मांस खाने से कैसे रोकें
क्या तुमने कभी मांस खाने को रोकने की कोशिश की है, लेकिन आप अभी भी चाहते थे? अधिकांश लोगों के लिए यह सबसे आसान बदलाव नहीं है, लेकिन अगर आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों में यह परिवर्तन करने के लिए निर्धारित हैं, तो कुछ युक्तियां जो आपको इसे प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं।
सामग्री
- चरणों
- Video: बसी रोटी खाने के फायदे जानकर डॉक्टर भी हो गए हैरान
- Video: चिकन के शौकीन लोग चिकन खाने से पहले यह ख़बर जरूर पढ़ लें/speed news
- Video: जो लोग चिकन खाने के बहुत ज्यादा शौकीन है वह इस खबर को 1 बार जरूर पढ़े..
- Video: यदि आपको फैटी लिवर है तो इन 5 चीजों से दूर रहें | foods to avoid in fatty liver
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
विधि 1
धीरे-धीरे संक्रमण
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परिवर्तन धीरे-धीरे करें कुछ लोग मांसभक्षी आहार से रात भर शाकाहारी आहार में बदल सकते हैं - यह बहुत मुश्किल है जब सामान्य भोजन में बहुत मांस होता है यदि आप वास्तव में लगभग सभी अपने भोजन में मांस को शामिल करने के लिए प्रयोग किया जाता है, धीरे-धीरे इसे कम करने में आपको वैकल्पिक व्यंजनों और खाने के विकल्पों को खोजने में मदद मिलेगी जो आपके और आपकी जीवन शैली के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं
- कुछ ऐसे लोग हैं जो मांस को अचानक खाने से रोक सकते हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में इसे हासिल करना मुश्किल है, इसलिए मुख्य उद्देश्य की ओर छोटे कदम उठाने से डरो मत।
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ऐसे अन्य लोगों को ढूंढें जो आपके जैसा सोचते हैं जब आप परिवर्तन करते हैं तो सहायता करने से बहुत मदद मिलती है और आहार के मामले में यह भी सच है पहले से ही शाकाहारी या शाकाहारी हैं और उनसे सीखें सवाल पूछिए, निरीक्षण करें कि वे अपना भोजन कैसे तैयार करते हैं और अपना भोजन साझा करते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पक्ष में वापस लौटें
Video: बसी रोटी खाने के फायदे जानकर डॉक्टर भी हो गए हैरान
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Video: चिकन के शौकीन लोग चिकन खाने से पहले यह ख़बर जरूर पढ़ लें/speed news
अपने सब्जियों, सलाद और फलों को अपने नियमित आहार में जोड़ें, जबकि आप अभी भी मांस खाते हैं। केवल समुद्री भोजन और मछली लेने के बाद, साथ में अधिक मात्रा में सब्जियां, फलियां, अनाज और इतने पर।
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Video: जो लोग चिकन खाने के बहुत ज्यादा शौकीन है वह इस खबर को 1 बार जरूर पढ़े..
खेत जानवरों से बने उत्पादों के औद्योगिक उत्पादन पर साहित्य पढ़ें। यह जानना कि उनका इलाज कैसे किया जाता है और मांस के साथ किए गए उत्पादों के कुछ अस्वास्थ्यकर आप अपना आहार बदलने के महत्व को समझ सकते हैं। यह धारणा का एक बड़ा परिवर्तन हो सकता है जिससे आप पूरी तरह से अपने जीवन को बदल सकें। हालांकि, हर कोई सिर्फ इस कारण से शाकाहारी नहीं होना चाहता है, विभिन्न कारणों के आधार पर मांस खाने को चुनने का अधिकार है या नहीं, इसलिए जो कुछ भी आपको प्रेरित करता है उसे पढ़ें।
विधि 2
बिना मांस के आहार
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सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त प्रोटीन मिलता है यह बहुत संभावना है कि पहले आपको सामान्य से ज्यादा भूख लगी है, क्योंकि आपके शरीर को मांस के स्थान पर खाने वाले खाद्य पदार्थों के लिए उपयोग नहीं किया जाएगा। वनस्पति प्रोटीन के सर्वोत्तम स्रोतों का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि ये संक्रमण को आसान बनाने में मदद करेंगे।
- ध्यान रखें कि प्रोटीन में सेम, अनाज और सब्जियां उच्च होती हैं मांस के समान उत्पाद अच्छे हैं, जैसे कि सोयाबीन किण्वित होते हैं इंटरनेट पर तालिकाओं का उपयोग करके आपको यह तय करने में मदद करें कि आप सबसे ज्यादा किस चीज को पसंद करते हैं
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Video: यदि आपको फैटी लिवर है तो इन 5 चीजों से दूर रहें | Foods to Avoid in Fatty Liver
मांस का विकल्प जब भी आपको लगता है कि आप मांस खा रहे हैं, एक हैमबर्गर या शाकाहारी स्टेक, मांस के विकल्प के उत्पाद या टोफू खाते हैं अपनी हार्ड बनावट के लिए, टेम्पे मांस के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है, इसे बारबेक्यू सॉस के साथ आज़माएं Seitan बहुत भावपूर्ण है और स्टेक के लिए एक महान विकल्प है और कैसरोल में अच्छा स्वाद लेता है, हालांकि यह गेहूं के साथ किया जाता है
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यदि किसी भी समय आप मांस खाने की तरह महसूस करते हैं, तो उस वीडियो, लेख या छवियों के बारे में सोचें जो आपने जानवरों को देखा है जिसे आप खाना चाहते हैं, शायद आप इसे याद रखने के बाद महसूस नहीं करते।
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अपने आप को पुरस्कृत करो और गर्व करो। आप वास्तव में जानवरों और पर्यावरण को बचाने में मदद कर रहे हैं।
युक्तियाँ
- अगर वीडियो को याद रखना आपकी लकीर खत्म करने में मदद नहीं करता है, तो इसे देखने के लिए वापस आइये
- अपने भोजन के साथ रचनात्मक रहें वे एक महान स्वाद ले सकते हैं और आप उन्हें कई अलग-अलग तरीके से तैयार कर सकते हैं और उन्हें विभिन्न सॉस के साथ मौसम बना सकते हैं।
- कई वाणिज्यिक ब्रांड हैं जो मांस के विकल्प, चिकन सोने की डली, चिकन बर्गर, चोरिज़ो, बर्गर, बेकन और इतने पर प्रदान करते हैं।
- शाकाहारी भोजन के लिए व्यंजनों की खोज करें जिन्हें आप पसंद करते हैं।
- वह मानता है कि न केवल मांस उद्योग बल्कि अंडों का उद्योग जानवरों को नुकसान पहुंचाता है।
चेतावनी
- अपने लालच में देने के लिए इस्तेमाल न करें।
- पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें
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