7 महीनों में हस्तमैथुन और पोर्नोग्राफ़ी को धीरे-धीरे छोड़ने का तरीका
अश्लील साहित्य से छुटकारा पाने का एक तरीका कट्टरपंथी कटौती है हालांकि, यह बाध्यकारी उपयोग के बाद फिर से विफल हो सकता है रात-समय की आपकी लत को छोड़कर आपके लिए सही नहीं हो सकता है, इसलिए इस 7-महीने की योजना का पालन करने की कोशिश करें, विशेष रूप से पतन के जोखिम को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया।
चरणों
1
उन आदतों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं और किसी और के पास जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।
- जब बुरी आदतों को तोड़ने की बात आती है, तो ध्यान रखें कि ये हैं क्योंकि संघ शक्ति है। आपको प्रत्येक आदत से छोड़े गए शून्य को भरने में सक्षम होना चाहिए या इसके विपरीत, आपको लगेगा कि कुछ याद आ रही है। बुरी आदतों की सूची को कागज के एक टुकड़े पर बनाएं और उनको नए बनाने के लिए मेल करें।
2
अश्लीलता के अलावा एक आदत के रूप में अलग हस्तमैथुन।
3
अश्लीलता हमेशा के लिए छोड़ दो
4
तीन महीने की अवधि के लिए हस्तमैथुन नियंत्रित करें।
5
अपने आप को हस्तमैथुन को रोकने के लिए मना करो
6
हस्तमैथुन के साथ हमेशा के लिए अंत
युक्तियाँ
- अगर आप किसी से डेटिंग नहीं कर रहे हैं तो भी हस्तमैथुन को रोकना संभव है। बहुत से लोगों ने ऐसा किया है
- यदि आपके पास बच्चे हैं, तो अकस्मात अश्लील पोर्नोग्राफी को रोकने के लिए अपने कंप्यूटर में फिल्टर डालें
- जो लोग कहते हैं कि पुरुषों का एक प्रतिशत कहना है कि वे पोर्नोग्राफ़ी का शिकार नहीं करते हैं, सच तो यह है कि यह करीब 20 प्रतिशत है
चेतावनी
- यदि आपको दोनों आदतों को छोड़ने में कुछ कठिनाई हो रही है, तो हस्तमैथुन के ऊपर पोर्नोग्राफी छोड़ना प्राथमिकता दें पोर्नोग्राफी आपके मस्तिष्क के इनाम सर्किट में अधिकांश परिवर्तनों के लिए ज़िम्मेदार है। दूसरे शब्दों में, अश्लील साहित्य देखने के लिए हस्तमैथुन वापस करने के लिए एक बहाना के रूप में उपयोग नहीं करें, क्योंकि आप अभी तक हासिल की गई हर चीज को नष्ट कर देंगे।
- शायद आपको कभी-कभी सिरदर्द लगता है क्योंकि आपका मस्तिष्क भ्रमित है और परिवर्तन की प्रक्रिया में है
- किसी भी अनैच्छिक गीला सपने को आप को हतोत्साहित न करें और प्रभावित करें कि आपने क्या क्रमादेशित किया है।
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