एक टपका हुआ पेट का इलाज कैसे करें
टपकाया आंत सिंड्रोम एक स्व-शर्त है कि कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों ऐसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम या एकाधिक काठिन्य (एमएस) के रूप में कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं, और शर्तों की उत्पत्ति के रूप में माना। हालांकि टपकाया आंत सिंड्रोम एक सार्वभौमिक मान्यता प्राप्त निदान नहीं है, यह माना जाता है कि एक पारगम्य या झरझरा जठरांत्र संबंधी मार्ग लक्षण की एक विस्तृत विविधता का कारण बनता है। इन में शामिल हैं: पुरानी पाचन असुविधा या दर्द, सूजन, अवसाद, क्रोनिक थकान और एलर्जी या त्वचा पर चकत्ते। हालांकि स्पष्ट रूप से इस सिंड्रोम का सही कारण ज्ञात नहीं है, लक्षण आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ कम किया जा सकता।
सामग्री
चरणों
भाग 1
आहार के साथ एक स्वस्थ आंत्र को बढ़ावा देना
1
भोजन और लक्षण डायरी लिखना शुरू करें यह किसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हालत या विकार के लिए एक उपयोगी उपकरण है। आप जो कुछ भी खा सकते हैं, उस समय और लक्षणों को रिकॉर्ड कर सकते हैं जो आप अनुभव करते हैं।
- भोजन और लक्षण डायरी आपको, आपके चिकित्सक या आपके पोषण विशेषज्ञ को विशिष्ट खाद्य पदार्थ या खाद्य पदार्थों के संयोजन के बीच संबंध बनाने की अनुमति देता है जो लक्षणों का कारण बनते हैं।
- सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, जैसा कि आप अपनी भोजन डायरी के साथ कर सकते हैं, उतने विशिष्ट होने का प्रयास करें उत्पादों के ब्रांड, भागों के आकार और मिश्रित खाद्य पदार्थों के प्रत्येक घटक को लिखें।
- उन लक्षणों को भी ध्यान दें जो आप प्रकट करते हैं, जब आप उन्हें अनुभव करते हैं, गंभीरता और लक्षणों की शुरुआत और आपके अंतिम भोजन के बीच का समय।
- अपने भोजन और लक्षण डायरी को अद्यतन रखें। आदर्श डायरी में कम से कम 2 सप्ताह के भोजन लिखना है और इसे चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ को बताए ताकि वे इसी मूल्यांकन कर सकें।
2
फाइबर में समृद्ध आहार लें कई अध्ययनों से पता चला है कि फाइबर में समृद्ध आहार सामान्य स्वास्थ्य और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के लिए कई प्रकार के लाभ प्रदान करता है। छिपी पेट जैसे अयोग्य स्थिति के साथ भी उचित फाइबर का सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के उचित कामकाज को बनाए रख सकता है।
3
बहुत सारे स्वस्थ वसा शामिल हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड हृदय के लिए स्वस्थ वसा हैं जो पाचन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। आप उन्हें भोजन या आहार पूरक के माध्यम से शामिल कर सकते हैं।
4
प्रोबायोटिक्स लें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम अरबों अलग बैक्टीरिया को होस्ट करता है अध्ययनों से पता चला है कि जब बैक्टीरिया "अच्छा" या फायदेमंद जठरांत्र प्रणाली पर हावी, कई बीमारियों और जठरांत्र शर्तों के जोखिम को कम कर देता है
5
प्रीबायोटिक्स में समृद्ध पदार्थ शामिल हैं प्रोबायोटिक्स के साथ गढ़वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय आंशिक स्वास्थ्य में सुधार, खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में प्रीबायोटिक्स शामिल होते हैं
Video: गाय भैंस के मुँह के कांटो व अधिक लार गिरने का घरेलू उपाय | Mouth disease cows| munh desi ilaj
6
बहुत पानी ले लो निर्जलीकरण आंतों के माध्यम से अपशिष्ट के मार्ग में बाधा डाल सकता है, जो सूजन और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों के लिए भेद्यता को बढ़ाता है। इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए अच्छी हाइड्रेटेड रहें
7
चीनी को सीमित करें अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग उच्च स्तर के परिष्कृत और अतिरिक्त चीनी का उपभोग करते हैं वे क्रोन की बीमारी या अल्सरेटिव कोलाइटिस प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।
Video: अब नहीं टपकेगी आपकी छत, सिर्फ 50 रुपैये के खर्चे में होगा इसका रामबाण इलाज
8
विटामिन डी पूरक लें विटामिन डी भोजन में खोजना मुश्किल है, लेकिन यह विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जैसे कि सूजन में कमी।
भाग 2
अपनी जीवन शैली बदलें
1
अपने चिकित्सक के साथ नियमित जांच करें यदि आप जठरांत्र संबंधी जठरांत्र के लक्षणों या जठरांत्र संबंधी लक्षणों की अचानक शुरुआत का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक को फोन करें और नियमित रूप से जांच लें। एक सटीक निदान प्राप्त करने के लिए लक्षणों को नियंत्रित करना या उनका इलाज करना महत्वपूर्ण है।
- यदि आपने पाचन तंत्र में किसी विशेषज्ञ को नहीं देखा है, परामर्श देने के लिए एक नियुक्ति करें। लक्षणों पर चर्चा करें, उनकी गंभीरता, आपने उन्हें कितने समय तक अनुभव किया है, और आप प्रदान कर सकते हैं।
- यह भोजन और लक्षणों की डायरी भी करती है यह चिकित्सक को यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि क्या आपकी स्थिति का कारण या बिगड़ना विशिष्ट खाद्य पदार्थों के कारण है।
- डॉक्टर से सभी दवाएं और निर्देश लें उन्हें पत्र में पालन करें और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से डॉक्टर से मिलने जाएं
2
धूम्रपान बंद करो सिगरेट धूम्रपान नकारात्मक साइड इफेक्ट की एक श्रृंखला के साथ जुड़ा हुआ है। इसके अतिरिक्त, धूम्रपान विभिन्न जठरांत्र संबंधी समस्याओं से संबंधित है।
3
तनाव कम करें तनाव का उच्च स्तर जठरांत्र संबंधी विकारों (जैसे कि रिसावदार आंत) या पूर्ववर्ती लक्षणों में बढ़ने वाले लक्षणों की स्थिति को बढ़ा सकते हैं। यदि आप तनाव को नियंत्रित करते हैं, तो आप गंभीर लक्षणों के जोखिम को कम कर देंगे।
Video: पशु को गैस बनना, पेट ढपली सा बज रहा है,चारा नही खा रहा है,मुँह से लार अधिक गिरना, कर ले ये उपाय
4
अपनी दवा की खपत को नियंत्रित करें एंटीबायोटिक्स और कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं विभिन्न स्थितियों के लिए उपयोगी होती हैं, लेकिन यदि आप एक गला आंत के साथ संघर्ष करते हैं, तो ऐसी दवाई आपकी स्थिति को बढ़ा सकती है।
5
पर्याप्त नींद जाओ शरीर की वसूली की प्राकृतिक प्रक्रियाएं मजबूत होती हैं, जब शरीर नींद से निकल जाता है। प्रत्येक रात 7 से 9 घंटे सोने की कोशिश करें, विशेष रूप से वसूली के प्रारंभिक चरण के दौरान।
युक्तियाँ
- एक पेशेवर से संपर्क करें विशेष चिकित्सक का पालन करने के लिए डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या किसी अन्य पेशेवर से परामर्श करें। प्रत्येक व्यक्ति को थोड़ा अलग ज़रूरत है, इसलिए एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ परामर्श करना एक योजना विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका है जो आपके लिए प्रभावी है।
- धीरज और दृढ़ रहें रात में छिपकली पेट का इलाज करना संभव नहीं है, लेकिन यदि आप कई हफ्तों या महीनों के लिए स्वस्थ आदतों का अभ्यास करते हैं, तो आप सबसे अधिक नुकसान की मरम्मत कर सकते हैं।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
- सीलिएक रोग और लस असहिष्णुता को कैसे समझें
- कैसे क्रोनिक थकान का पता लगाने के लिए
- कार्पल टनल सिंड्रोम का निदान कैसे करें
- लिंच सिंड्रोम का निदान कैसे करें
- समान रोगों से पुरानी अग्नाशयशोथ को अलग कैसे करें
- समान स्वास्थ्य समस्याओं से अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ भेद कैसे करें
- खाद्य एलर्जी कैसे पहचानें
- खराब प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान कैसे करें
- दस्त के कारणों की पहचान कैसे करें
- सूजन आंत्र रोग के लक्षण कैसे पहचानें
- लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षण कैसे पहचानें
- सूजन आंत्र रोग के लिए आहार का पालन कैसे करें
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का इलाज कैसे करें
- आपकी अवधि के दौरान मितली और दस्त का इलाज कैसे करें
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ कैसे जीना
- सूजन आंत्र रोग के साथ कैसे जीना
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ कैसे जीना
- जड़ी-बूटियों के साथ मासिक धर्म सिंड्रोम को राहत देने के लिए
- लस असहिष्णुता को कैसे पहचानें
- बिल्लियों में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का इलाज कैसे करें
- डाउन सिंड्रोम के साथ एक बच्चे के जन्म के लिए तैयार कैसे करें