नकारात्मक सोच को कैसे बदलें

नकारात्मक विचार हमारे स्वास्थ्य को चोट पहुंचाते हैं हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर, हम सभी का सामना करना पड़ा है लेकिन हमेशा नकारात्मक विचार होने पर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ेगा, और बिना सहायता के बाद, आप जल्द ही नीचे छू रहे होंगे, जहां ऐसा लगता है कि आपको बचने के लिए कुछ नहीं है। आप बुरी स्थिति के बारे में चिंतित रहेंगे, आप कैसे देखते हैं, या आपके मित्र आदि। उन नकारात्मक विचारों को रखने के लिए, आप रात की नींद ले जाना, बहुत तनाव, चिंता और अक्सर अवसाद के लिए नेतृत्व करेंगे।

Video: नकारात्मक को सकारात्मक में कैसे बदलें? How to convert negativity into positivity?

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अपने आप से पूछो "जब मैं इस बारे में सोचता हूं- मैं क्या हासिल कर रहा हूं?"" ये विचार कैसे मेरी मदद करते हैं? "

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अगर जवाब "कुछ नहीं" है और "वे मेरी मदद नहीं करते हैं" तो अपने आप से निम्नलिखित पूछिए- "मैं यह क्यों सोचता हूं?" "क्या यह नफरत है कि मेरे पास है या दूसरों के लिए, ईर्ष्या, डर, निराशा या अकेलापन?"

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खुद से पूछिए, "क्या मेरी मदद करने के लिए कुछ भी ऐसा कर सकता है?"यदि ऐसा कुछ नहीं है जो आप कर सकते हैं, तो आप यह स्वीकार कर सकते हैं कि आप चीजों को बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं?

Video: नकारात्मक सोच से कैसे पाएं छुटकारा... आइए हम आपको बताते है स्वामी विवेकानन्द जी के द्वारा

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उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप कृतज्ञ महसूस करते हैं (आपके परिवार, दोस्तों, आपके द्वारा किए गए चीज़ें आदि)।) और फिर चीजें जो आप अपने बारे में पसंद करती हैं (आपकी उपस्थिति, व्यक्तित्व, आदि)।

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और सपनों, लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं की सूची बनाएं वयस्क होने के नाते, हम यह भूल जाते हैं कि हमारे सामने एक भविष्य है और यह अभी भी लायक है और अभी भी इसके बारे में सपना देख रहा है।

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जब आप नकारात्मक चीजों को सोच रहे हैं, तो आपको चरण # 5 और # 6 में दिए गए सूचियों को याद रखना याद है याद रखें कि आपके जीवन के बारे में अच्छी चीजें हैं, आपकी उपस्थिति के बारे में और आपके भविष्य के बारे में।

Video: नकारात्मक सोच को कैसे बदलें - सकारात्मक सोच को हावी होने दें - अच्छाई को सामने लाएं - Monica Gupta