सोने के बिना सोते रहने के लिए कैसे रोकें

जागने में मदद करने के लिए किसी से पूछिए किसी को तुम्हें हिलाएं, पीठ या अपने सिर पर पॅट दे, या आपको एक लाइट थप्पड़ दे। एक और तरीका है कि किसी को "ज़ैप" देना है, यह तब होता है जब आप अपने सिर के पीछे किसी को थप्पड़ देते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि "ज़ैप" पीटा व्यक्ति को अपने जागरूकता और जागरूकता के बारे में जागरूक रहने में मदद करते हैं।

ले जाएँ। रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करना एक स्वाभाविक तरीका है, और जागने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। जब आप स्थिर रहते हैं, रक्त का प्रवाह घटता है, जो नींद लाती है कसरत या बस चलने से आपको जागने में मदद मिलेगी।