आहार और जीवन शैली समायोजन के साथ एक हितालल हर्निया को कैसे नियंत्रित किया जाए
जब आपके पेट के ऊपरी हिस्से डायाफ्राम के उद्घाटन (या अंतराल) के माध्यम से गुजरता है तो एक हिटाल हर्निया दिखाई देता है, जो अन्तर्निर्मित रूप से अभिसमय के लिए किया जाता है। ज्यादातर मामलों में, यह स्थिति लक्षणों का कारण नहीं देती है, लेकिन कभी-कभी यह आंशिक रूप से पचाने वाला भोजन और पेट में अम्ल को अन्नप्रणाली में वापस करने की अनुमति देता है, जिससे दर्दनाक असंतोष और अपच होता है। हिटाल हर्निया के लक्षण आमतौर पर आहार और जीवन शैली में समायोजन द्वारा नियंत्रित होते हैं। मामलों के केवल सबसे छोटे हिस्से में सर्जरी की आवश्यकता होती है
सामग्री
चरणों
भाग 1
भोजन की आदतों को बदलें
Video: अंदर वंक्षण हर्निया की मरम्मत
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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो अम्लता को ट्रिगर करते हैं कई खाद्य पदार्थ अम्लता (एसिडग्रेड के निचले हिस्से में पेट की सामग्री के अतिप्रवाह) को ट्रिगर कर सकते हैं, क्योंकि वे बहुत अम्लीय, बहुत मीठी, बहुत मसालेदार या बहुत गैसीय हैं। प्रत्येक व्यक्ति की सहिष्णुता और संवेदनशीलता भिन्न होती है, लेकिन अगर आपके पास हिएटल हर्निया है, तो आपको मसालेदार भोजन, टमाटर-आधारित खाद्य पदार्थ, प्याज, खट्टे फल और चॉकलेट उत्पादों से बचना चाहिए।
- फ्राइड और वसायुक्त खाद्य पदार्थ अम्लता को भी ट्रिगर कर सकते हैं, अन्नप्रणाली को परेशान कर सकते हैं और एनोफेगस और पेट के बीच वाल्व (एसोफेजल स्फीनरेटर) को कमजोर कर सकते हैं।
- अम्लता इसके अलावा, एक hiatal हर्निया के आम लक्षणों में शामिल हैं: पेट में दर्द, सुस्ती, लगातार डकार, निगलने में कठिनाई, गले में खराश, परिपूर्णता की भावना, थकान और कभी कभी उल्टी।
- गंभीर नाराज़गी भी खराब सांस को जन्म दे सकती है, लेकिन टखने या कैंडी (विशेष रूप से टकसाल कैंडीज) चूसने से बचें, क्योंकि वे ईर्ष्या से भी बदतर बना सकते हैं।
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बड़े भोजन न खाएं खाद्य पदार्थों के खाने के प्रकारों के अतिरिक्त, भाग आकार भी हिताल हर्निया के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए, पेट संतृप्ति को रोकने के लिए और एनोफेजल स्फीनरेटर पर दबाव डालने की संभावना को रोकने के लिए पूरे दिन अधिक भोजन (जैसे बड़े स्नैक) खाते हैं। अमेरिकियों को सही ऊर्जा और पोषण प्राप्त करने की आवश्यकता के मुकाबले बड़े हिस्से खाने होते हैं, इसलिए उन्हें कम करने से आपको आवश्यक पोषक तत्वों के बिना नहीं चलेगा।
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अधिक समय चबाओ खर्च करें। चबाने का भोजन ठीक से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप न केवल "पहले पचाने" और आपके मुंह में कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं, लेकिन आप अपने मुंह में अतिरिक्त लार की रिहाई को भी उत्तेजित कर रहे हैं। लार अल्कलीन है (यानी, यह भोजन की अम्लता से लड़ता है) और एनोफेगस के अस्तर को कवर करने और राहत देने में मदद करता है, जो एसिडिटी और हिटाल हर्निया से संबंधित अन्य लक्षणों को कम कर सकता है।
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बिस्तर पर जाने से पहले खाने से बचें प्रकार और भोजन के अंश के अलावा, हिटाल हर्निया के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आपके भोजन का समय भी बहुत महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से, आप बिस्तर पर जाने से आपके पेट समय भोजन को पचाने और उसके बाद छोटी आंत में उनकी सामग्री जारी करने के लिए देने के लिए पहले रात का खाना (या दिन के अपने अंतिम भोजन) खाना चाहिए कम से कम 2 से 3 घंटे।
भाग 2
पीने की आदतों को बदलें
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अपने शराब की खपत को कम करें मादक पेय कुछ तरीकों से एक हिटाल हर्निया को परेशान कर सकते हैं। मादक पेय (विशेषकर रेड वाइन और बीयर) बहुत अम्लीय होते हैं, इसलिए आपको सामान्य रूप से (विशेषकर रात में) उनसे बचना चाहिए यदि आपके पास ईर्ष्या का इतिहास है दूसरे, अल्कोहल (इथेनॉल) एनोफेजल, एनोफेजल स्फीनरेटर और पेट के ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है, जो एसिड रिफ्लक्स और अन्य लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
- सभी मादक पेय संभवत: हिटाल हर्निया को परेशान कर सकते हैं, हालांकि कम अम्लीय प्रकार में कम से कम चीनी (जैसे वोडका या सोडा के साथ सफेद शराब) को शामिल किया जाता है।
- अत्यधिक पीने से गंभीर उल्टी का खतरा बढ़ जाता है, जो एक हिटाल हर्निया बिगड़ सकता है।
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कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की खपत कम करें कैफीन एक उत्तेजक है जो आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है (लगभग सभी, नकारात्मक)। विशेष रूप से, यह पेट में जलन पैदा और चिकनी मांसपेशियों के ऊतकों (घेघा की परत) आराम कर सकते हैं, तो एक hiatal हर्निया के साथ लोगों को कम करने या अपने भोजन से कैफीन को खत्म वे लक्षण [[छवि :. Hiatal हर्निया नियंत्रण को नियंत्रित करना चाहते हैं चाहिए आहार और जीवन शैली द्वारा
Video: सहेजा जा रहा है गस के साथ रहता है: जेल में रखा हर्निया
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खाने के दौरान बहुत से तरल पदार्थ नहीं पीते हैं हालांकि बहुत से लोग मानते हैं कि उन्हें तरल पदार्थ (जैसे पानी, दूध या सोडा) के साथ भोजन पर प्रक्रिया करने की आवश्यकता है, यह एक अच्छा विचार नहीं है। जब आप खाने के दौरान बहुत सारे पानी या अन्य तरल पदार्थों को पीने से पेट और छोटी आंत के लार और पाचन एंजाइमों को कम करना पड़ता है, तो उन्हें कम प्रभावी बनाते हैं। इसके अतिरिक्त, पेट में अतिरिक्त मात्रा में अम्लीय सामग्री में अम्लीय सामग्री के विघटन को उत्तेजित कर सकता है, जिससे अम्लता बढ़ जाती है।
भाग 3
जीवन शैली में समायोजन करें
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वजन कम होने पर आप बहुत वजन करते हैं। हिटाल हर्नियास वाले लोगों के लिए सबसे अधिक सामान्यतः अनुशंसित जीवनशैली समायोजन में से एक वजन कम करना है यदि वे अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं खा और भोजन के बड़े हिस्से, क्रोनिक नाराज़गी, कैफीन, शराब, वसा की अत्यधिक खपत, तले हुए खाद्य पदार्थ (: अधिक वजन वाले लोगों कारकों, सहित का एक संयोजन की वजह से अधिक hiatal hernias से ग्रस्त हैं जिनमें से सभी घुटकी और esophageal दबानेवाला यंत्र को नुकसान पहुंचाता है या बढ़ता है)।
- वजन कम करते समय आप पेट और छाती के क्षेत्र में कम दबाव डालते हैं, जहां पेट और घुटकी झूठ होते हैं।
- वजन कम करने का सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी तरीका दैनिक कैलोरी को कम करना और नियमित रूप से व्यायाम करना है (प्रति दिन कम से कम 30 मिनट)।
- रोज 500 कैलोरी को कम करके आप प्रति माह लगभग 1.8 पाउंड (4 पाउंड) खो सकते हैं, भले ही आप बहुत व्यायाम न करते हों।
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धूम्रपान बंद करो इसी तरह शराब के लिए, सिगरेट का धुआँ में जहरीले रसायनों घेघा या पेट के आंतरिक भागों के लिए हानिकारक हैं और esophageal दबानेवाला यंत्र को नुकसान पहुंचा सकता (अनिवार्य रूप से, होने लीक से और पूरी तरह से बंद करने में असमर्थ है)। नतीजतन, यह अनुशंसा की जाती है कि हिटाल हर्निया के लोग जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ दें। इसके अतिरिक्त, एसोफेजियल कैंसर धूम्रपान करने वालों के बीच ज्यादा आम है, जो कि एक हिटाल हर्निया (कम से कम शुरू में) के लक्षणों की नकल कर सकते हैं।
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सोते समय सिर को बढ़ाएं। यद्यपि भोजन के बाद नींद या नींद लेना एक ऐसी चीज है जो एक व्यक्ति को गंभीर बीमारी का सामना करना पड़ रहा है, एक बार जब आप खाना ठीक से पचाने के बाद, अपना सिर बढ़ाएंगे, जब आप अपनी पीठ पर झूठ बोलेंगे। अपने सिर को लगभग 15 सेंटीमीटर (6 इंच) तक लेना, जब आप बिस्तर पर हों या सोफे पर गुरुत्वाकर्षण आपके पेट की सामग्री को आपके अन्नप्रणाली में बहने से रोकने की अनुमति देता है।
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एक हाड वैद्य पर जाएं हालांकि, कायरोप्रैक्टर्स आमतौर पर रीढ़ और परिधीय जोड़ों के उपचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, कुछ लोग हिताल हर्नियास के कोमल ऊतक के उपचार में भी विशेषज्ञ होते हैं। यह विचार यह है कि आपका पेट आपके हाथों (एक प्रकार की गहरी ऊतक मालिश) के साथ दबाव डालकर डायाफ्राम के नीचे अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाता है। प्रक्रिया महान राहत प्रदान कर सकती है, हालांकि कभी-कभी यह केवल अस्थायी राहत (घंटे या दिन के लिए) है।
युक्तियाँ
- यदि आपके पास हिटाल हर्निया है तो सीने या पेट (पेट) के चारों ओर तंग कपड़े पहनें तंग कपड़े पेट पर बहुत दबाव डालते हैं और कुछ हद तक पाचन को रोक सकते हैं।
- अक्सर झुकने या झुकने से बचें, खासकर खाने या पीने के बाद।
- Hiatal hernias आम तौर पर एक परीक्षण के दौरान की खोज कर रहे जीर्ण नाराज़गी या सीने में दर्द के कारण, एक esophagogram (बेरियम घूस) के रूप में, एक एंडोस्कोपी या manometry निर्धारित करने के लिए।
- आप पुरानी नाराज़गी का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक दवाओं की सिफारिश कर सकती: antacids काउंटर (Gelusil, Maalox, Mylanta, Rolaids और Tums) - इस तरह के सिमेटिडाइन (Tagamet एचबी), famotidine (Pepcid) के रूप में एच 2 रिसेप्टर्स, ब्लॉकर्स, nizatidine (Axid एआर) या रेनिटिडाइन (Zantac) - इस तरह के lansoprazole (Prevacid 24 घंटे) के रूप में प्रोटॉन पंप अवरोध करनेवाला और omeprazole (Prilosec ओटीसी)।
- आमतौर पर, सर्जरी केवल "रपट" hiatal hernias जो जीवन शैली में परिवर्तन या दवाओं का जवाब नहीं है (जो नीचे में और सीने में क्षेत्र से बाहर ले जाते हैं,,) के लिए सिफारिश की है।
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