घर पर चक्कर का इलाज कैसे करें

चक्कर आना चक्कर आना की सनसनी है सबसे आम कारण सौम्य विषम स्थिति स्थलीय चक्कर (बीपीपीवी) है, जो आंतरिक कान में एक यांत्रिक समस्या है। बीपीपीवी विकसित होता है जब आंतरिक कान में से कुछ कणों (ओटोकोनिया) को द्रव से भरी हुई श्रवण नहरों में विभाजित और फैलता है, जहां उन्हें नहीं होना चाहिए। जब इन चैनलों में से एक में पर्याप्त कण जमा हो जाते हैं, तो वे इन चैनलों द्वारा इस्तेमाल किए गए तरल के सामान्य आंदोलन को सिर में आंदोलन को समझने में बाधित करते हैं। नतीजतन, आंतरिक कान मस्तिष्क के झंडे संकेतों को भेजता है जिससे आप सोचते हैं कि आप कताई कर रहे हैं या पर्यावरण आपके चारों ओर घूमती है। चक्कर का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार की एक श्रृंखला है जो आप कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप चक्कर के कुछ प्रकरण का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक से निदान करने के लिए संपर्क करना चाहिए जो कि एक गंभीर चिकित्सा स्थिति, जैसे कि दिल की बीमारी, स्ट्रोक, रक्तस्राव या ट्यूमर को छोड़ देगा।

चरणों

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पानी पी लो निर्जलीकरण के कारण चक्कर आना या चक्कर आना, क्योंकि इससे रक्त की मात्रा कम हो जाती है और इसलिए मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। इसके अलावा, आंतरिक कान में संतुलन प्रणाली शरीर में द्रव स्तर के बारे में जानकारी प्रसारित करने के लिए तरल पदार्थ का उपयोग करती है, जिसे मस्तिष्क संतुलन की भावना पैदा करने की व्याख्या करता है। अक्सर मॉइस्चराइजिंग, खासकर अभ्यास या दस्त के समस्या के दौरान, चक्कर आना कम करने में आपकी सहायता कर सकता है

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अदरक खाओ चीनी नाविकों ने अदरक को चक्कर का सामना करने के लिए सदियों से इस्तेमाल किया और आज, इसका व्यापक रूप से एक ही उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है। आप इसे भोजन में, चाय में या यहां तक ​​कि कच्चे खाने में भी खा सकते हैं।

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चक्कर आना के खिलाफ एक दवा की कोशिश करो चक्कर आना, जैसे मीक्लेज़िन या डिमर-हाइड्रूट के लिए दवाएं लेना, जो काउंटर पर उपलब्ध हैं, इस स्थिति को दूर कर सकते हैं। हालांकि, अगर यह बिल्कुल आवश्यक है और उन पर निर्भर नहीं करते हैं तो ऐसा करें ओवरडिक्केटिंग के बजाय समस्या का इलाज करना हमेशा बेहतर होता है

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अपने भोजन में नींबू लागू करें प्रत्येक दिन अपने भोजन में नींबू छील या 1 या 2 बूंदों को जोड़ना, न केवल स्वाद में सुधार होगा, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत भी प्रदान करेगा और तत्वों का पता लगाने में मदद करेगा जो मुकाबला करने में मदद करते हैं।

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सेब साइडर सिरका और शहद खाओ सदियों से शहद अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। शहद के 2 भागों और सेब साइडर सिरका के 2 मिक्स करें और 1 चम्मच 2 से 3 बार एक दिन का उपभोग करें।

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मतली से निपटने के लिए एक पेय तैयार करें मतली और उल्टी से संबंधित चक्कर का इलाज करने के लिए, 4 कप कुचल काली मिर्च के साथ 1 कप गर्म पानी मिलाएं, नींबू के रस के 7 से 8 बूंदों और नमक का एक चुटकी। इसे लेने से पहले अच्छी तरह मिश्रण मिश्रण करें।

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आंवला या भारतीय गोभी के लिए कोशिश करो इस संयंत्र में विटामिन सी, ए और एंटीऑक्सिडेंट की एक उच्च सामग्री, साथ ही फ्लेवोनोइड और पेक्टिन शामिल हैं। इन सभी घटकों को शरीर को पोषित और पुनर्जन्मित किया जाता है। आंवला में मौजूद विटामिन सी मुक्त कणों को निष्क्रिय कर देता है जो शरीर में जारी होते हैं और चक्कर से लड़ने में मदद करते हैं।

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दही और स्ट्रॉबेरी आज़माएं ताजा कटौती दही और स्ट्रॉबेरी का एक मिश्रण भी लगभग तुरंत एक चक्कर एपिसोड का इलाज करने में मदद कर सकता है। आप इसे दैनिक उपयोग भी कर सकते हैं

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औसत सोर्सल के पैंतरेबाज़ी करें इसके रूप में भी जाना जाता है "फोस्टर पैंतरेबाज़ी", यह एक और अच्छा अभ्यास है और, एप्ली पैंतरेबाज़ी के विपरीत, किसी अन्य व्यक्ति की सहायता करने के लिए आवश्यक नहीं है। एक अध्ययन से पता चला है कि जो रोगियों ने दोनों अभ्यासों का प्रदर्शन किया उनमें लक्षणों से राहत मिली, लेकिन इस गतिशीलता के साथ कम चक्कर आना और जटिलताओं का दावा किया। आपको कुछ राहत मिलने से पहले आपको इसे कई बार करना पड़ता है इस प्रक्रिया को बदलने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें:

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ब्रैंट डेरफ शासन का अभ्यास करें इन अभ्यासों में सिर और गर्दन की मांसपेशियों को शामिल किया गया है, और एक डॉक्टर की देखरेख के बिना घर में किया जा सकता है इस आहार द्वारा उल्लिखित दोहराव वाले प्रमुख आंदोलनों, चक्कर के अनुभव के लिए उपयोग करने के लिए सहायता करते हैं क्योंकि वे भीतरी कान में मौजूद वेस्टिबुलर अंगों के कणों को फैलते हैं।

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का प्रयोग करें "पैच" हर सुबह हमारी आंख की मांसपेशियों और हमारे भीतर के कानों के बीच संबंध, जो कि समय के दौरान सिर संतुलन बनाए रखने में हमारी मदद करता है। हालांकि, आंतरिक कान में विस्थापित कणों का आप विश्वास करते हैं कि जब आप ऐसा नहीं कर रहे हैं और आँखें गलत तरीके से चलती हैं, तो सोचते हैं कि कमरे में घूमता है। आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए यह महत्वपूर्ण क्यों है समय के साथ, इससे भीतर के कान की संवेदनशीलता कम हो जाएगी, जो बारी में आवृत्ति और घुटने की तीव्रता को कम कर देगा।

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एक स्थिर नजरिए रखें एक बिंदु देख आप चक्कर आना को दूर करने में मदद कर सकते हैं यह आपको अपने दृष्टिकोण को सुधारने और आपके सिर पर चलता रहने के दौरान ध्यान केंद्रित रहने की अनुमति देगा। जब नर्तकियां बदल जाती हैं, तो उन्हें एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा जाता है। वे इस बिंदु पर यथासंभव अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं जितना उनके शरीर घूमते हैं। इससे उन्हें चक्कर आना बंद करने की अनुमति मिल जाती है और यह एक ऐसा सिद्धांत है जो चक्कर के मामले में लागू किया जा सकता है। जब आपको चक्कर आती है, तो आपके सामने एक बिंदु पर ध्यान दें और समस्या कम हो सकती है। इसके बाद, यह आपके देखने को स्थिर करने का सही तरीका है:

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सरल सिर का रोटेशन करें एक कुर्सी पर खड़ी रहें और जब तक आपकी ठोड़ी अपनी छाती को छू न दे तब तक अपना सिर कम करें, और फिर धीरे-धीरे, लेकिन दृढ़ता से अपने सिर को 3 बार दक्षिणावर्त बारी शुरू करें। यह मांसपेशियों में ऐंठन को दूर कर सकती है और चक्कर कम कर सकती है।

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नींद अच्छी तरह से अच्छी नींद की कमी के कारण चक्कर आना या बढ़ सकता है हर रात लगभग एक ही समय में बिस्तर पर जाकर सुबह में एक ही समय में जागने की कोशिश करें। जबकि नींद की ज़रूरत सभी लोगों में अलग होती है, ज्यादातर वयस्कों को लगभग 7 से 9 घंटे सोना पड़ता है। बच्चों और किशोरों को अधिक समय तक सोने की जरूरत है

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एक स्वस्थ आहार रखें सूजन-विरोधी सूजन विशेष रूप से सूजन को कम करने में उपयोगी हो सकती है, जिसमें विकारों का अंत होता है "आईटीआई"। यह आहार आपको सभी आवश्यक विटामिन और खनिज भी देता है, खासकर यदि आप कई प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं इस आहार के सामान्य सिद्धांत (भूमध्य आहार के समान) निम्नलिखित हैं:

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अक्सर व्यायाम करें सभी लोगों को विभिन्न प्रकार के व्यायाम की आवश्यकता होती है हालांकि, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने सिफारिश की है कि वयस्कों को कम से कम 2 और डेढ़ घंटे मध्यम एरोबिक व्यायाम (जैसे, एक प्रकाश चलना) करना चाहिए सप्ताह, साथ ही साथ 2 दिनों की मध्यम शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास (जैसे, भारोत्तोलन)।

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अभ्यास योग. योग चक्कर का इलाज करने के लिए अच्छा है, यह गर्दन की मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन को छोड़ने में मदद करता है और इसकी लचीलापन और लोच रखता है। लंबे समय में, चक्कर के फिर से प्रत्यावर्तन को रोकने के लिए और तनाव को बेहतर सहिष्णुता की गारंटी देने के लिए इसे कम से कम 30 मिनट का अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है। यह आपके संतुलन को सुधारने और ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को विकसित करने में भी आपकी मदद करेगा।

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पेशेवर सहायता प्राप्त करने की संभावना पर विचार करें गंभीर अंतर्निहित हालत की वजह से चक्कर आना या चक्कर आ सकती है इसलिए यदि आप इनमें से किसी से पीड़ित हैं, तो आपको पेशेवर राय के लिए दिखना चाहिए। एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा आपके चिकित्सक को गंभीर अंतर्निहित विकृतियों को बाहर करने की अनुमति देगी, जैसे कि घातक ट्यूमर की उपस्थिति