अपने आप को समझाने के लिए कि आप अकेले ही अकेले रह रहे हैं
कई लोगों को अकेले रहना पड़ने पर उन्हें खुशी महसूस करने में कठिनाई होती है आप सिंगल हैं या आप मुसीबत अकेले रहना खुश महसूस कर रहा है, तो आप भी इस तरह के उदासी, अकेलापन, क्रोध, भय या बोरियत के रूप में नकारात्मक भावनाओं को अनुभव कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य (सोचने की क्षमता) पर अकेलेपन के कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं विश्वास करने के लिए कि आप खुश हैं और जब आप अकेले हों तो आपको खुशी महसूस होती है, आप स्वयं के साथ तालमेल प्राप्त कर सकते हैं, आप अकेले हैं और सामाजिक संबंधों की भावना में सुधार करते हुए खुशी बढ़ाने के लिए कुछ तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।
सामग्री
- चरणों
- Video: नेटवर्क मार्केटिंग का सबसे बड़ा रहस्य part 1 /by sachin agrawal
- Video: फिल्म एल्बम बनाने अकेले 15 साल का विष्णु पैसा लेकर विहार से मुंबई आया यह गलती आप मत करना
- Video: akele hi akele chala hai kaha (gopi 1973)
- Video: डब्ल्यूटीओ समझोते से क्या नुकसान होगे भारत के किसान भाईयो और बहनो पर ईसपर कर्नाटक में श्री राजीव भाई
चरणों
विधि 1
अपने आप को स्वयं के साथ तालमेल रखो
Video: नेटवर्क मार्केटिंग का सबसे बड़ा रहस्य part 1 /by sachin agrawal
1
अपनी भावनाओं और प्रवृत्ति पर भरोसा करें अगर आप अकेले रहने के लिए नाखुश महसूस करते हैं, तो एक कारण है कि आपको ऐसा महसूस क्यों किया गया है। जब लोग अपने वातावरण में कुछ गड़बड़ी कर रहे हैं तो लोग नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। इसलिए, आप अकेले होने के लिए दुखी हो सकते हैं और जब आप अकेले हों तो आपको कम अकेला होना या बेहतर महसूस करना चाहिए। अपने आप को कुछ ऐसी चीज को समझाने की कोशिश करना जो सही नहीं है (आप अकेले रहना चाहते हैं) शायद काम नहीं करेंगे और आप इससे भी बदतर महसूस कर सकते हैं अपने आप को समझाने या अपने आप से झूठ बोलने की बजाय आप खुश हैं, सचमुच खुश होने का प्रयास करें
- आपकी भावनाओं को उपयोगी जानकारी के रूप में देखें अगली बार जब आप अकेले महसूस करते हैं, तो इस भावना पर भरोसा करें। कहते हैं: "मैं अपनी भावनाओं पर भरोसा करता हूँ मैं अकेला रह रहा हूँ, लेकिन मैं इसे ठीक करने का प्रयास कर सकता हूं"।
2
अपने मूल्यों को जानें आपके मूल्य आपके व्यवहार का निर्धारण करते हैं यदि आप अपने व्यक्तिगत मूल्यों को समझते हैं, तो आप अपने आप से अधिक सुदृढ़ हो सकते हैं, जो अकेले रहकर आपके लिए सहज महसूस करने की क्षमता बढ़ा सकते हैं।
3
अपना अनूठा पहचान एक्सप्लोर करें और व्यक्त करें जब आप अकेले हों, तो आपको प्रसन्नता प्राप्त करने के लिए, पहले आपको यह स्वीकार करना और प्यार करना होगा कि आप कौन हैं यदि आप अपने आप के साथ असहज महसूस करते हैं, तो आप अकेले समय बिताना पसंद नहीं कर सकते हैं और आप महसूस कर सकते हैं कि आपको अन्य लोगों को विचलित या मान्य करने की आवश्यकता है। आप एक दिलचस्प और अद्वितीय व्यक्ति हैं अपने आप को जानने के लिए समय निकालें और अपने आत्मविश्वास में सुधार करें।
4
एक सकारात्मक उद्देश्य और लक्ष्य बनाएं जीवन में एक उद्देश्य होने के नाते खुशी और सकारात्मक भलाई से संबंधित है। यदि आपके पास कोई उद्देश्य नहीं है, तो आप विशेष रूप से असुरक्षित महसूस करते हैं जब आप अकेले होते हैं और सोचते हैं कि जीवन का अर्थ या सार नहीं है।
5
अकेले रहने और अकेला होने के बीच का अंतर जानें अकेले रहने का मतलब यह नहीं है कि आप अकेले हैं। वास्तव में, अकेलेपन करने के लिए अकेलेपन करने के लिए यह भी जरूरी नहीं है अकेलापन को सामाजिक अलगाव या रिश्तों के साथ असंतोष की भावना के रूप में वर्णित किया जा सकता है और अक्सर यह सोचने वाले व्यक्ति के परिणाम के रूप में होता है "कोई भी उसे नहीं चाहता है"।
विधि 2
आप अकेले हैं, जबकि खुशी बढ़ाएं
Video: फिल्म एल्बम बनाने अकेले 15 साल का विष्णु पैसा लेकर विहार से मुंबई आया यह गलती आप मत करना
1
अपने आप को शांत यह महत्वपूर्ण है कि आप कुछ मुकाबला रणनीतियों का उपयोग करें और जब आप अकेले हो, तब जब आप नाखुश महसूस करते हैं तो आप खुद को आश्वस्त कर सकते हैं कई तरह से आप अपने आप को शांत कर सकते हैं और जिन्हें आप चुनते हैं वे आप पर निर्भर होंगे। जितने अधिक विचार आप खोजते हैं, उतना ही बेहतर है कि आप पूरी तरह से अपने नकारात्मक मूड को बदल सकें और जब आप अकेले हों तो आपको खुश रहें।
- एक पत्रिका बनाने का प्रयास करें लिखें जो आप चाहते हैं अपने विचारों, भावनाओं, लक्ष्यों और योजनाओं को लिखें अपने सपनों और आकांक्षाएं लिखें
- सकारात्मक यादों के बारे में सोचो कभी-कभी अतीत में पहचानें जब आप दूसरों के साथ समय बिताने का आनंद उठाते हैं अपने दिमाग में उन समय की कल्पना करें और उन्हें आनंद लें। इससे आपकी अस्थायी भावना बढ़ सकती है।
- कुछ लोगों को देखा है कि वे खुश होते हैं और जब इस तरह के प्रार्थना या (जैसे चर्च में भाग लेने के रूप में) धार्मिक परंपराओं के रूप में आध्यात्मिक गतिविधियों में लगे हुए कम अकेला महसूस।
2
अकेले होने के बारे में सोचने का अपना तरीका बदलें अकेले समय खर्च करने का आनंद लें सोचो आपने अकेले समय बिताने का फैसला किया है अगर आपको लगता है कि आपने अकेले रहने का फैसला किया है, तो आप इसके बारे में अधिक सकारात्मक महसूस कर सकते हैं।
3
अपने साथ एक गुणवत्ता का समय बिताएं जब आपको लगता है कि आप अकेले हैं और आप उदास महसूस करते हैं, तो याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। तुम हमेशा अपने आप को है इसलिए एक बंधन बनाने और अपने आप के अनुकूल होने पर ध्यान केंद्रित करें आपके साथ जो रिश्ता है वह आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण होगा। जिस तरह से आप अपने आप का इलाज करते हैं और अपने बारे में सोचते हैं वैसे ही आप दूसरों के साथ व्यवहार करेंगे
4
व्यस्त रखें यदि आप अकेले हैं, तो आप कुछ भी नहीं किए बिना रहेंगे, आप दुखी, उदास, अकेला या ऊब महसूस कर सकते हैं। आप अकेले हैं, जबकि खुश होने की संभावना में वृद्धि करने के लिए, सकारात्मक गतिविधियों के साथ अपने एजेंडा को भरना सुनिश्चित करें।
5
Video: Akele hi akele chala hai kaha (Gopi 1973)
एक पालतू हो जाओ जो लोग एक अकेले अकेले महसूस करते हैं, वे एक कंपनी के रूप में पालतू बनने से लाभ प्राप्त कर सकते हैं। कुछ लोग भी अपने पालतू जानवरों को मानव के रूप में मान सकते हैं।
6
हानिकारक रणनीतियों से मुकाबला करने से बचें कुछ लोगों के लिए अकेलापन से मुकाबला करने के नकारात्मक तरीकों का उपयोग करना आम बात है हालांकि, इन रणनीतियों अक्सर अनपेक्षित परिणाम उत्पन्न करते हैं और यह भी अवसाद और अकेलापन बढ़ा सकते हैं।
विधि 3
सामाजिक संबंध सुधारें
1
सामाजिक संबंधों के बारे में सोचने का अपना तरीका बदलें कुछ लोगों को सामाजिक संबंधों के बारे में सोचने के तरीके से खराब तरीके विकसित किए जा सकते हैं, जो अकेलेपन को बढ़ा सकते हैं और अकेले रहकर खुश रहने की आपकी क्षमता कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप संवेदनशील हो सकते हैं और पर्यावरण से नकारात्मक जानकारी पर अधिक ध्यान दे सकते हैं, जैसे कि किसी से अजीब लगन
- अपनी नकारात्मक सोच की आदतों की पहचान करें उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि लोग आपको हंसते हैं या आपको खुशियां दिखते हैं।
- सबूत के विपरीत के लिए देखो अगर आपको लगता है कि कोई आपको एक बुरी नज़र डालता है और आपके बारे में कुछ नकारात्मक सोचता है, तो एक और विकल्प का विचार करें शायद वह व्यक्ति उस रास्ते को देखता है या बुरा दिन था, उदाहरण के लिए इसमें आपके साथ कुछ भी नहीं हो सकता है
2
अपने रिश्ते को पोषण करें मनुष्य को विकसित करने के लिए सामाजिक संबंधों की आवश्यकता होती है। अन्य लोगों के साथ कनेक्ट होने से आप अकेले और भयभीत महसूस कर सकते हैं, जबकि आपकी खुशी की भावना बढ़ रही है।
3
अपने दोस्तों और प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करें भागीदारों के बीच रिश्तों को खुशी की भावना विकसित करने और अकेले होने के तथ्य को सहन करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
4
नए दोस्त बनाएं अकेलेपन को कम करने और सामाजिक संबंध बढ़ाने के लिए सामाजिक कौशल महत्वपूर्ण हैं
5
Video: डब्ल्यूटीओ समझोते से क्या नुकसान होगे भारत के किसान भाईयो और बहनो पर ईसपर कर्नाटक में श्री राजीव भाई
जब आप अकेले हों तो कनेक्ट करें दूसरों के साथ सकारात्मक संबंध बनाए रखने के लिए, जब आप अकेले हों, तब भी आपको अकेलापन से कम अकेला महसूस करने और आपकी खुशी में वृद्धि करने में मदद मिल सकती है।
6
आपको पता होना चाहिए कि मदद के लिए कब पूछा जाए हर किसी को कुछ बिंदु पर अकेला महसूस होता है - हालांकि, ऐसे हालात भी हो सकते हैं जिनमें आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है और आपको परामर्श करना चाहिए यदि आप उदास महसूस करते हैं या आप अकेले खर्च करते समय एक सामाजिक चिंता विकार का नतीजा है, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको इन समस्याओं के साथ मदद कर सकता है।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
अकेलेपन को स्वीकार कैसे करें
अकेलेपन का सामना कैसे करें
जब आप घर पर अकेले हों, तो डराने से कैसे बचें?
अकेलेपन से कैसे बचें
उदासी से निपटने के लिए
अकेलेपन को कैसे संभालना है
कैसे अकेलेपन से उदास नहीं हो
अपनी प्रेमिका को आपके साथ अकेले समय बिताने के लिए कैसे करें
अकेले सारी रात अकेले रहने से कैसे निपटें
कैसे एक विनम्रता से लड़की को अकेला छोड़ने के लिए कहें
प्यार कैसे करें
कैसे पता चलेगा कि क्या आपके पास प्यार (पुरुषों)
जब आप अकेले हों, तब भी खुश रहें
रात में अकेलेपन की भावना से कैसे सामना करें
कैसे ध्यान और सकारात्मक सोच के माध्यम से एकांत को पार करने के लिए
आपकी भावनाओं का तापमान कैसे लें
कैसे अकेला हो और उस से खुश रहें
जब आप लोगों से घिरे हुए होते हैं, तो अकेले महसूस करने से कैसे दूर हो जाए
कैसे अकेलेपन को दूर करने के लिए
एकांत में कैसे रहें
एकल होने का सामना कैसे करें और अकेले महसूस करें