दवा के बिना फ्लू का इलाज कैसे करें
क्या आपके पास फ्लू या ऊपरी श्वसन संक्रमण है? सामान्य तौर पर, इन आम बीमारियों से लड़ने के लिए लोग एंटीहिस्टामाइंस, नाक डेंगैनेस्टेन्ट्स और ओवर-द-काउंटर एंटीसिव सीरप लेते हैं। हालांकि, नैदानिक परीक्षणों से पता चलता है कि ये दवाएं पहले की तुलना में कम प्रभावी हैं। वे थोड़े समय के लिए लक्षणों से लड़ सकते हैं, लेकिन वे फ्लू के स्रोत को कमजोर करने के लिए बहुत कम करते हैं शरीर में रोगों से लड़ने के लिए पहले से ही शक्तिशाली क्षमताएं हैं अपने शरीर के प्राकृतिक संरक्षण की मदद करने के लिए अपना सर्वोत्तम प्रयास करें सबसे अच्छा आप sinuses decongest करने के लिए कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और आराम से ऊर्जा की रक्षा यह सब आप दवाओं की मदद के बिना प्राप्त कर सकते हैं।
सामग्री
- चरणों
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चरणों
विधि 1
साइनासस को सफ़र करना
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अपनी नाक उड़ाने इसे पूरी तरह से बंद करने के लिए एक नथुने दबाएं एक डिस्पोजेबल रूमाल के साथ दूसरे के माध्यम से धीरे से उड़ जाना दूसरी नथुने को साफ करने की प्रक्रिया दोहराएं। धीरे उड़ाने के लिए सुनिश्चित करें बहुत मुश्किल से आंधी नासिरि के अंदर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो उसकी चिकित्सा को लम्बा खींच देगा। एक ही समय में दोनों नाक के माध्यम से उड़ना न करें, क्योंकि यह प्रभावी नहीं होगा अपना नाक उड़ाने के बाद अपने हाथ धोएं
- यदि संभव हो तो, स्लीपिंग स्नोट से बचें। आप सब करते हैं उन्हें अपने शरीर में वापस चूसना है यदि बलगम आपकी नाक के माध्यम से बहता है, तो इसे उड़ा दें।
- अक्सर उड़ने से त्वचा को जलन हो सकती है इसलिए, सुखाने के लिए लोशन के साथ नरम रुमाल का उपयोग करें।
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भाप में श्वास। भाप की साँस लेना नाक विघटन के साथ मदद करता है। श्लेष्मा ढीला करें, जिससे आप इसे आसानी से उड़ाने की अनुमति दे सकते हैं। कुछ पानी उबालें इसे एक कटोरे में डालो एक मेज पर कटोरा रखें और फिर कटोरे के ऊपर अपने सिर के साथ बैठो। एक तौलिया के साथ सिर को कवर करें अपनी आंखों को बंद करो और गहराई से साँस लें। इसे एक समय में 60 सेकंड के लिए करें और सुनिश्चित करें कि आपका चेहरा पानी की सतह के करीब नहीं है। आपको हर समय आरामदायक होना चाहिए
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एक खारा समाधान का उपयोग करें यह सिर्फ नमक और पानी का एक प्राकृतिक मिश्रण है आप नाक खारा बूंदों को खरीद सकते हैं, जिन्हें किसी पर्चे की आवश्यकता नहीं है और आप उन्हें किसी भी फार्मेसी में पा सकते हैं। आप उन्हें बच्चों में इस्तेमाल कर सकते हैं आपको अधिकतम प्रभावीता प्राप्त करने के लिए दिन में एक बार आवेदन करना होगा।
विधि 2
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं
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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से ज्यादातर गर्म तरल पदार्थ हाइड्रेटेड रहने से सिरदर्द और गले में गले जैसे कई लक्षणों के प्रभावों को कम किया जाएगा, जबकि निर्जलीकरण से बचाव चाय और गर्म सूप तरल पदार्थ सेवन बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है, जबकि साइनस भीड़ को राहत देने में मदद करते हैं और नाक और गले में सूजन को कम करते हैं।
- अपनी प्यास बुझाने के लिए पर्याप्त पी लो जब आप बीमार होते हैं, तो पर्याप्त द्रव का सेवन करना महत्वपूर्ण होता है, लेकिन बहुत अधिक लेने से जिगर और गुर्दा को इसके प्रोसेस करने के लिए ज़्यादा काम करने के लिए मजबूर किया जा सकता है। जब आप बीमार होते हैं, सामान्य से थोड़ी अधिक पी लें, लेकिन आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपको प्रति दिन 12 या 15 गिलास पीने की ज़रूरत है।
- एक अच्छा संकेतक है कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पीते हैं यह है कि आपका मूत्र लगभग पारदर्शी होगा। गहरे पीले रंग का रंग शरीर में कचरे के अधिकतर सांद्रता को दर्शाता है जो पर्याप्त भंग या पतला नहीं होता है, इसलिए द्रव का सेवन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा है।
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फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक जड़ी बूटियों का उपयोग करें बाजार में कई प्राकृतिक उपाय उपलब्ध हैं, कुछ शुद्ध टीवी विज्ञापन हैं और अन्य वास्तविक हैं फ्लू के लक्षणों को ठीक करने के लिए दो जड़ी-बूटियों को दिखाया गया है। पहला है ऑरोस्ट्रिस पैनिकुलटा या बिटर की रानी (दक्षिण पूर्व एशिया का एक आम घास) 5 दिनों के लिए दिन में दो बार एक 100 मिलीग्राम कैप्सूल लें। उच्च मात्रा में उल्टी, पेट में दर्द और दस्त का कारण हो सकता है। दूसरा है पेलार्गोनियम सिडाइड्स या जीरियम से दक्षिण अफ्रीका (एक जड़ी बूटी देशी दक्षिण अफ्रीका)। ज्यादातर तरल निकालने के रूप में बेचा जाता है। इस तरल के 1.5 मिलीलीटर या 30 बूंदों को 10 दिन तक खाने से पहले 3 बार लें। दुष्प्रभाव शामिल हो सकते हैं: हल्के मतली, अतिसार, और सामान्य त्वचा की जलन। अगर आप इनमें से किसी भी दुष्परिणाम का अनुभव करते हैं तो इसे लेने से रोकें
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लहसुन खाओ यह सुझाव देने के कुछ प्रमाण हैं कि लहसुन फ्लू की घटना को कम कर सकता है और इसके लक्षणों में सुधार कर सकता है। यह दिखाया गया है कि लहसुन में मौजूद एलिसिन वायरस से लड़ता है। आप पूरे लहसुन के लहसुन खा सकते हैं, उन्हें सूप में जोड़ सकते हैं या लहसुन की खुराक ले सकते हैं। कैप्सूल युक्त 180 मिलीग्राम लहसुन निकालने से फ्लू की अवधि कम हो जाती है। लहसुन रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए, एंटीकोआगुलंट्स (जैसे ऐस्पिरिन या वारफेरिन (कौमडिन)) लेने वाले लोग लहसुन का उपभोग नहीं करना चाहिए।
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विटामिन सी लो शायद एक नारंगी एक दिन आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। फ्लू की शुरुआत से पहले विटामिन सी की खुराक लेने से लक्षणों की अवधि कम हो सकती है। विटामिन सी की खुराक गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं और आप प्रति दिन 200 मिलीग्राम ले सकते हैं। प्रति दिन 2000 मिलीग्राम से अधिक की खुराक में दस्त, बेहोशी, सिरदर्द, और पेट में दर्द हो सकता है।
विधि 3
आरामदायक हो जाओ
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आराम करें। शरीर को सभी ऊर्जा की जरूरत होती है, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आपको पर्याप्त आराम मिले। अपने सिर को बढ़ाने के लिए एक अतिरिक्त तकिया का प्रयोग करें जब आप सोते हैं इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि जब आप सोने की बजाए सोते हैं, तब भी नाक प्रभावी ढंग से नालता है।
- काम या विद्यालय से समय का समय लें यदि आप अपने सामान्य दिनचर्या के साथ जारी रखते हैं तो आप काफी आराम नहीं करेंगे। आपको घर पर रहना होगा वायरस के संचरण से बचने के लिए, लोगों के बड़े समूहों से दूर रहना जरूरी है। फ्लू से, राइनोवायरस हवा के माध्यम से फैलता है। आम तौर पर, फ्लू का सबसे खराब दिन दूसरा होता है, जब शरीर में वायरस समाप्त होता है। लेकिन आप अभी भी कुछ दिनों के लिए एक वाहक हैं
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चिकन सूप खाएं भाप का सूप भीड़ को साफ करता है, नाक से छुटकारा दिलाता है और अपने शरीर के लिए काम करने के लिए पोषण का एक उत्कृष्ट स्रोत प्रदान करता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि चिकन सूप में मौजूद यौगिकों में सक्रिय रूप से सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि होती है, जो विदेशी शरीर पर हमला करते हैं जो रोग का कारण बनते हैं।
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खोलो और अपने आप को आरामदायक बनाओ यदि आपके पास बुखार है, तो शरीर अनिवार्य रूप से ठंडा महसूस करेगा। एक गर्म कंबल खोजें और सोफे पर कर्ल लगाओ। बहुत सारे कपड़े रखो और सभी कंबल का उपयोग करें जो आपको चाहिए। जबकि गर्म रखने से आपको ठीक नहीं होगा, यह आपके शरीर को बीमारी से जूझते हुए आपको अधिक आरामदायक महसूस करेगा। दावा करने के लिए थोड़ा वैज्ञानिक प्रमाण है कि पसीने फ्लू से जूझ रहा है फ्लू को खत्म करने के लिए आप "पसीना" नहीं कर सकते
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नमक पानी के साथ गड़बड़ चूंकि नाक की भीड़ अक्सर गले में गले का कारण बनती है, इसलिए नियमित रूप से नमक के पानी से घुलना सुनिश्चित करें। 250 मिलीलीटर (8 औंस) के पानी में 1/4 चम्मच नमक को नमक जोड़ें। पानी में अच्छी तरह नमक भंग। एक समय में 30 सेकंड के लिए छोटी चीज और गड़बड़ी लें। थूक और प्रक्रिया को आवश्यकतानुसार दोहराएं
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गले में गले के लिए खुराक लें आप उन्हें ज्यादातर फ़ार्मेसियों में खरीद सकते हैं उनमें से कई "कफ बूंदों" के रूप में भी आते हैं कुछ लोगों के लिए देखो जिनमें मधु, नद्यपान या अमेरिकी एल्म शामिल हैं
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एक ह्युमिडीफायर या वाफोरिज़र चालू करें जिस कमरे में आप आराम कर रहे हैं, उसमें एक आर्मीडिफायर या वाफोरिज़र का उपयोग करना हवा नम को रखने में आपको अधिक सहज महसूस कर सकता है। यह बहुत उपयोगी है यदि गले या नाक का अंश शुष्क या चिड़चिड़ा है। ध्यान रखें कि यद्यपि humidifiers गले से राहत में मदद कर सकते हैं, वे शायद फ्लू के लक्षणों से राहत नहीं देंगे या उनकी अवधि कम नहीं करेंगे।
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बलगम को ढकने के लिए एक सूक्ष्म मरहम का प्रयोग करें। मेयो क्लिनिक के अनुसार, मेन्थॉल मरहम Vicks VapoRub नाक की भीड़ को दूर नहीं करती है, लेकिन मजबूत सुगंध भरी हुई नाक को घुसना करने का प्रबंधन करता है। यह मस्तिष्क को लगता है कि आप साँस ले सकते हैं, जिससे बीमारी का कारण बनने वाली चिंता कम हो जाती है। इसे शांत करने की कोशिश करें
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धूम्रपान बंद करो तम्बाकू का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है और फ्लू के कई लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, गले और फेफड़ों में अतिरिक्त प्रयास उपचार प्रक्रिया में बाधा डालते हैं।
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डॉक्टर के पास जाओ कभी-कभी, आपको केवल डॉक्टर को जाना है। अगर आपको निम्न लक्षणों का अनुभव होता है तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:
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