गठिया हाथों की देखभाल कैसे करें
सामान्य तौर पर, गठिया जोड़ों की सूजन होती है। यदि आप अपने हाथों में गठिया से पीड़ित हैं, तो संभवतः हाथ या कलाई के एक या एक से अधिक जोड़ों में सूजन हो सकती है। यह बीमारी (पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीयस गठिया) या हाथ की चोट के कारण हो सकता है। दर्द, सूजन और हाथों में अन्य परिवर्तनों को नियंत्रित करने के लिए, उन्हें ठीक से ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।
सामग्री
चरणों
विधि 1
चिकित्सा उपचार प्राप्त करें
1
सिफारिश की दवाएं लें आपके डॉक्टर सूजन और गठिया से दर्द को कम करने के लिए नियमित आधार पर कुछ दवाएं लेने की सिफारिश कर सकते हैं। उनमें से कुछ, जैसे कि इबुप्रोफेन (एक विरोधी भड़काऊ), एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है और आप उन्हें दिन में कई बार ले सकते हैं। गठिया के कारण दर्द और सूजन को राहत देने के लिए निम्नलिखित दवाएं ज्ञात हैं:
- nonsteroidal प्रदाहकरोधी औषधि (या एनएसएआईडी) दवाओं के इन प्रकार ibuprofen शामिल (एडविल) और acetaminophen (Tylenol)। उनमें से ज्यादातर दवाएं बेचती की तरह विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं, लेकिन आप भी NSAIDs के मजबूत संस्करणों के लिए एक नुस्खा मिल सकता है (जैसे, टाइलेनोल # 3 और # 4, आदि)।
- कोर्टिकॉस्टिरॉइड: वे मुख्य रूप से सूजन को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है और इन्हें इंजेक्शन के माध्यम से नियंत्रित किया जाता है। ओरल कॉर्टिकोस्टेरॉइड संधिशोथ गठिया के लिए संकेत दिया जा सकता है।
- दर्दनाशक: दर्द से छुटकारा पाने के लिए विशिष्ट हैं और सूजन को नियंत्रित नहीं करते हैं। इन आंकड़ों में पेरासिटामोल (टाइलेनॉल) वे क्रीम (वोल्टेरेन) के रूप में भी उपलब्ध हैं, जो कि आप गले के आसपास के क्षेत्र में त्वचा पर घिस सकते हैं। कम खुराक के दर्द निवारक (जैसे कि नियमित ताकतें टायलनॉल) और कई तरह के क्रीम संस्करण एक नुस्खे के बिना उपलब्ध हैं। इसके बजाय, उनके मजबूत संस्करणों के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता होती है
- रोग-विरोधी गठिया दवाओं (या डीएमडीआर) को संशोधित करना: गठिया को संशोधित करने के लिए ये कार्य प्रसिद्धि केवल एक नुस्खे के साथ उपलब्ध हैं
- जैविक प्रतिक्रिया संशोधक (या एमआरबी): मुख्य रूप से संधिशोथ के लिए इस्तेमाल होते हैं और शरीर की सूजन प्रक्रिया के विशिष्ट चरणों को ब्लॉक करते हैं। वे केवल एक नुस्खे के साथ उपलब्ध हैं
- एंटी ऑस्टियोपोरोसिस दवाएं: हड्डी का नुकसान कम करने या नई हड्डियों को विकसित करने में सहायता करते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए कई दवाएं हैं और सभी केवल एक नुस्खे के साथ उपलब्ध हैं
2
इंजेक्शन के साथ दर्द का इलाज यदि विरोधी भड़काऊ दवाएं काम नहीं करती हैं, तो आपका चिकित्सक सुझा सकता है कि आपको गठिया साइट पर नियमित इंजेक्शन मिलें। आमतौर पर, इन इंजेक्शन में एक संवेदनाहारी और एक स्टेरॉइड शामिल है और कई महीनों तक रह सकते हैं।
3
अपने हाथ या कलाई पर एक पट्टा रखो। दवाओं या इंजेक्शन (या इसके बजाय) के अतिरिक्त, आप अपने हाथों और कलाई पर एक पट्टा का भी उपयोग कर सकते हैं। इससे तनाव को कम करने के लिए हाथ या कलाई को पकड़ने और स्थिर करने में मदद मिलती है जो कुछ गतिविधियों पर उनको लागू होती है।
4
प्रभावित हाथ पर सर्जरी की संभावना पर विचार करें दुर्भाग्य से, दवाएं और इंजेक्शन हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं जितना हम चाहते हैं। एक और विकल्प जिसे आप देख सकते हैं हाथ सर्जरी है सर्जरी का प्रकार आपकी विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करेगा, लेकिन इसका मुख्य उद्देश्य दीर्घकालिक दर्द को कम करना है।
5
शल्य चिकित्सा के बाद हाथ चिकित्सा में भाग लें आप किस प्रकार की सर्जरी से गुजरे हैं, इसके बावजूद आपको हाथ के लिए एक चिकित्सा (एक प्रकार की फिजियोथेरेपी) का पालन करना होगा। सबसे पहले, वे आपको सभी समय के लिए हाथों की गति को सीमित करने के लिए हर समय स्प्लिट का इस्तेमाल करने के लिए कहेंगे। यह भी संभव है कि जब तक हाथ या कलाई पर्याप्त रूप से मजबूत न हो, तब तक आपके द्वारा किए जाने वाली गतिविधियों को बदलना चाहिए।
विधि 2
अपने दम पर दर्द को दूर करें
1
सूजन को कम करने के लिए एक आइस पैक लागू करें। हाथ या कलाई के जोड़ों में सूजन और गठिया की वजह से दर्दनाक हैं, तो आप सूजन को कम और दर्द को दूर करने के लिए एक आइस पैक या ठंडे संपीड़ित उपयोग कर सकते हैं।
2
अपने हाथों को गर्म रखें यदि आपके हाथ या कलाई को गठिया की सूजन के कारण चोट लगी है जो दूर नहीं जाती है, तो उन्हें वार्मिंग से दर्द दूर हो सकता है वास्तव में, गठिया वाले कई लोग ठंडे वातावरण में अधिक दर्द का अनुभव करते हैं और महसूस करते हैं कि अपने हाथ या कलाई को हर समय (उदाहरण के लिए, दस्ताने पहने) गर्म रखने से दर्द दूर हो सकता है
Video: फटे हाथ और हथेलियों को घरेलु चीज़ो से ठीक करे
3
सहायता उपकरण खरीदें आपके हाथों में गठिया शायद कुछ गतिविधियों, जैसे एक जार की वायुरोधी ढक्कन खोलने, बल के साथ किसी वस्तु को हथियाने, लीवर कंटेनर खोलने आदि से आपको रोकेगा। बाजार में ऐसे कई उत्पाद हैं जो ऐसी गतिविधियों को सुविधाजनक बनाते हैं, खासकर यदि आपके पास हमेशा आपकी सहायता करने के लिए पास के कोई भी व्यक्ति नहीं होता है
4
ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन की खुराक लें आप सबसे अधिक फार्मेसियों और स्वास्थ्य भंडारों में ये पूरक पा सकते हैं। यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में दर्द और कठोरता को कम करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन वे बिल्कुल भी काम नहीं करते हैं उन्हें देखने के लिए उन्हें 2 महीने का प्रयास करें कि क्या आपके हाथ या कलाई में दर्द पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि यह आपको कोई राहत नहीं देता है, तो उन्हें लेने के लिए जारी रखने का कोई मतलब नहीं है।
5
अधिक मछली खाओ ओमेगा 3 फैटी एसिड (कई प्रकार के मछली और मछली के तेल कैप्सूल में मौजूद) शरीर की सूजन को कम कर सकते हैं। हालांकि यह हर किसी के लिए काम नहीं करता है, यह एक मछली के तेल के पूरक की कोशिश कर रहा है या अपने आहार में अधिक मछली शामिल करने के लायक हो सकता है
विधि 3
व्यायाम करें हाथ
1
अंगूठे को मोड़ो अपनी सही उंगलियों और अंगूठे के साथ सीधे और आरामदायक स्थिति में अपने दाहिने हाथ को रखें अपने हाथ की हथेली (या जहाँ तक आप कर सकते हैं) की ओर अपना दाहिना अंगूठा बोएं और छोटी उंगली के आधार को स्पर्श करें। फिर अंगूठे को मूल स्थिति में लौटें।
- व्यायाम को कई बार दोहराएं क्योंकि यह आपके दाहिने हाथ से सहज है।
- एक बार जब आप दाहिने हाथ से समाप्त कर लेंगे, तो बाएं के साथ एक ही व्यायाम को दोहराएं।
2
अपनी उंगलियों को बढ़ाएं अपने दाहिने हाथ को अपनी उंगलियों से पकड़ो, बिना किसी भी स्थान को छोड़ने के। अपने हाथ की हथेली की ओर उंगलियों के सुझावों को मोड़ो। हाथ और उंगलियों को सीधे रखते हुए, केवल पहले और दूसरे पोर को मोड़ो। उंगलियों को खोलना और हाथ की शुरुआत स्थिति को वापस करना।
3
एक मुट्ठी बनाओ उंगलियों के बाहर आराम करो, एक सपाट सतह पर दाहिने हाथ और कलाई। अपने हाथों को सीधे अपनी उंगलियों के साथ, सपाट सतह पर 90 डिग्री के कोण पर रखकर प्रारंभ करें अपना हाथ सपाट सतह पर रखकर, उसे एक ढीली मुट्ठी में बंद कर दें। मुट्ठी के बाहर अपने अंगूठे को आराम करो हाथ को खोलना और उसे प्रारंभिक स्थिति पर लौटा देना।
4
अपने हाथ से पत्र सी बनाने के लिए अपनी उंगलियों को कर्व करें। अपने दाहिने हाथ को आप के सामने पकड़ो, जैसे कि आप किसी के हिलाने के लिए जा रहे थे। अपनी उंगलियों को सीधे उनके बीच किसी भी स्थान को छोड़ने के बिना रखें। अपनी अंगूठियां और अंगूठे का उपयोग सी आकार में अपने हाथ को मोड़ने के लिए करें, जैसे कि सोडा का एक हो सकता है। हाथ बढ़ाएं और उसे मूल स्थिति पर लौटें।
Video: 1 दिन में हाथों की झुर्रियां दूर करके हाथो को मुलायम और जवान बनाये / Wrinkle Free Hands
5
अपनी अंगुलियों और अंगूठे के साथ मंडलियां बनाएं अपने दाहिने हाथ को आप के सामने पकड़ो, जैसे कि आप किसी के हिलाने के लिए जा रहे थे। अपनी उंगलियों को सीधे उनके बीच किसी भी स्थान को छोड़ने के बिना रखें। अपनी तर्जनी और अंगूठे को कर्लिंग करके प्रारंभ करें ताकि युक्तियों को स्पर्श करें और एक सर्कल बना दें। प्रक्रिया को दोबारा उंगली से दोहराएं, फिर अंगूठी और अंत में, छोटी उंगली।
Video: एक अचूक जड़ी बूटी जो गठिया बाय और जोड़ो के दर्द को करे छू मंतर
6
अपनी उंगलियों को मेज पर स्लाइड करें अपने दाहिने हाथ को अपनी हथेली के नीचे और अपनी उंगलियों को सीधा साथ रखें प्रत्येक उंगलियों के बीच एक छोटी जगह रखें और अंगूठे को हाथ से दूर रखें सूचक उंगली से शुरू होने पर, उसे बाईं ओर स्लाइड करें जब तक कि इसके बीच और मध्य उंगली के बीच एक बड़ी जगह न हो। मध्य उंगली, अंगूठी उंगली और छोटी उंगली के साथ एक ही आंदोलन को दोहराएं।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
- रॉटवेविलर्स में गठिया का निदान कैसे करें
- गठिया के दर्द को कैसे दूर करना
- कलाई के दर्द से छुटकारा कैसे करें
- अपने घर से गाउट कैसे छुटकारा दिलाएं
- कैसे गाउट दर्द को शांत करने के लिए
- पारंपरिक तरीके से संधिशोथ संधिशोथ कैसे नियंत्रित करें
- कलाई में एक मोच की देखभाल कैसे करें
- एक गाउट हमले का इलाज कैसे करें
- सेप्टिक गठिया का निदान कैसे करें
- ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर कैसे चुनें
- गठिया की प्रगति को कैसे रोकें
- ड्रॉप टेस्ट कैसे प्राप्त करें
- गठिया की वजह से सुबह की कठोरता से निपटने के लिए
- गठिया के लक्षणों को कैसे पहचाना जाए
- कैसे जबड़ा दर्द को कम करने के लिए
- कैसे पता है कि आपके घुटने में गठिया हैं
- घुटने में crepitus के इलाज के लिए कैसे
- गाउट का इलाज कैसे करें
- कैसे गठिया के साथ रहने के लिए
- हाथों में गंभीर दर्द का इलाज कैसे करें
- कुत्तों में गठिया को रोकने के लिए