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कैसे दुःस्वप्न से छुटकारा पाने के लिए

क्या आपके बुरे सपने हैं? क्या आप बुरी यादों का सपना देखते हैं? यह सब हमारे साथ हुआ है और हम सभी को उनसे छुटकारा पाने के तरीकों की खोज करते हैं। इन चरणों का पालन करें और जल्द ही ये सपने चले जाएँगे।

चरणों

Video: बुरे सपने, डर, अनजाना भय, घबड़ाहट, चिंता दूर करने का मंत्र, Control, Fear, Nervousness, Embarrassment

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सोने के लिए तैयार होने के लिए सामान्य प्रक्रिया करें
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    Video: सोने से पहले करें ये उपाय, नहीं आयेंगे बुरे सपने -bad dreams remedies || sapna dekhna

    प्रार्थना करो, एक अच्छी किताब पढ़ें या अपने विचारों को लिखें अपनी चिंताओं और विचारों को बाहर निकालने के लिए कुछ करें
  • तो, यदि आप प्रार्थना करते हैं: "यह अच्छा मानसिक स्वास्थ्य में है कि आप भगवान से न बुआ को बुरे सपने न दें, बल्कि आपको मिठाई सपने देना", के रूप में:
  • यदि आप अपना विश्वास व्यक्त करना चाहते हैं, तो धन्यवाद देना शुरू करें और सामान्य रूप से अच्छी तरह से प्रार्थना करें। ईश्वर की महिमा, जो आपको ईश्वर की देखभाल और प्यार के प्रति सम्मान और सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है।
  • शायद आप जोर से प्रार्थना करना चाहते हैं, लेकिन बहुत अधिक दोहराव का उपयोग न करें - यह सुरक्षा है: इसे कहो मानो इसे
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    आराम करो, अगर यह मदद करता है, तो थोड़ा शांत होकर रहें - उदाहरण के लिए:
  • जागने के बाद कभी भी पेंटींग (एक या दो से अधिक बार) न रखें।
  • खून में अत्यधिक ऑक्सीजनकरण के कारण पैंटिंग से आतंक हमले हो सकता है।



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    यदि आपने ध्यान लेख पढ़े हैं, तो आप आराम करने के लिए सोने से पहले अपने ध्यान का उपयोग करना चाह सकते हैं।
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    यदि आपके पास नींद पक्षाघात नहीं है तो मूल्यांकन करें यदि आप आत्माओं को देखा और हिल या चीख नहीं सकता, तो संभावना है कि आपको नींद पक्षाघात होता है। यह अपने आप में एक दुःस्वप्न नहीं है, बल्कि सपना चरण में अधूरे वियचन की समस्या है।

    • युक्तियाँ

    • अगर आप प्रार्थना नहीं करते हैं, तो सभी चीजों के बारे में कुछ सकारात्मक सोचें "अच्छा" दिन के दौरान आपके साथ क्या हुआ जब तक आप सोते न रहें तब तक उन्हें सोचें
    • एक स्थिर और गहरी साँस लेने के पैटर्न को बनाए रखने से आपके मन को साफ करने में मदद मिलती है और सकारात्मक रूप से सोचें।
    • यदि ये सपने रहते हैं, तो एक पेशेवर या अपने परिवार के किसी सदस्य को बताएं। जो कोई तुम्हें पता है वह किसी और को नहीं बताएगा
    • अरोमाथेरेपी तेलों के साथ गर्म स्नान लेना आपको आराम करने में मदद कर सकता है।
    • कुंजी को आराम करना है
    • जब आप सो रहे हों, अच्छी चीजों के साथ जागृत रहें, इससे पहले कि आप गहरी नींद में पड़ जाएं।
    • अगर कोई बहुत बुरा हो जाता है तो किसी के साथ सोते रहें वह व्यक्ति आपकी कुछ रात के लिए शांत हो सकता है
    • सकारात्मक अभिपुष्टि और सकारात्मक विचारों से आप सोते समय अपने चिंताओं के बारे में सोचने से बच सकते हैं, चीजों के बारे में सोचने से बचें या किसी के साथ बुरा संबंध बना सकते हैं, जब आप सो जाते हैं
    • अगर आपको बुरे सपने का हल हो सकता है, तो इसे हल करने से डरो मत (उदाहरण के लिए: किसी व्यक्ति से माफी मांगे या उस व्यक्ति को रिपोर्ट करें जो आप पर हमला करता है)।
    • यदि आप एक दुःस्वप्न खत्म करते हैं, तो अपनी आँखें खोलने की कोशिश करें और सांस लीजिए और आमतौर पर जब दुःस्वप्न समाप्त होता है (आपको लगता है कि आपकी आंखें छूटी हुई थीं) जब आपको अच्छी नींद मिलती है तो उन्हें खोलने से ज्यादा कठिन होता है।
    • यदि आप एक दुःस्वप्न के दौरान जागते हैं और वापस सोने के लिए जाते हैं और उसी दुःस्वप्न में समाप्त होते हैं, तो वापस जाने से पहले अपनी स्थिति में बदलाव करें, अगर आप इसे फिर से कर सकते हैं
    • बिस्तर से बाहर निकल जाओ और घर के चारों ओर घूमो, थोड़ी सी पानी चले, सो जाओ - इससे आपको दूसरे होने से रोकना चाहिए।

    चेतावनी

    • स्वप्न को होने से रोकने के लिए कभी जागृत रहने की कोशिश न करें आप हमेशा गिर जाते हैं (अंत में आपको कुछ बिंदुओं पर सोना पड़ता है ...), और आपको परेशान करने और जागने के तनाव से अधिक बुरे सपने पैदा हो सकते हैं। यदि आप नींद नहीं आ रहे हैं तो इस लेख को फिर से पढ़ें।
    • संकोच न करें आप क्या सोचते हैं इसके बारे में सुनिश्चित करें बताएं (मानसिक रूप से) जो आप मानते हैं ... भगवान पहले से ही जानता है कि आपको क्या चाहिए और आप क्या चाहते हैं। वह भी जानता है कि आप क्या सोचते हैं कभी-कभी, अगर आप कुछ भी नहीं पूछते हैं और इसके बदले में आपके पास पहले से क्या है, तो वह आपको सभी बुरी यादों और बुरे सपने से मुक्त कर सकता है।
    • अगर कुछ भी काम नहीं करता है, निराश मत हो। यह एक संभावना है सपने के पीछे तंत्र और उद्देश्य अच्छी तरह समझ नहीं आ रहा है, इसलिए हममें से कई को धारणाएं बनाना होगा। मानव विज्ञान विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि सपनों को उन स्थितियों के लिए तैयार करने में मदद करने का उद्देश्य हो सकता है जिसमें हम एक दिन उनके साथ इतने परिचित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए - यदि आप सपना करते हैं कि आप को एक शेर द्वारा पीछा किया जा रहा है, तो शरीर को पता चलेगा कि यह कभी भी क्या होता है पर प्रतिक्रिया कैसे करें। हालांकि, कुछ सपने अधिक जटिल और विकृत वास्तविकता हैं जो कभी नहीं हो सकतीं, और होर्डोनल और न्यूरोलोलॉजिकल असंतुलन का परिणाम हो सकता है जो मासिक चक्र के दौरान हो सकता है या एक पुरानी बीमारी के साथ संयोजन हो सकता है।
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