कैसे एक अद्भुतता बनने के लिए

शराब और तम्बाकू से दूर रहें शराब और तंबाकू स्मृति को प्रभावित कर सकते हैं वे नींद के कार्यक्रम और नींद की कमी को भी प्रभावित कर सकते हैं, सामान्य रूप से आपके प्रदर्शन और आपकी मेमोरी को प्रभावित कर सकते हैं। कम मात्रा में पीने की कोशिश करें, जिसका मतलब है कि आपको रात में एक या दो पेय पीने चाहिए। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो छोड़ने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अपनी मेमोरी को प्रभावित करने के अलावा, धूम्रपान विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।