कैसे असुरक्षा से लड़ने के लिए

अधिकांश लोगों ने एक या दूसरे समय में असुरक्षा का सामना किया है। लग रहा है, हालांकि असुविधाजनक, पूरी तरह से सामान्य और बहुत आम है अगर आपको लगता है कि आप नियमित रूप से इस भावना से लड़ते हैं, तो यह कुछ बदलाव करने का समय हो सकता है असुरक्षा आपको स्वयं होने से और आप की तरह काम करने से रोक सकती है। आप निश्चित रूप से ऐसा नहीं करना चाहेंगे! इसके बजाय, अपनी जीवन शैली में कुछ बदलाव करें आप अपनी मानसिकता बदलने की कोशिश कर सकते हैं, अधिक सुरक्षित हो सकते हैं और अपने जीवन में अच्छे संबंधों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

चरणों

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आगे बढ़ने के लिए चुनें शायद आपको पता है कि आपके अतीत में ऐसी चीजें हैं जो आपके असुरक्षा का कारण बना रही हैं। साथ ही, आपकी चिंता आपकी वर्तमान स्थिति के कारण हो सकती है किसी भी तरह से, अतीत को स्वीकार करना और आगे बढ़ना चुनना। आगे बढ़ने से आप अपनी असुरक्षा दूर कर सकते हैं।

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अपना दृष्टिकोण बदलें कभी-कभी, आप अपनी स्थिति को बदल नहीं सकते। उदाहरण के लिए, शायद आप अभी भी अपने गृहनगर में रहते हैं और आपके पास उस जगह से जुड़े कई अप्रिय यादें हैं हालांकि, आप स्थानांतरित नहीं कर सकते क्योंकि आपको अब तक अच्छा काम की आवश्यकता है। यह एक अलग दृष्टिकोण का चयन करने का समय है

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अपने आप को स्वीकार करें जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं तो खुद के लिए आलोचना करना आसान हो सकता है हालांकि, अपने आप को जिस तरह से आप कर रहे हैं उसे स्वीकार करने का प्रयास करें आप शायद यह देख सकेंगे कि इस पहलू में बदलना एक बड़ा अंतर पैदा कर सकता है।

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अपनी ताकत पर ध्यान दें असुरक्षा आप खुद के साथ बहुत कम अनुमान लगा सकते हैं। अपनी कमियों के बारे में सोचने के बजाय, अपनी शक्तियों का जश्न मनाने पर ध्यान दें। आपके पास सभी महान गुणों की सूची बनाने का प्रयास करें

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स्व-देखभाल का अभ्यास करें आत्म देखभाल का मतलब यह सुनिश्चित करना है कि आपकी सभी आवश्यकताओं को पूरा किया जाए। बेशक आप जानते हैं कि यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन साथ ही साथ अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए समय नहीं भूलना।

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ले जाएँ। यह दिखाया गया है कि शारीरिक गतिविधि एक सच मूड बढ़ाने है आत्मविश्वास विकसित करने में आपकी मदद करने का आकार बढ़ाना एक शानदार तरीका है। अपने जीवन में अधिक गतिविधि जोड़ने के तरीकों को देखें

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मुखर रहें यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आपको अपने लिए बोलने में परेशानी हो सकती है याद रखें कि आपकी ज़रूरतें दूसरों की जरूरतों के अनुरूप हैं अधिक मुखर होने का प्रयास करें और अधिक सुरक्षित महसूस करना शुरू करें।

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स्पष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करें जब आपके पास एक योजना है, तो आप नियंत्रण में अधिक महसूस करेंगे। इसी समय, आप और अधिक सुरक्षित महसूस करना शुरू कर देंगे। कुछ लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए कुछ समय निकालें आप लंबे और अल्पावधि उद्देश्यों को शामिल कर सकते हैं

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सकारात्मक लोगों के साथ खुद को चारों ओर से घेरा यदि आपको पता चलता है कि आपके जीवन में नकारात्मक व्यक्ति हैं, तो उनके साथ अपने संपर्क को सीमित करने के तरीकों की तलाश करें। यदि आप सकारात्मक लोगों के करीब हैं, तो आपको सुरक्षित महसूस करने की अधिक संभावना है।

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अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट करें सकारात्मक संबंध आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे अपने रिश्तों को मजबूत करने के लिए, अपनी आवश्यकताओं को दूसरों के साथ संवाद करें ये भावनात्मक या साजो-सामान की जरूरत हो सकती है

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सीमा निर्धारित करें यह आपके और लोगों या परिस्थितियों में बाधा पैदा करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जो आपको असुरक्षित महसूस करते हैं। सीमाओं को परिभाषित करना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आपके पास भावनात्मक स्थान की ज़रूरत है जो आपको ज़रूरत है। उन सीमाओं की एक सूची बनाएं जिन्हें आप स्थापित करना चाहते हैं।