पेट की सूजन का इलाज कैसे करें
बहुत से लोग पेट में सूजन से पीड़ित होते हैं, ऐसी स्थिति जो बहुत असहज हो सकती है। लेकिन सौभाग्य से, आपके भोजन या जीवनशैली को सुधारने या उसका इलाज करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं। यदि ये समाधान उपयोगी नहीं हैं, तो चिकित्सा सलाह लें
सामग्री
- चरणों
- Video: मोटापा पेट की सूजन भी हो सकता है पेट की सूजन का रामबाण इलाज ways of treating bloating
- Video: इसके जूस से रातो रात आपकी आंत की कब्ज़,सूजन,ulcers colitis हो जायेगे छूमंतर
- Video: pet ki sujan || पेट की सूजन का उपचार || आँतों की सूजन का होम्योपैथिक इलाज
- Video: पेट की सूजन और इंफैक्शन दूर करती हैं ये चीज़ें | remedies for stomach infection & swelling | boldsky
चरणों
भाग 1
ओवर-द-काउंटर उत्पादों के साथ तत्काल राहत प्राप्त करें
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प्रोबायोटिक्स के साथ आंतों के जीवाणुओं को असंतुलन। प्रोबायोटिक की खुराक में एक स्वस्थ आंत में पाया जाने वाले खमीर और जीवाणु होते हैं। ये बैक्टीरिया पाचन में योगदान करते हैं इन खुराक के कारण सूजन कम हो सकती है:
- diarrhea-
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम-
- फाइबर पचाने में कठिनाई
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सक्रिय कार्बन का परीक्षण करें। यद्यपि यह प्राकृतिक उपाय अक्सर उपयोग किया जाता है, यह स्पष्ट नहीं है कि यह गैसों के विरुद्ध वास्तव में प्रभावी है या नहीं। यदि आप इसे कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो आप इसे अपने स्थानीय फार्मेसी में खरीद सकते हैं। निम्नलिखित उत्पादों में कार्बन होता है:
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ऐसे उत्पादों के साथ प्रयोग करें जिनमें समीथिऑन शामिल हैं माना जाता है कि ये दवाएं पाचन तंत्र में असहज गैस के बुलबुले को तोड़ने में मदद करती हैं और उनके उन्मूलन की सुविधा प्रदान करती हैं। यद्यपि वे अक्सर उपयोग किए जाते हैं, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं किया गया है कि ये उत्पाद प्रभावी हैं यदि परीक्षण, पैकेज पर सूचीबद्ध निर्माता के निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें। सबसे आम ब्रांड हैं:
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उन खाद्य पदार्थों के लिए बीनो पूरक जोड़ें जो गैसों को देते हैं। यदि आप वास्तव में सेम, गोभी और ब्रोकोली खाने की इच्छा रखते हैं और अपनी खपत को कम नहीं करना चाहते तो समाधान बीनो का उपयोग करने के लिए हो सकता है इस उत्पाद में एंजाइम होते हैं जो शरीर को बहुत ज्यादा गैस के उत्पादन के बिना भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं।
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Video: मोटापा पेट की सूजन भी हो सकता है पेट की सूजन का रामबाण इलाज Ways of treating bloating
एंजाइम लैक्टस की खुराक लें। लैक्टोज असहिष्णु होने के बावजूद, यहां तक कि बहुत से लोग डेयरी उत्पादों जैसे आइसक्रीम के लिए लालच सकते हैं। यदि यह आपका मामला है, तो आपको खुद को डेयरी उत्पादों से वंचित नहीं करना पड़ता है। आप शरीर को एंजाइम के साथ प्रदान कर सकते हैं जिससे पूरक सामग्री के साथ डेयरी उत्पादों को संसाधित करने की ज़रूरत होती है। सामान्य ब्रांड हैं:
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भाग 2
अपने आहार में बदलाव लागू करें
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फलों और सब्जियों से बचें जो गैस का उत्पादन करते हैं उन अन्य स्वस्थ फलों और सब्जियों के साथ स्थानापन्न करें जो पाचन को परेशान नहीं करते हैं या एक दर्दनाक पेट सूजन का कारण बनते हैं। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ उन्हें पचाने के समय गैसों का उत्पादन करते हैं:
- गोभी
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- फूलगोभी
- ब्रोक्कोली
- फलियां
- सलाद पत्ता
- प्याज़
- सेब
- आड़ू
- रहिला
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फाइबर खपत घटाएं हालांकि फाइबर स्वस्थ है और पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को आगे बढ़ाने में मदद करता है, यह आंतों में गैस की मात्रा भी बढ़ा सकता है। फाइबर युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं: पूरे अनाज ब्रेड, भूरा चावल, पूरे गेहूं और चोकर
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फैटी खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें शरीर ने वसायुक्त खाद्य पदार्थ को धीरे-धीरे हराया पाचन के इस अतिरिक्त समय का मतलब है कि भोजन में गैसों को उत्पन्न करने के लिए अधिक समय लगता है क्योंकि यह घटता है। आपकी वसा का सेवन कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
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यदि कृत्रिम मिठास समस्या हो सकती है तो मूल्यांकन करें। यदि आप आहार पर हैं और शक्कर का सेवन खत्म करने का प्रयास करें, तो शराब के विकल्प का उपयोग कम मात्रा में करें। कुछ लोगों को उन पर कार्रवाई करने में कठिनाई होती है और उन्हें गैस या डायरिया देते हैं। आप खरीदते हुए आहार संबंधी खाद्य पदार्थों के पैकेज की जांच करें ये पदार्थ कई कम कैलोरी खाद्य पदार्थों में शामिल हैं। निम्नलिखित सामग्रियों को देखें:
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लैक्टोज असहिष्णु होने की संभावना पर विचार करें यहां तक कि अगर आप एक बच्चे थे जब आप लैक्टोज असहिष्णु नहीं थे, तो कई लोग डेयरी उत्पादों को पचाने की अपनी क्षमता खो देते हैं जैसे वे बड़े होते हैं। गैस और सूजन आम लक्षण हैं डेयरी उत्पादों को निगलने के बाद अपने लक्षणों को प्रकट करते हुए मूल्यांकन करें यदि हां, तो अपने डेयरी सेवन को कम करें और देखें कि क्या यह मदद करता है डेयरी उत्पाद जिसे आपको सीमित करना होगा:
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किण्वित डेयरी उत्पादों खाएं। दही और केफिर जैसे किण्वित दूध उत्पादों में जीवित जीवाणु संस्कृतियां होती हैं इन बैक्टीरिया भी भोजन की अपघटन और उचित पाचन में योगदान करते हैं। यदि निम्नलिखित समस्याओं में से किसी भी कारण से आपकी पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हुई हैं, तो आपके लिए दही का सेवन उपयोगी हो सकता है:
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पानी के प्रतिधारण से बचने के लिए अपने नमक का सेवन कम करें यदि आप बहुत सारे नमक का सेवन करते हैं, तो यह आपको प्यास देगा और आपका शरीर इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने के लिए पानी बनाए रखना शुरू कर देगा। यदि आप खाने के बाद अक्सर प्यासे होते हैं, तो निम्न कदम उठाकर अपना नमक का सेवन कम करने पर विचार करें:
भाग 3
अपनी जीवन शैली में सुधार करें
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सक्रिय हो जाओ व्यायाम पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने के लिए शरीर को उत्तेजित करता है, जो उस समय को कम कर देता है जो आंतों और उबाल में व्यवस्थित हो सकता है। इसके अलावा, यह आपको अपने वजन को नियंत्रित करने, अपने चयापचय में वृद्धि करने और शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने में मदद करेगा।
- मेयो क्लिनिक ने प्रति सप्ताह एरोबिक व्यायाम के बीच 75 और 150 मिनट के बीच काम करने की सिफारिश की है। यही है, 15 से 30 मिनट प्रति सप्ताह पांच बार। ऐसी गतिविधि चुनें जिसे आप पसंद करते हैं। बहुत से लोग बाइक, पैदल चलना, बाइक पर चढ़ना या बास्केटबॉल या वॉलीबॉल टीमों जैसे स्थानीय स्पोर्ट्स टीमों में शामिल होना पसंद करते हैं।
- कुछ आसान और अग्रिम के साथ शुरू करें जब तक आप अधिक सशक्त अभ्यास करने के लिए नहीं मिलता है। यदि आपके स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं जो आपके लिए असुरक्षित व्यायाम करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पहले शुरू करें
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कब्ज को कम करने के लिए अधिक छोटे भोजन खाएं यदि आप कब्ज कर रहे हैं, तो मल आंतों के माध्यम से पारित नहीं होता है जैसा कि होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि उनके पास आंतों में उबालने के लिए अतिरिक्त समय है और अधिक गैसों का उत्पादन करने की संभावना है। वे गैसों के मार्ग को भी अवरुद्ध कर सकते हैं
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उन आदतों को छोड़ दें जो आपको हवा को निगलते हैं लोग अक्सर यह महसूस किए बिना हवा को निगलते हैं कि वे करते हैं यदि आपको नीचे बताई गई कोई भी आदत है तो कुछ बदलाव करने के बारे में सोचें:
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कार्बोनेटेड पेय पदार्थ सीमित करें शीतल पेय (या कार्बोनेटेड) अच्छा स्वाद लेता है, लेकिन शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड गैसों को छोड़ देता है। यदि आप अपना सेवन सीमित करते हैं, तो आप आंतों में मौजूद गैस की मात्रा को कम कर सकते हैं। इन पेय में शामिल हैं:
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नियंत्रण तनाव जब आप अपने आप को बहुत दबाव में डालते हैं तो शरीर स्वाभाविक रूप से तनाव हार्मोन पैदा करता है ये हार्मोन पाचन को बदल सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं, तो उसे शरीर की प्रतिक्रिया को कम करने का एक तरीका के रूप में इसे नियंत्रित करने का प्रयास करें। न केवल आप अधिक आराम महसूस करेंगे, लेकिन यह पाचन में सुधार भी सकता है।
भाग 4
चिकित्सा सहायता खोजें
1
यदि आप छिपी स्थिति के लक्षण दिखाते हैं तो डॉक्टर पर जाएं। यदि दर्द इतना तीव्र है कि आपको डॉक्टर से भी जाना चाहिए तो यह आपको अपने जीवन को जीवित रहने से रोकता है। निम्नलिखित लक्षण भी एक छिपी हुई अवस्था की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं जो उपचार की आवश्यकता होती है:
- मतली जो दूर नहीं जाती-
- ब्लैक, ड्रिरी मल या हल्के लाल रक्त के निशान के साथ
- दस्त या गंभीर कब्ज -
- सीने में दर्द
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
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गंभीर लक्षणों के बारे में लगातार जांच करें कई ऐसी स्थितियां हैं जो मौजूद लक्षण गैसों के समान हैं। इसका मतलब यह है कि यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लक्षण सरल गैसों हैं, तो आपके पास एक डॉक्टर की जांच होनी चाहिए। निम्नलिखित स्थितियों में गैस जैसी लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं:
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मेडिकल परीक्षा में जमा करें अपने डॉक्टर के साथ ईमानदार और खुले रहें आपको सबसे अच्छा निदान देने के लिए, आपके चिकित्सक को शारीरिक रूप से आपकी जांच करने और अपने आहार पर चर्चा करने की आवश्यकता होगी।
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