाभ को बढ़ावा देते हैं जो मछली का तेल सूजन को कम करने, मस्तिष्क समारोह में सुधार लाने और हृदय स्वास्थ्य के लिए प्रदान करता है। हालांकि शब्द "मछली का तेल" यह आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है, यह जानने के लिए कि इसका उपयोग कैसे करना है, आपको लाभ के उच्चतम स्तर प्राप्त करने की अनुमति देगा।
सामग्री
चरणों
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यह सुनिश्चित करने के लिए मछली के तेल ब्रांड की जांच करें कि यह स्वाभाविक है मछली के तेल की खुराक मछली से बनती है जो पारा और भारी सामग्री से दूषित वातावरण में रह सकती हैं। अनुचित तरीके से निर्मित भोजन की खुराक अच्छे से अधिक नुकसान हो सकती है
- पूरक जो कि पारा और विषाक्त पदार्थों से मुक्त होने के प्रमाणित होते हैं जांचें कि क्या पूरक को मंजूरी दे दी गई या ईपीए (पर्यावरण संरक्षण एजेंसी) द्वारा प्रमाणित किया गया।
Video: मछली के तेल के फायदे|Benefit of Olive oil and Egg oil in Hindi|Health Tips in Hindi
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ओमेगा 3 और फैटी एसिड के लिए खुराक की जांच करें। आप ओमेगा 3 के उच्चतम स्तर वाले पूरक को खरीदने में रुचि रखते हैं
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वैक्यूम कंटेनर में मछली के तेल की खुराक फ्रीज करें अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए समाप्ति तिथि पर ध्यान दें
Video: हृदय रोग,घुटने का दर्द,वजन घटानेके लिए मछली के तेल के फायदे health benefits of fish oil
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आपकी उम्र के अनुसार सुझाई गई राशि ले लो बच्चों को भी, मछली के तेल की खुराक लेने से फायदा हो सकता है, हालांकि यह एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित की सिफारिश की खुराक से चिपके के लिए महत्वपूर्ण है, न केवल लाभ सुनिश्चित करने के लिए लेकिन एक सुरक्षा एहतियात के रूप में।
Video: मछली के तेल के चमत्कारिक फायदे | स्वास्थ्य और सौंदर्य मछली तेल कैप्सूल का लाभ हिंदी में
युक्तियाँ
- एक सामाजिक घटना या लंबी कार / विमान यात्रा से पहले मछली के तेल की खुराक न लें मछली का तेल गैस और दस्त का कारण हो सकता है।
चेतावनी
- कुछ मछली के तेल की खुराक में अन्य यौगिक जैसे पागल या तेल शामिल हो सकते हैं यदि आपके पास पागल के लिए एलर्जी है तो इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है
- जो लोग आसानी से रक्तस्राव या घायल होते हैं उन्हें मछली के तेल की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यौगिक रक्त को पतला करने के लिए जाना जाता है।
- मछली के तेल निश्चित वाहिकाविस्फारक दवाओं, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, विरोधी inflammatories, स्टेरॉयड और अंग प्रत्यारोपण के साथ बातचीत कर सकते हैं।
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